건강
【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 칼슘은 비타민 C와 함께 전 세계에서 가장 많이 복용하는 건강보조제다. 의사들도 칼슘만을 추천하는 경향이 있고 많은 사람들이 칼슘만을 복용한다. 그런데 칼슘만을 장기간 복용하면 심장혈관질환을 유발하기도 하고 오히려 해로울 수도 있다. 칼슘 단일 제품이 인체에 어떻게 해로운지, 또 그것을 해결하는 방법을 소개한다. 칼슘이 심장병을 유발(?) 칼슘을 건강보조식품으로 복용하면 심장혈관질환이 증가할 위험성이
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강한피부과 신림점 조성빈 원장】 최근 탈모 연예인들이 출연해 그들의 고충을 털어놓은 방송이 화제가 된 적 있다. 그 중 한 개그맨은 탈모 때문에 자살 충동을 느꼈을 정도로 괴로웠다고 털어놨다. 탈모 때문에 받는 스트레스는 연예인이든 일반인이든 똑같다. 아무에게도 듬성듬성 빠진 머리카락을 보여주고 싶지 않고, 탈모가 더 진행되지 않을까 하루하루가 살얼음판이다. 다행히
*띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 쥐(子)띠 : 금전운이 양호하고 명예가 상승하는 달. 취업, 승진,이성 조우,금전 입수운이 있다 ● 36년생 : 비뇨기가 약한 분들은 유의해야 하며 늙은호박죽, 밤죽, 미역국
건강다이제스트 | 식품연구가 심재근 야채수 건강법이 인기를 끌면서 시중에는 다양한 제품이 선보이고 있다. 하지만 그동안의 임상 결과에 의하면 야채수 건강법의 효과를 제대로 보려면 가장 중요한 것이 재료의 선택이었다. 철저한 유기농 재배로 5가지 식품이 가지고 있는 고유의 효능이 제대로 발휘될 때 그 효과는 능히 사람을 살리고 병든 몸을 회복하는 놀라운 저력을 나타냈다. 따라서 야채수 건강법을 실천할
【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【진행 | 정유경 기자】 【모델 |? 김준현】 미국 최고의 명의 마이클 로이젠 박사는 ‘젊어지는 비법’으로 금연, 혈압조절, 스트레스 해소 등과 함께 운동을 손꼽았다. 이처럼 운동 처방은 우리의 심신을 10년은 젊어 보이게 만들 수 있다. 필자가 생각하는 성공적인 노화란 무조건 젊어지기보다 건강하고, 보기 좋고, 힘도 유지하면서 나이에 맞게 늙는 것이다. 이른바 웰에이징(Well-aging),
【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 조아름 기자】 【모델 | 신연희 트레이너】? 이제 봄이다. 겨우내 움츠러든 몸과 마음도 모두 기지개를 펴고 봄을 맞이할 준비를 한다. 그런데 잠시 방심한 틈을 타 그새 뱃살이 찾아와 있다. 아무래도 지난 겨울 동안 부족해진 활동량 때문일 것이다. 하지만 이제 옷차림도 점점 얇아질 테니, 다시 날씬한 복부로 돌아가야 할 터. 초콜릿
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세건우병원 조승배 원장】 얼마 전 등산을 하다가 무릎을 삐끗한 50대 황용덕 씨는 무릎 뒤쪽이 아프고 힘이 풀리는 증상으로 병원을 찾았다. 의사는 MRI 검사 결과 무릎 뒤쪽 연골이 손상됐다며 관절내시경 치료를 권유했다. 위내시경, 대장내시경은 들어봤지만 관절내시경은 생소했다. 의사는 요즘에는 다 관절내시경으로 치료한다며 황 씨를 안심을 시켰다. 하지만 건강검진할 때 쓰이는
【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 지난 칼럼에 이어 노화인자 12가지와 그의 해결 방법을 소개한다. 지난호에 언급했던 것처럼 담당의사나 건강전문가와 상의하여 본인에 맞는 방법을 선택하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 노화인자?7 : 소화효소 부족?? 소화효소는 음식물을 소화하고 사용하는 데 필수적이다. 나이가 들면서 소화효소의 분비량은 점점 낮아지며, 그에 따른 영양 결핍 및 불균형으로 인해 살이 찌고 활력이
【건강다이제스트 | 편집부】 “야채수프 건강법의 30년 기적을 잇는 첨병” 세상에 나온 지 30여 년이 흘렀지만 여전히 그 인기가 식지 않고 있는 건강법. 야채수프 건강법이다. 사실 알고 보면 참으로 단순한 건강법이 야채수프 건강법이기도 하다. 우리 주변에서 너무나 쉽게, 흔하게 구할 수 있는 재료들로 만들어지기 때문이다. 무, 무청, 당근, 표고버섯, 우엉 등 다섯 가지 재료에 아무런 첨가물을
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 희망재무설계 송승용 이사(<평생월급> 저자)】 경기도 부천에 사는 71세 백학수 씨는 서울에 사는 동생 석수 씨가 주택연금에 가입했다는 이야기에 화들짝 놀랐다. 동생은 주택연금에 가입해 매월 90만 원 좀 넘게 받는다고 했다. 그러면서 “국민연금에 주택연금을 보태니 이제 자식들에게 손 안 벌려도 된다.”며 기뻐했다. 주택연금은 집을 담보로 받는 돈이니까 자식들이 반대를 안했느냐고
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 항암식사의 대명사로 떠오른 현미식. 종양 전문 닥터도, 식품영양학자도 한결같이 강조하는 항암식사는 현미식이다. 왜일까? 현미식은 어떻게 항암식사의 대명사가 될 수 있었을까? “뻔하지 않아요. 현미에는 여러 가지 영양성분이 듬뿍 들어있기 때문이잖아요.” 아마도 이 정도 답변은 누구나 할 것이다. 그러나 좀 더 깊이 들어가면 놀라운 사실 한 가지를 알게 된다. 현미, 좀 더 정확하게
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 여의도성모병원 내분비내과 권혁상 교수】 【도움말 | 고대안산병원 심장내과 김용현 교수】 특별한 증상이 없어도 당뇨병과 고혈압을 극복해야 하는 이유는 간단하다. 이들이 몰고 올 무시무시한 후폭풍, 합병증 때문이다. 당뇨병과 고혈압은 본인의 노력 없이는 극복할 수 없는 질환이다. 끊임없이 자신의 몸 상태를 살피고 정상 혈당과 혈압으로 되돌릴 수 있는 생활습관을 실천해야 한다.