월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 원광디지털대 얼굴경영학과 주선희 교수】 어딜 가나 인상 좋다는 이야기를 듣는 대학생 A씨는 이번에도 어렵지 않게 아르바이트 자리를 구했다. 그 비결은 “매사 긍정적으로 생각하고 잘 웃는 것”이라며, 얼마 전엔 아르바이트 하는 가게에서 손님에게 스카우트 제의까지 받았다고 한다. 반면 인상 좀 펴고 다니라는 말을 자주 듣는 취업준비생 B씨는 서류면접은 턱 붙지만,

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 한림대 의대 강남성심병원 가정의학과 최민규 교수】 【도움말 | 동국대 한의대 분당한방병원 한방소아과 김기봉 교수】 MBC 주말드라마 ‘보석비빔밥’에서 치매에 걸린 이태리는 서로마에게 부탁한다. “내 상태가 나빠져 식구들을 괴롭히고 힘들어하면 굶어 죽이거나 혹은 춥게 해서 저체온증으로 편하게 죽게 해줘.” 인간은 항온동물이다. 건강한 사람은 36~37도를 유지한다. 이것이 깨지면 이태리의 말처럼 저체온증으로 사망할

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 서울대 의대 보라매병원 관절척추전문센터 강승백 교수】 얼마 전 박연숙 씨(55세·여)는 시장에 다녀오던 중 팔다리에 심한 통증을 느껴 병원을 찾았다. 검사 결과 골밀도를 나타내는 T점수가 마이너스 2.9였다. 골다공증 판정을 받은 것이다. 마이너스 2.5 이하면 골다공증이다. 평소 아파트 단지에서 운동도 하고, 우유도 매일 마셔왔던 터라 전혀 걱정하지 않았다는 박연숙 씨. 왜

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 서울대 의대 서유헌 교수】 【도움말 | 상지대 한의대 최병갑 겸임교수】 PART 1. 양방에서 본 브레인 푸드 – 균형잡힌 영양 섭취가 중요 평범한 뇌를 똑똑한 뇌로 바꿀 수 있을까? 요즘 ‘브레인 푸드’에 관심을 쏟는 부모들이 많다. 뇌 기능을 높여 공부 잘하는 자녀로 만들고 싶어서다. 서울대 의대 서유헌 교수는 “뇌를 튼튼하게

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 대전대 둔산한방병원 내과질환센터 이연월 교수】 파나 마늘 같이 자극적인 채소는 한국인이 하루도 빼놓지 않고 먹는 것으로 유명하다. 외국인들은 파나 마늘 냄새로 한국인 특유의 체취를 확인할 수 있다고 할 정도다. 거의 모든 음식에 이 채소가 들어가는 대한민국. 그런데 못 먹는 게 규칙인 곳이 있다는 사실을 아는가? 바로 사찰이다. 예부터 마늘·파·부추·달래·흥거를

【건강다이제스트 | 동의대학교 한방실버웰니스사업단 김경철 단장】 소금은 체액의 삼투압 유지에 중요한 역할을 하므로 몸에 염분이 결핍되면 정신분열, 식욕감퇴, 전신무력, 피로 등이 일어나고, 과잉섭취 시는 혈액 속 염분 증가로 많은 수분을 섭취하게 되어 고혈압 등의 원인이 된다. 이처럼 소금은 섭취량에 따라 건강에 유익하기도 하고 해롭기도 하다. 우리가 흔히 사용하고 있는 소금은 주로 정제염이다. 이온교환방식이라는 전기장치를 이용하여

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 이우곤HR연구소 이우곤 대표】 【도움말 | 커리어코치협회 하영목 회장】 ‘면접은 전략이다.’ 취업 전문가들이 공통적으로 하는 조언이다. 요즘 대학가에선 ‘취업정보와 입사전략’ ‘기업정보분석’ 같은 교양과목이 단 1초 만에 마감된다. ‘괜찮은 일자리’를 둘러싼 20대 구직자들의 경쟁은 전쟁 수준이다. 경력직도 이직·전직 시장에서 ‘품절’되기 쉽지 않다. 취업에 성공하려면 ‘벼락치기 공부’로는 안 된다. 이력서를 책상에 앉아

건강다이제스트 | 이정희 기자 도움말 | 여행테라피 전문가 한수경 작가 2010년 새해를 맞아 오랜만에 친구들과 제주도 여행을 계획한 장수철 씨는 가족들의 반대에 부딪혔다. 당뇨병을 앓은 지 10년이 다 되어 가는데 점점 장 씨의 증세가 안 좋아지고 있기 때문이다. 장 씨는 “당뇨병이 금세 없어지는 것도 아닌데, 이제 친구들과 여행도 못가고 사는 게 울적하다.”며 한숨짓는다. 장 씨같이

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 세계에서 가장 많이 팔리는 의약품은 어떤 제품일까? 바로 위 십이지장궤양 치료제, 즉 위장약이다. 한국인은 짜고 매운 것을 즐기는 식습관과 함께 자주 체하고 소화불량에 걸리는 등 위장기능이 약한 음陰체질이 많은 것이 국민적 특징이다. 위궤양은 위산이나 펩신 등 소화효소에 의해 위 점막이 공격을 받아 패인 상태를 말한다. 위궤양이 있으면 자고 일어날 때 속이

【건강다이제스트 | 자연식 운동가 민형기 원장】 25년 가까이 자연식 운동을 해오면서 자연식의 위력에 놀랄 때가 한두 번이 아닙니다. 우리 몸의 피와 살을 맑게 하고 깨끗하게 하는 데는 자연식 만한 대안이 없다고 봅니다. 자연식의 백미라면 아마도 토속 약요리가 아닐까 싶습니다. 우수한 맛과 최고의 영양을 두루 갖추고 있기 때문입니다. 이번호부터 우리 전통에 뿌리를 둔 토속 약요리를 발굴하여

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 10년 넘게 당뇨병 때문에 제대로 먹지도 못하고 매일 혈당 측정을 하며 관리해 온 J씨(52세ㆍ여). 근래에 들어 혈당 조절에 어려움을 겪자 혈당을 떨어뜨려주는 인슐린 주사까지 맞는 중증 당뇨병 환자가 되었다. 고생하던 그녀가 당뇨 수술을 받은 건 한달 전이다. 이제는 혈당 수치가 정상이 돼 평소 꿈도 못 꾸던 설탕이 듬뿍 든 케이크까지 먹으며

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 서울대 의대 박상철 교수, 한국생명공학연구원】 【도움말 | 장수과학연구센터 권기선 센터장】 장수는 인간의 꿈이다. 고가의 건강식품이 불티나게 팔리는 이유다. 사람들은 유기농 식품을 먹고, 헬스클럽의 러닝머신을 뛰면서 오래 살기를 소망한다. 100세까지 ‘건강 장수’하는 비결이 있을까? 노화연구 전문가들을 만나 장수의 조건을 물었다. 여성은 왜 남성보다 장수할까? 서울대 노화고령사회연구소가 밝힌 한국 장수인의 5대