월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 경동약업사 이승구 대표】 시중에 유통되는 한약재가 말린 상태인 건재이다 보니 시간이 지나도 한약재의 맛과 향이 일정할 것이라고 생각하는 분들이 많다. 이번호에서는 제철 한약재에 대해 알아보자. 마트에서 구입하는 사과는 구입 시기에 따라 맛이 다르다. 9월에 먹는 사과와 3월에 먹는 사과는 맛이 다르며 당연히 9월의 제철 사과가 맛이 좋다. 한약재도 마찬가지다. 한약재 역시 농산물로서 수확기의

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 피부과 고주연 교수】 사춘기 시절, 유난히 여드름이 많았던 30대 직장인 박아름 씨. 20대가 되면서부터 줄어들기는 시작했지만 여전히 여드름은 그녀의 자신감을 떨어뜨린다. 여드름이 남기고 간 얄미운 흉터 때문이다. 보일락말락한 작은 흉터부터 수두 자국처럼 움푹 파인 흉터들 때문에 그녀는 아직 여드름 악몽에서 벗어나지 못하고 있다. 그녀가 여드름 흉터 없는 피부미인으로

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 외환은행 방카슈랑스팀 노병윤 팀장】 당신에게 당장 5일 동안의 달콤한 휴가가 주어진다면? 분명히 그 휴가를 어떻게 알차게 보낼지 계획 세우기에 돌입할 것이다. 하지만 당신에게 20~30년 이상 주어질 ‘노후’라는 휴가 준비는? 대부분 이 긴긴 휴가 준비를 차일피일 미루고 있거나, 이미 코앞에 닥쳐서 제대로 된 준비도 못 세워 불안한 경우가 많을 것이다.

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 을지대 장례지도학과 이필도 교수】 지난 3월 상조업계 1위인 보람상조 최철홍 회장 일가가 300억 원대 상조회비를 횡령한 혐의로 구속 기소됐다. 최근 유죄판결이 내려지며 징역 4년을 선고받았다. 망자의 눈물 젖은 돈을 빼돌린 죗값을 단단히 치르게 된 셈이다. 국내 최대 회원인 72만 명을 보유하고 있는 보람상조 사건을 지켜보는 국민들의 마음이 불편하다. 자식에게

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 기후 변화의 징조가 점차 분명해지는 가운데 올 여름의 열기는 참으로 길었다. 가을을 맞이하는 문턱이 더욱 높아진 10월은 지난 여름 내내 시달린 심신에 생명의 기운을 불어 넣고 다독거려 줄 때다. 더위와 변덕덩어리 날씨에 우리 몸은 지혜롭게 반응하며 최선을 다해 대처하는 가운데 끝내는 지쳐 있다. 자연의 부조화로 야기된 심신의 스트레스는 우리 몸에,

【건강다이제스트 | 평택건강생활관 이경희 관장】 한 번 만들면 두고두고 먹을 수 있는 장아찌는 입맛 살리는 별미다. 냉장고가 없던 시절 우리 조상들은 철 따라 나는 콩잎이며, 깻잎을 된장 혹은 간장에 담가 놓았다 먹는 장아찌 문화를 발달시켰다. 장아찌의 깔끔한 맛이 입맛 살리는 효자노릇을 톡톡히 했기 때문이다. 이러한 장아찌 문화는 현대에 이르러 과잉 소금 섭취가 문제가 되면서 인기가

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 세브란스병원 소화기내과 천재희 교수】 언젠가부터 중년층의 건강검진 항목에 대장내시경 검사가 빠지지 않고 등장하고 있다. 그만큼 한국인의 대장 건강에 적신호가 켜졌다는 이야기다. 최근 세상을 떠난 패션계의 거장 앙드레 김 씨가 대장암 투병 중이었다는 것이 연일 보도되면서 대장암의 원인이라고 알려진 대장용종에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 정말 대장용종은 모두 암이 되는

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 혈관외과 조진현 교수】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 내상ㆍ성인병센터 이범준 교수】 식을 줄 모르는 몸짱 열풍. 건강과 미용 두 마리 토끼를 잡기 위한 다이어트는 이미 이 시대를 살아가는 우리들에게 필수 계명이 된 지 오래됐다. 걸그룹처럼 S라인을 만들고 싶고, 살을 빼 꽃미남ㆍ꽃중년으로 거듭나고 싶은 소망이 가득하다. 그러나 전문가들은 진정한

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 순천향대학교병원 재활의학과 박지웅 교수】 얼짱 열풍에 이어 바야흐로 ‘몸짱’이 대세다. 남성은 말할 것도 없고, 심지어 여성들도 근육이 드러난 ‘꿀벅지’와 ‘꿀복근’을 외치고 있다. 근육이 보기 좋게 발달한 몸매가 건강함과 아름다움의 상징이 되고 있는 당연하다. 근육을 잘 유지하고 있다는 것은 그만큼 우리가 건강하게 살 수 있는 힘이 유지되고 있다는 것쯤은 이미

【건강다이제스트 | 문종환 건강칼럼니스트 】 유전자조작식품을 바라보는 시각은 첨예하게 대립돼 있다. 유전자재조합기술을 개발하여 보급하고 있는 대다수의 유전학자들은 미래 식량문제를 해결할 열쇠로 생각하는 반면, 환경학자, 생태학자 등은 생태계를 교란하는 문제의 식품으로 인식하고 있다. 학계에서조차도 뜨거운 감자로 떠오르고 있는 유전자조작식품, 과연 안전할까? [정의] 유전자조작식품이란 Genetically Modified Organism, 즉 ‘유전자가 조작된 유기체(대체로 농산물)’로 통상 GMO라고 부르며 이들 유전자조작농산물,

【건강다이제스트 | 비믈라 파틸(인도 저술가)】 열정적인 삶을 위한 선택 세상에는 실천하는 자와 방관하는 자, 바로 이 두 종류의 사람이 있다. 몸소 실천하는 사람은 사회를 주도하고 새로운 유행을 창출한다. 반면 방관자는 자신이 하는 일에서조차 아무런 흥미를 느끼지 못하며 고단한 직장생활을 가까스로 이어간다. 실천자의 경우 돈을 벌기 위해서뿐만 아니라 자신의 삶에 열정과 흥취를 불어넣기 위해 일한다. 하지만

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 지방은 크게 포화지방산과 불포화지방산으로 나누어진다. 포화지방산은 포화도와 분자량이 높아 상온에서도 굳어지는 굳기름 형태의 지방이다. 포화지방산은 소화가 어렵고, 소화되어 흡수된 것도 혈관 내에서 다시 굳어져 혈관을 막아버리기도 하므로 심장병, 콜레스테롤 상승, 성인병의 원인이 되는 나쁜 지방이다. 전문가들은 포화지방산 섭취를 최대한 줄이도록 강조하고 있다. 포화지방산은 동물성으로는 쇠기름이 있고 식물성으로는 야자유, 팜유 등이 있으며