월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연의학 64재단 이사장 김상학】 현대인들이 많은 질병에 시달리는 이유는 영양의 균형이 깨진 음식의 과잉섭취와 운동 부족이며, 불규칙적인 생활습관에다 온갖 공해물질에 시달리기 때문일 것이다. 이러한 생활은 성인병과 난치병, 불치병, 또는 유전성 질병으로 나타나기도 한다. 질병의 원인? 예전에는 대부분의 사람들이 못 살아 먹을거리가 없거나 모자라 못 먹었지만, 그 나름대로 마음을 상하는 일들이 그다지 많지 않았다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경인여자대학 피부미용과 이성내 교수】 정해년을 보내고 무자년을 맞이했다. 새해를 맞이하는 깨끗한 마음가짐과는 다르게 해가 바뀔 때마다 한 줄 두 줄 늘어가는 얼굴의 주름살은 반갑지 않은 불청객이다. 이거 주름살 아니야?하면서 놀라 찌푸리는 얼굴에 주름살 하나 더 생긴다는 것을 명심하자. 이미 생겨버린 주름 어쩌겠냐고 속수무책으로 손을 놓아버린 당신! 계속 그런 식으로

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | HL클리닉 가정의학과 김상만 교수】 세상에는 달고 맛있는 음식들이 즐비하다. 하지만 우리가 무의식중에 먹고 있는 상당수 식품들은 설탕덩어리나 마찬가지다. 자신도 모르는 새 과도한 섭취를 할 경우 갖가지 문제점이 초래된다는 말이다. 이에, 현대인들을 공격하는 달콤한 적 설탕에 대해 알아보고 그 심각성을 다시금 짚어보고자 한다. 콜라 한 잔, 하루 설탕허용량 초과! 커피를

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 그것은 전혀 새로운 시도다. 세계 어느 누구도 생각지 못한 일이다. 그런데 그 시도가 지금 화제다. 2008년 새해 벽두를 후끈 달구어놓고 있다. 현대인의 건강에 새 지평을 열지도 모른다는 기대 때문이다. 그것은 일명 ‘프로폴리스와 생체정보수와의 만남’으로 명명될 수 있다. 국내 최초로 올리고당을 이용해 물에 녹는 프로폴리스를 개발해내 화제가 되었던 ㈜비엔케어는 프로폴리스와 생체정보수의 접목을

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 중?노년기를 위협하는 가장 큰 적은 바로 혈압이다. 실제로 우리나라 사람들의 의료비 지출 중 고혈압으로 인한 지출이 가장 많은 것으로 드러나 충격을 주기도 했다. 따라서 적정한 혈압관리는 건강하게 살기 위한 바로미터가 된다고 할 수 있다. 이러한 혈압을 손쉽게 관리할 수 있는 자연식품 7가지를 소개한다. 중년기와 노년기에는 식생활, 운동 부족에 주의하고 혈압관리에

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 동양지리학회 회장 황종찬 박사】 새해 문턱을 훌쩍 넘었다. 지난해를 돌아보면 좋은 일도 있었고 나쁜 일도 있었겠지만 유독 답답하고 흉한 일만 반복되었다면 내 집 구조를 한 번 바꿔보는 것은 어떨까? 집안 물건들의 위치에 따라서 나에게 복이 따를 수도, 액이 낄 수도 있다고 하는데… 내 집을 새롭게 단장해서 복이 넘치는 한

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 사람이 직립하기 위해서는 양쪽 하지가 7도 정도 안쪽으로 굽는 자세를 요한다. 고관절을 감싸는 근육의 대표는 내전근과 외전근인데, 직립을 위해서는 내전근력이 필요하다. 고관절이 내전 구축되면 단족이 되어, 단족측의 무릎이 바깥을 향하게 되어 슬관절, 족관절에 무리를 일으키게 된다. 또한 자연스럽게 장족에 체중을 싣게 되어 많은 부하를 주게 되어

【건강다이제스트 | 청미래자연건강연구소 민형기 원장】 초기 증세가 없어 조용한 암으로 불리는 폐암. 폐암은 조기 발견이 어려워 치료 예후도 좋지 않다. 그러나 폐암만큼 확실한 원인이 밝혀진 암도 드물다. 폐암의 80% 이상은 흡연이 주원인으로 알려져 있기 때문이다. 따라서 폐암이 무섭거든 오늘 당장 담배부터 끊자. 그리고 폐가 좋아하는 자연식을 적극적으로 실천하자. 약해진 면역력 회복제?호두 수수 경단 【재료】 찰수수,

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 찬바람이 불기 시작하면서 콜록콜록 기침 환자와 가래로 고통스러워하는 사람이 많아졌다. 이런 증상에는 병원 약도 무용지물인 경우가 비일비재하다. 이럴 경우 손쉽게 좋은 효과를 볼 수 있는 가정요법을 소개한다. 기침은 기도에 어떤 자극이 주어졌을 때 일어나는 몸의 방어적인 운동이다. 담은 세균이나 먼지가 분비물과 섞인 것이다. 기침에는 마른기침과 습한 기침이 있다. 마른기침은 소리뿐이고

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 아주대학병원 신장내과 신규태 교수】 오줌을 만들어 인체의 체액을 일정한 상태로 유지, 조절하는 장기인 신장. 인체에서 중요한 일을 하고 있는 신장이 건강하지 않다면 몸의 기능이 제대로 돌아갈리 만무하다. 신장을 건강하게 만들 수 있는 생활요법에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보고 새해에는 무엇보다도 튼튼한 신장을 만들어 보자. 신장, 정체를 밝혀라! 강낭콩 모양을

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 가정의학과 최재경 교수】 사람의 가장 이상적인 신체 온도는 36.5℃이다. 몸의 모든 작용에는 거의 효소가 관여하는데, 신체가 36.5℃일 때 효소의 활성이 최적화가 되기 때문이라고 한다. 그렇다면 이상적인 체온에서 벗어날 경우 우리 몸에는 어떤 일이 생길까? 지금부터 체온과 건강의 상관관계에 대해 자세히 알아보자. 체온의 비밀 온혈동물인 인간은 적정 체온을 유지해야만

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 자연에 사계四季가 있듯이 자연에 속한 인간에게도 네 단계로 이뤄진 생명의 주기가 존재합니다. 한 세대를 대략 30년으로 보았을 때, 인체 사계四季의 마지막 단계인 90세에서 120세 사이를 인간수명의 한계로 볼 수 있습니다. 그래서 여기 소개하는 태식호흡법만 잘 실천하여도 100세 전후의 천수天壽는 누구에게나 현실로 다가오게 될 것입니다. 동서고금을 막론하고 생로병사에 대한 인간의 관심은