월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 보이스 컨설턴트 김창옥 소장】 최근 촌스런 영국 아줌마가 단연 화제다. 영국 TV 장기자랑 프로그램에 나와 선보인 노래 실력 때문이다. 처음 등장할 때만 해도 사람들의 반응은 싸늘했다. 허름한 차림, 뽀글이 파마…영락없이 수수한 아줌마의 전형이었다. 그러나 음악이 흐르고 그녀가 뮤지컬 ‘레미제라블’의 삽입곡 ‘아이 드림드 어 드림(I dreamed a dream)’을 부르자 객석은

【건강다이제스트 | 반은숙 기자】 【도움말 | 시민환경연구소 최예용 부소장】 베이비파우더에서 석면이 검출되었다는 뉴스를 접하고 그동안 아이에게 파우더를 발라주었던 엄마들은 분개했다. 뒤이어 석면 화장품과 의약품까지 공개되자 온 국민이 ‘석면 공포’에 휩싸였다. 하지만 석면의 위험성만 제기되고 있을 뿐 해결책은 잘 알려지지 않아 불안감이 커지고 있다. 석면에 대한 궁금증과 석면 노출을 피하는 방법을 알아보자. 발암물질…석면 석면은 암석에서 추출된

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 로하스해피 유순덕 대표 「천연비누·자연화장품 내손으로 만들기」 저자】 석면 베이비파우더 사건으로 “이제 믿을 것이 아무것도 없다.”란 인식이 팽배해지고 있다. 하자니 찝찝하고 안 하자니 안할 수 없는 노릇인 여성들의 화장하기는 그래서 더욱 고민스럽다. “먹지 말고 바르세요.”란 모 화장품 광고 문구처럼 마음 놓고 바를 수 있는 화장품이 나왔으면 좋겠지만 안 나오면 어떤가.

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 최근 마음까지 따뜻해지는 먹을거리와 삶의 에세이를 접목시킨 색다른 건강서적이 출판돼 화제다. 도서출판 여성신문사에서 펴낸 <엄마가 차려주는 자연밥상>이 바로 그것이다. 수필가이자 채식문화연구가인 쯔르타 시즈카는 이 책에서 몸이 건강해지는 자연 먹을거리와 마음이 따뜻해지는 삶을 이야기한다. 특히 책에는 봄, 여름, 가을, 겨울의 일흔 일곱 가지 제철 자연 레시피를 담고 있어 이채롭다. 올 봄 색다르면서

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 대구카톨릭대학병원 소화기내과 김호각 교수】 내 안의 반갑지 않은 돌, 담석증은 세계적으로 흔히 발생되는 질환 중 하나이다. 또 식생활이 점차 서구화되면서 우리나라에서도 담석증 환자가 증가하고 있는 추세다. 과연 우리 몸에 돌은 왜 생기는 것인지, 또 치료와 예방법은 무엇인지 하나하나 살펴보도록 하자. 성인 10명 중 1명이 담석증 “이거 시금치잖아? Oh NO~

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 ?| 김동현 신경정신과의원 김동현 박사】 거짓말을 하지 않고 사는 사람이 있을까? 거짓말을 하지 않도록 프로그래밍 된 기계가 아닌 이상 단언컨대 아무도 없다. 그렇다. 우리는 거짓말이 나쁘다는 것을 알면서도 순간의 위기를 모면하기 위해, 타인의 관심을 끌기 위해, 또는 악의를 가지고 남을 해치면서 자신의 이익을 챙기기 위해서 등 다양한 이유를 들어 거짓말을

【건강다이제스트 | 반은숙 기자】 【도움말 | 성남제일신경정신과 김종현 원장】 6월이 되면 한 해도 반이나 지나가 버렸다는 생각에 마음이 조급해지고, 1월에 세운 계획은 절반도 이루지 못한 것 같아 답답해진다. 이러한 초조함과 불안감이 오래되면 정신건강을 헤치는 것은 물론이고 일의 능률도 떨어진다. 반면 적당한 긴장감을 유지하면 일의 능률을 높일 수 있다. 마음의 안정을 찾고 하반기에 더욱 좋은 성과를

【건강다이제스트 | ?김용한(자연요법 전문가)】 식중독이란 음식물에 섞인 세균, 자연독, 화학물질에 의한 복통, 구역질, 발열 등의 증상을 일으키기도 한다. 식중독의 원인이 되는 것을 먹었을 때는 빨리 토해버리는 것이 무엇보다 중요하다. 식염수를 다량 마시고 손가락을 입안에 넣고 혀뿌리를 눌러서 토하면 된다. 토한 뒤는 누워서 안정과 보온에 힘쓸 것이며, 설사가 멎을 때까지 음식물을 섭취하지 않는다. 입이 마를 때는

【건강다이제스트 | 박춘서 자연의학센터 소장】 우리 몸에는 감염과 싸우거나 세포내 손상의 회복을 위해 일정량의 항산화물질이 반드시 필요합니다. 항산화물질은 산화물질을 중화시켜 세포가 손상되지 않게 보호하는 능력이 있기 때문입니다. 그런데 만약 이러한 항산화물질이 부족하여 장기간 동안 우리 몸에 과도한 산화작용이 발생하면 어떻게 될까요? 인체내 시스템에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 산화물질이 DNA를 손상시키면 그 결과로

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 원광아동상담연구소 이지선 부소장】 친구들과 함께 옷을 사러온 서른 살의 K씨. 옷을 산 순간부터 ‘과연 잘 산 것일까?’란 의구심이 들어 마음이 편치 못하다. ‘엄마가 이 옷을 보고 뭐라고 하실까?’란 생각에서다. 못내 자신의 행동이 후회스럽기까지 하다. 엄마의 크고 작은 조언 없이는 자신의 선택과 결정에 확신이 없다는 K씨. 과연 그녀는 엄마 없이

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 고려대학교 구로병원 파킨슨병센터 고성범 교수】 노인인구가 증가하면서 노인성 질환에 대한 관심도 급증하고 있다. 치매, 중풍과 함께 대표적인 노인성 질환으로 알려진 파킨슨병도 예외는 아니다. 특히 파킨슨병은 디스크나 중풍, 관절염 등으로 오인하기 쉬워 적절한 때에 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 많을 뿐 아니라 최근에는 40대 등 젊은 연령층에서의 발병률이 높아지고 있다고

【건강다이제스트 | 요리연구가 박춘서 원장】 건강한 사람들에 대한 연구들을 보면, 그들의 삶의 형태는 다양하지만 그들 모두에게서 발견되는 공통적인 것은 건강한 생활습관입니다. 그 중에서 가장 중요한 것이 바로 식사습관입니다. 식사습관은 어떻게, 언제, 어디서, 그리고 얼마나 빨리 먹는가 하는 것이 영양에 의미 있는 영향을 줍니다. 그런데 문제는 현대의 많은 사람들은 영양 결핍을 악화시키기만 하는 나쁜 식사습관을 가지고