월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 차영일비뇨기과 차영일 원장】 결혼생활이란 둘이서 한 쪽 다리를 묶고 뛰는 이인삼각 경기와 다를 바 없다. 여기에는 사람의 기쁨과 희망이 있는 대신 성격과 자라온 환경이 각각 다른 두 사람의 공동생활에 대한 많은 문제점들도 도사리고 있다. 물론 오랜 결혼생활을 거치면서 많이 나아지기는 하지만 그래도 고쳐야 할 것은 불쑥불쑥 나타난다. 그럴 경우 고 마태오 신부가 부부일치운동이라는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서윤정 뇌파진동 트레이너】 인생이 잘 풀리지 않을 때, 우리는 각종 자기계발서를 통해 긍정적인 마음가짐이 중요하다는 사실을 깨닫는다. 하지만 그것도 잠시, 그동안 자신이 갖고 있던 부정적인 인식을 되풀이한 채로 변함없는 일상을 반복한다. 왜 그럴 수밖에 없을까? 뇌가 잠자고 있기 때문이다. 이번만은 꼭 변하고 싶은가? 그렇다면 당신의 무의식에 깨어 있는 부정적인

【건강다이제스트 | 조현정 기자】 【도움말 | 동서신의학병원 한방소아과 장규태 교수】 요즘 젊은 엄마들의 교육열은 실로 대단하다. 천재나 영재는 아니더라도 똑똑하게 키우고 싶은 게 부모들의 마음이다. 그래서인지 엄마들은 철저한 계획 임신을 하고, 아이를 갖게 되면 아이의 두뇌를 좋게 하는 태교를 시작한다. 임산부 요가를 비롯해서 두뇌발달에 좋은 음식, 태교 동화, 태교 음악, 태담 등 머리 좋은 아이를

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국아동·청소년 심리상담센터 이향숙 소장】 많은 부모들이 자녀끼리 싸울 때가 가장 속상하다고 한다. 따라서 자녀의 싸움이 잦을 경우 아이를 양육하는 방법에 문제가 있는 것은 아닌지 고민하게 되고, 심지어는 아이들이 싸우는 것이 자신의 탓인 것만 같아 죄책감에 시달리기까지 한다는데…. 사이좋게 우애 있는 아이로 키우는 양육법에 대해 알아본다. 견원지간도 아닌데… 애들이 싸우는

【건강다이제스트 | 자연식동호회 기준성 회장】 적당히 신체를 자극하는 운동이야말로 장수하는 비결이라고 할 수 있다. 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아지고 몸이 따뜻해진다. 동시에 근육을 자극하여 열을 발생시키기도 한다. 열에너지의 대부분은 음식물을 통해서 얻어지지만 근육을 자극할 때도 열은 발생한다. 동시에 체내에 열원을 만드는 효과도 얻을 수 있다. 또한 근육 단련은 노후의 병을 예방하는 차원에서도 효과적이다. 몸을 따뜻하게 하면

【건강다이제스트 | 박춘서 자연의학센터 원장】 신선초는 암을 억제하는 식품으로 유명하다. 신선초의 줄기를 꺾으면 노란색의 액체가 나온다. 이 액체의 주성분은 칼콘과 쿠마린, 후라보노이드 화합물이다. 이 칼콘과 쿠마린이 암을 억제하는 탁월한 효과가 있다고 한다. 일본 메이지 약학대학의 오꾸야마 도오루 교수팀은 동물실험에서 칼콘이 생체 내에 미치는 영향을 실험한 결과 피부암이 현저하게 억제되었다고 한다. 후라보노이드 화합물은 혈관벽을 유연하게 하면서

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 오렌지성형외과·치과 김영조 원장】 개성스러운 외모와 연기력을 자랑하는 여배우 K 씨. 몇 년 전 그녀의 트레이드마크였던 입매가 달라지자 성형수술 논란에 휩싸인 바 있다. 여배우로서 남부러울 것 없어 보였던 그녀의 외모도 스스로의 돌출입 콤플렉스에서 자유로울 수 없었나 보다. 이러한 콤플렉스를 가진 사람이, 비단 여배우 K 씨뿐이랴! 돌출된 입 때문에 괴로워하는 사람들,

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 순천향대학교병원 감염내과 김태형 교수】 몇 년 세계를 공포로 몰아넣었던 AI에 이어 이번에는 신종 플루가 세계인의 호흡기를 겨냥하고 있다. 따라서 각국의 방역체계가 신속히 가동되고 있는 가운데 우리나라에서도 신종 플루 환자가 발생함에 따라 신종 플루가 무엇인지 또 어떻게 하면 예방이 가능한지, 치료제는 무엇인지에 대한 관심이 높다. 신종플루를 잡는 타미플루와 리렌자에 대해

【건강다이제스트 | 조현정 기자】 【도움말 | 밝은미래 소아정신과 정성심 원장 (삼성서울병원 정신과 외래부교수)】 따뜻한 온기가 전해지는 악수, 알 수 없는 힘을 실어주는 어깨 토닥거림, 그리고 다정한 사랑이 배어있는 볼 부비기…우리가 흔히 하는 행동들이다. 그런데 알고 있는지? 이런 행동이 우리 삶에 미치는 영향을. 일명 스킨십이라고 정의되는 이런 행동들은 우리 삶을 윤택하게 하는 바로미터가 된다고 한다. 자,

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 힘찬병원 정형외과 김상훈 과장】 우리가 팔·다리·허리·목·무릎 등을 여러 방향으로 돌리고 굽혔다 폈다 할 수 있는 것은 뼈와 뼈 사이를 잇는 관절 때문이다. 이런 관절에 문제가 생기면 일상이 불편해지는 것은 자명한 일. 특히 퇴행성관절염 초기에는 통증이 있어도 조금만 쉬어주면 통증이 없어지기 때문에 이를 간과하기 쉬운데 나중에는 수술을 해야 할 정도로

【건강다이제스트 | 기준성(자연식동호회 회장)】 암으로 판명되었다 하더라도 당황하지 말고 차분한 심정으로 이제까지 잘못된 생활의 하나하나를 개선하는 노력을 하면 의외로 전화위복의 기적을 만들 수도 있다. 이때 가장 중요한 세 가지 대원칙을 소개한다. 마음가짐부터 체크하라 암의 발병에는 심리적인 요인이 큰 비중을 차지한다. 심한 충격을 받았거나 마음의 불안, 갈등, 절망, 좌절, 증오감 속에 과로가 겹치면 혈액이 언밸런스를 초래하여

【건강다이제스트 | 편집부】 우리나라에 백수, 백조들이 늘고 있다. 경제가 나빠진 탓에 취업을 아예 포기하는 경우도 있지만 이런 취업난에도 불구하고 처음 입사한 회사에 적응하지 못해 금방 자리를 박차고 나오는 경우도 부지기수다. 힘들게 합격한 그 자리에서 차근차근 꿈을 키워나갈 수 있도록 신입사원이 명심해야 할 성공전략을 알아본다. 불만은 더 큰 불만을 낳는다 ‘이곳에서 내 꿈을 펼쳐보이리라.’라는 다짐으로 첫