월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 흉부외과 안혁 교수】 마이클잭슨의 사망으로 최근 또 다시 주목받고 있는 심장질환. 그 중에서도 중년 남성들에게 가장 치명적인 심근경색은 심장마비나 돌연사 원인의 80% 이상을 차지한다. 이에 동맥경화증과 협심증 등 심근경색과 밀접한 심장질환을 살펴보고, 심근경색의 5대 위험인자를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보기로 하자. 한 번 파괴된 심장근육은 되돌릴 수

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 연세사랑병원 강북점 박영식 원장】 나이가 지긋한 여성이 지하철 계단을 오르다가 무릎을 잡고 통증을 호소하는 광고. 이미 익숙한 이 광고는 중장년 및 노년층을 괴롭히는 무릎통증과 직결돼 있다. 하지만 최근 20?30대의 젊은 층에서도 빈번하며, 충격에 의한 외상과 과도한 관절 사용 등으로 종종 발생한다. 특히 처음에는 작은 손상에 불과하지만 이를 그대로 방치할

【건강다이제스트 | 제주샌프란시스코치과 김재성 원장】 사람의 치아는 인체에서 가장 단단한 조직입니다. 하지만 치아를 단면으로 잘라보면 치아의 내면은 소라처럼 속이 텅 비어있습니다. 치아의 뿌리에서 시작된 작은 터널들이 치아의 중심부에서 만나 공간을 형성하는 데 이들 터널과 공간을 따라 치아의 신경과 혈관이 분포해 있습니다. 그러므로 치아에 일단 충치가 생기게 되면 내부 신경을 향해 썩어 들어가게 됩니다. 충치가 커져

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 세계 초일류국가로 발돋움하고 있는 우리나라가 단 한 가지 무지로 국민 건강의 총체적 위기에 직면해 있다. 그것은 우리의 주식인 쌀 문제다. 현미식이 아닌 백미식이 주원인이다. 수천 년 동안 자연 그대로 현미식을 실천해오던 우리 민족이 정미기계가 본격적으로 도입된 이후(50년이 조금 넘음) 백미식에 완전히 무너져버린 것이다. 쌀의 영양분과 생명 요소가 29%가 포함된 쌀겨와

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 미국식품의약국(FDA)은 식이섬유가 암과 심장병을 예방해 준다고 공식 인정하면서 권장량 이상을 반드시 섭취하도록 국가차원에서 적극 홍보하고 있다. 세계보건기구(WHO)도 식이섬유를 하루에 27?48g을 먹도록 권장하고 있다. 미국전국과학학회도 남성 38g, 여성 25g을 권장하고 있으며, 미국식품의약국(FDA)은 우리나라 권장섭취량인 25g보다 더 많은 20?35g을 미국인이 섭취하도록 권장하고 있다. 미국영양학회도 “비만, 심장질환, 당뇨병 등의 예방과 치료에 도움이 되는 식이섬유를

상대를 바꾸려 하지 말고 나를 바꾼다 “과장님 말이야, 늘 퇴근시간 바로 전에 일을 시켜서 꼭 야근을 하게 만든다니까!” 불평을 늘어놓고 싶은 심정은 충분히 이해한다. 하지만 과장님은 과장님대로 더 많은 일을 맡고 있을 것이고, 당신에 대한 미안한 마음도 가지고 있을 것이다. 그런 과장님을 향해 “이왕이면 일찍 말씀해 주세요.”라고 날카롭게 반응하는 것은 결코 현명한 방법이 아니다. 과장님은

건강다이제스트 | 정소현 기자 도움말 | 경희대동서신의학병원 한방소아과 장규태 교수 얼마 전 잘 놀던 세 살배기 딸아이가 갑자기 자지러지게 울면서 열을 동반한 경련을 일으킨 이후 주부 S 씨는 아이가 언제 또 경기를 할지 몰라 하루하루가 불안하다. 어렸을 때 경기를 했다던 자신 때문에 아이에게 이런 일이 일어난 것 같아 미안하기만 할 뿐이라고 한다. 소아경기, 내 아이에게만

【건강다이제스트 | 박춘서(경기대학교 대체의학대학원 외래교수)】 【요리협찬 | 채식코스요리전문점 “위’푸드케어스”】 육체적인 건강을 좋게 하기 위해 취하는 모든 행동은 두뇌의 건강에도 좋은 영향을 미치며, 특히 올바른 식사가 그러하다. 기민성과 뇌의 기능을 최적으로 유지하기 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물이 균형 있게 들어 있는 음식을 소량으로 자주 먹을 것을 권장한다. 영양분이 뇌의 기능을 향상시키는 데에 강력한 효과가 있다고 보고한 연구

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 울산의대 서울아산병원 심장내과 한기훈 교수】 콜레스테롤은 알아도 중성지방은 모른다? 많은 사람들이 콜레스테롤의 위험성은 알아도 중성지방에 대해서는 무지한 경우가 많다. 혈관 곳곳에 덕지덕지 쌓인 중성지방은 시간이 지나면서 딱딱하게 굳고 몸의 신진대사를 방해하기 때문에 반드시 건강수치를 유지해야 한다. 심혈관 및 뇌혈관질환을 일으키는 내 몸의 조용한 살인자 중성지방. 그 요인은 무엇인지, 또

【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가) 】 불면증이란 잠들기가 힘들고 잠이 깊지를 못해 밤중에 몇 번이나 깨고 아침에도 너무 일찍 깨어버리는 증상이 습관적, 만성적으로 계속되는 경우를 말한다. 일반적으로 신경질이 있는 사람에게 많고 잠을 자지 못하면 건강에 해롭다는 것을 생각하게 되어 신경과 기운을 낭비하는 것이 특징이다. 그리고 잠을 이루고자 하면 할수록 잠을 이루지 못하는 악순환에 빠지기 쉽다. 이와

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 농촌진흥청 국립식량과학원 답작과 양창인 연구원】 노란색 고운 자태를 자랑하는 쌀, 싱그러움을 자랑하는 연둣빛 새싹 같은 쌀… 상상만으로도 눈과 입이 즐겁다. 게다가 일반 쌀에 부족한 우리 몸에 좋은 영양분을 보강하거나 각종 기능성 물질을 첨가했다면 이런 밥을 마다할 이 누가 있을까? 형형색색, 기상천외한 쌀의 변신을 함께 감상해 보자. 밥은 하늘입니다! ‘밥은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 김영빈 요리연구가】 이미 ‘생로병사’를 통해 몇 번이나 그 효능을 검증받았던 천연식초. 그 중에서도 과일식초는 몸의 독소를 제거하고, 다이어트에 효과가 있으며, 피부미용에도 좋다고 알려져 있다. 여성들을 ‘혹’하게 만드는 과일식초의 효능 때문에 식초마니아들이 속속들이 눈에 띄는 요즘. 김영빈 요리연구가의 도움말을 빌어 집에서 만들어 먹을 수 있는 천연식초에 대해 소개해보자. 천연 피부