건강
행운을 부르는 2015년 3월 건강 운세 ? (양력 2015년 3월 1일 ~ 2015년 3월 31일) ? ◆쥐띠(子) : 자존심을 버리고 자신을 낮출 줄 아는 현명함이 필요~ 계획했던 일이 성사되지만 과욕을 부리면 허명뿐 실리를 취하지 못하게 된다. 경쟁에서 이기게 되지만 자존심이 너무 강하다 보면 사람들과 쉽게 어울리지 못하고 따돌림을 당하게 되니 자신을 낮출 줄 아는 현명함이
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세사랑병원 부천점 권세광 원장】 60대 주부 송 씨는 겨울이 되자 무릎 통증이 심해졌다. 퇴행성관절염 때문에 올해는 김장도 안 했는데 한파를 열흘 이상 겪고 나니 5분 거리 딸네 집만 다녀와도 무릎이 더 아파진다. 추워진 이후에는 관절염 환자인 것이 더 서럽게 느껴졌다. 추운 곳에서 벌벌 떨면 무릎이 더 아파서 며칠째 시장도
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 건강한 사람이라고 할지라도 매일 3000개~1만 개씩의 암세포가 몸에서 생겨나고 있다고 한다. 그런데도 암에 걸리지 않는 것은 우리 몸을 지키는 군대인 ‘면역세포’가 암세포를 즉각 해치워버리기 때문이다. 하지만 지금처럼 스트레스나 유해화학물질 등에 지속적으로 노출되면 우리 몸을 지키는 군대인 면역세포의 숫자가 줄고 싸우는 힘도 무력해진다. 암 환자들의 면역력 수치를 측정해 보면 예외 없이 정상인의
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 영양균형을 늘 이야기하면서도 정작 밥상에는 균형을 추구하지 못하고 있다. 화학조미료의 발달로 미각 본래의 기능이 상실되고 더 이상 입이 원하는 맛은 몸이 원하는 맛이 아니다. 맛의 편중현상이 더 심화되고 있고 대부분의 사람들은 단맛과 짠맛은 과잉되고 쓴맛과 신맛이 부족해졌다. 이러한 결과로 우리 몸은 한 쪽으로 기울었고 건강문제에 직면하게 되었다. 그 해결책은 무엇인가?
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 에이플러스에셋 최성우 재무상담팀장】 저성장·저금리 시대. 요즘 재테크·경제 분야의 단골 키워드다. 이를 다시 말하면 당분간은 주식, 부동산 등의 투자로는 큰돈을 못 번다는 이야기다. 그러면 요즘 같은 때 어떻게 해야 자산을 쑥쑥 늘릴 수 있을까? 이럴 때일수록 기본에 충실해야 한다. 그 답이 가계부에 있다. 새는 돈 막는 가계부 활용법 저축액을 늘리는
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 후즈후피부과 압구정점 홍경국 원장】 얼마 전 서울 노원구에 사는 최승혜 씨(48세)의 가슴에 비수가 꽂혔다. 오래간만에 나간 동창모임에서 “승혜야, 너도 세월 앞에서는 어쩔 수 없구나.”라는 소리를 들은 것이다. 한창 시절에는 미인 소리를 듣던 그녀였는데, 나이를 먹으면서 저절로 빠지는 볼살과 주름은 그녀도 막을 도리가 없었다. 그런 그녀가 엊그제 TV를 보다 꽂힌
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 자연의 시계는 계절마다 우리가 필요로 하는 물질을 만들어낸다. 얼어 있던 땅에 생명이 깃들면 온갖 영양물질을 듬뿍 함유한 푸른 잎의 봄나물과 풀, 그리고 꽃을 피워낸다. 우리는 이러한 봄나물과 풀, 꽃들을 적절히 활용하여 밥상에 올리면 겨우내 부족했던 영양을 충분히 공급받아 에너지 넘치는 생활을 할 수 있다. 어떤 봄나물을 어떻게 이용할까? 이 문제에 대해서
【건강다이제스트 | 우에하다 데스노조 박사】 심근경색은 혈관이 막혀 심장에 손상을 입는 질병이다. 심근경색 4대 원인으로는 흡연, 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤혈전증을 꼽으며 특히 40~50대의 발병률이 높고, 갑자기 죽는 돌연사의 대부분(통상 80% 이상)을 차지한다. 심근경색 초기 증상의 대부분은 극심한 가슴통증을 동반하는데, 이 경우 주저 없이 119에 전화를 하거나 주위에 도움을 청해야 한다. 다음은 일본 공중위생원의 우에하다 데스노조 박사의
【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 조아름 기자】 【모델 | 신연희 트레이너】 누구나 애플힙(사과처럼 예쁜 엉덩이)을 원한다. 하지만 엉덩이는 다른 부위보다 피하지방이 많고 나이가 들어서는 근육양이 적어지는 부위라 쉽게 처진다. 그런데 엉덩이가 처지거나 군살이 튀어나오면 옷맵시가 나지 않아 문제! 오죽하면 처지고 빈약한 엉덩이를 위한 히프 성형술까지 있을 정도다. 그렇다면 나이 들어서도 곡선이 살고, 탄력 있는
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 이제껏 ‘건강다이제스트’에서 몸담고 있으면서 채식을 하는 사람들을 꽤 많이 만났다. 특히 기억에 남는 이는 재작년 초여름에 만난 ‘베지닥터’에서 채식을 실천하는 의사였다. 그의 이야기를 들으며 ‘나도 채식해야지. 몸에도 좋고, 환경도 보호하고, 가축살해 장면도 끔찍하니까.’라는 생각을 했다. 주변 사람들에게도 공표했다. “저 앞으로 채식할 거예요.” 하지만 어이없게도 그날의 ‘다짐’은 다음날 저녁 맛있게 구워진 삼겹살과
【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【진행 | 정유경 기자】 【모델 | 김준현 트레이너】 미소는 세상에서 가장 빛나는 얼굴을 만들어준다. 또한 보는 이의 마음에 오랫동안 간직되게 하는 힘을 가지고 있다. 가족을 보는 사랑이 담긴 미소, 스승이 제자에게 보내는 인자한 미소, 지인에게 예의를 갖추는 미소, 그리고 애인에게 살짝 건네는 감미로운 미소 등 모양도 느낌도 가지가지이다. 하지만 정작 아름다운
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 이대목동병원 수면센터 이향운 교수】 주변을 살펴보면 의외로 수면제를 복용하는 사람들이 많다. 특히 ‘잠을 못 이루는 중년 여성’의 비율이 높다. 이 말인 즉 우리 어머니 혹은 아내가 수면제를 복용 중일 수도 있다는 말이다. 물론 수면제는 의사의 처방을 받아야 되는 전문의약품이다. 하지만 ‘수면제’하면 떠오르는 이미지가 부정적이다 보니 걱정되는 것도 사실이다. 특히나