월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 한때는 청춘의 심벌이라고 하여 별 대수롭지 않게 여겼던 여드름. 그러나 알고 보면 여드름은 피부를 망치는 주범이다. 자칫 잘못 관리하면 평생 지워지지 않는 흔적을 남기기 때문이다. 이러한 여드름 피부를 개선하는 데 도움이 되는 맛있는 약선요리 4가지를 소개한다. 연두부탕 – 숙변 제거해 여드름 걱정 훌훌~ 두부는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 치료에 탁월한

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 고대안암병원 비뇨기과 김제종 교수】 50대에 접어들면 남성의 절반 가량이 전립선으로 인해서 말못할 고생을 한다. 하지만 최근에는 컴퓨터 사용 등으로 장시간 앉아있는 시간이 많아지고 잦은 음주와 비위생적인 성생활로 인해서 20, 30대도 전립선의 공포를 피해갈 수 없다. 그럼 남성의 상징인 전립선을 튼튼하게 유지시키는 건강법을 알아보자. 전립선질환은 예방이 중요 여자에게 자궁이 있다면

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 연세스타피부과 노화클리닉 김영구 원장】 쌩얼은 노메이크업을 보고 일컫는 말로 한마디로 화장을 하지 않은 얼굴이다. 요즘은 본연의 모습인 쌩얼이 예뻐야 진짜 미인으로 인정받는 시대다. 하지만 쌩얼도 조건이 있고 노하우가 있다. 더욱더 까다로워진 미인의 잣대 ‘쌩얼’이 되기 위한 노하우를 살펴보자. 새롭게 등장한 ‘쌩얼’ 열풍 동안열풍이 한동안 거세다가 이제는 주춤한 틈을 타서

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 계명대학교 식품가공학과 정용진 교수】 지금 대한민국은 식초 열풍으로 후꾼 달아오르고 있다. 음료 회사에서는 앞다투어 식초음료를 선보이고 있고 사람들은 몸에 좋다며 식초를 물에 타서 먹는다. 여러 가지 종류의 식초가 나오고 있는데 그중 가장 잘 알려져 있는 감식초에 대한 효능과 만드는 법을 계명대학교 식품가공학과 정용진 교수의 도움말로 알아보자. 알고 먹으면 더

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 안산공과대학 호텔조리과 정재홍 교수】 과실의 계절 가을이다. 그중 가을하면 떠오르는 것이 뭐니뭐니 해도 감과 대추다. 가을과 함께 빨갛게 익어가는 감과 탱탱한 대추를 보고 있노라면 몸과 마음이 풍성해진다. 옛 속담에 감과 대추, 귤, 유자 등이 익어가면 의사들의 얼굴은 노래진다고 했다. 그만큼 영양성분이 우수하여 고뿔을 비롯한 질병과 전염병들을 물리칠 수 있는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 인제대학교 상계백병원 가정의학과 유선미 교수】 사람들은 매년 가을이 돌아올 때마다 먹을 것에 대한 끝없는 집착으로 두려워한다. 입이 당기는 대로 이것저것 먹으면 먹은 만큼 그대로 늘어나는 살 때문에 마음대로 음식을 즐길 수 없는 것이다. 어떻게 하면 가을이라는 계절의 식탐을 막을 수 있을지 인제대학교 상계백병원 가정의학과 유선미 교수의 도움말로 알아보자. 식욕,

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 지오치과 명우천 원장】 충치나 잇몸질환, 사고 등으로 인해 치아가 깨지거나 빠지는 경우 치아를 인공적으인 형태로 회복시켜서 음식을 씹거나 발음하는 기능을 되살리는 것을 보철치료라고 한다. 이가 없으면 잇몸으로 씹는 게 아니라 보철을 이용해서 잘 살아갈 수 있는 세상이다. 하지만 보철도 가지각색. 막상 어떤 보철을 해야 할지 난감할 때가 많다. 그럼

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 순천향대학교병원 내과 장재영 교수】 어떤 것을 먹고 어떤 행동을 하느냐에 따라서 간은 건강할 수도 건강하지 않을 수도 있다. 우리가 평소에 간을 잘 관리하면 간염이나 간경화 같은 질병은 충분히 예방할 수 있는데 간에게 해로운 것은 무엇이며 또 간이 건강해지기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보자. 우리 몸에 소중한 간 간은 과학자들이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 아산병원 소화기내과 정훈용 교수】 하루에도 몇 번씩 쓰린 속을 달래준다는 제산제 광고. 아침은 거르고 과식과 과음을 일삼다보니, 현대인들의 속은 쓰리고 아플 수밖에. 하지만 무턱대고 제산제만 남용하게 되면 우리의 속은 더욱 병들게 된다. 지금부터 제산제의 허와 실에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 하자. 효과 빠른 제산제, 남용은 금물! “속쓰림, 위산과다에 000.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 고려대학교안산병원 이비인후과 이승훈 교수】 누군가로부터 “네 코고는 소리 때문에 잠을 설쳤다”는 얘기를 한 번쯤이라도 들어봤다면 “내가 그럴 리가 없다”며 우기거나 웃어넘길 일이 아니다. 코골이가 단순히 소음의 문제로만 취급될 것이 아니기 때문이다. 내 수면 건강을 위해서라도 잘 알고 치료를 받는 것이 우선인 코골이에 대해 자세히 알아보자. 코골이는 심각한 질환 예전에는

【건강다이제스트 | 피옥희】 【도움말 | 건국대학병원 가정의학과 조희경 교수】 국민의 술 소주! 서민들의 애환을 달래주는 데 혁혁한 공을 세웠던 우리의 소주가, 최근 ‘순~한 전쟁(?)’을 시작했다. 저마다 순한 소주를 시판하며 경쟁을 벌이고 있기 때문이다. ‘순한 소주’ 그 명암이 내미는 의미는 과연 무엇일까? 알아보자. 순한 소주는 건강에 좋다? 소주도 모름지기 순해야 제 맛? 최근 서민들에게 각광 받아온

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 수원여자대학 전남련 외래교수】 자식을 가진 부모라면 한 번 정도 영재의 꿈을 키우게 된다. ‘건강하게만 자라다오’ 라는 소박한 세상은 이미 한물갔고 이제는 ‘똑똑하고 건강하게 자라서 훌륭한 사람이 되어다오’가 부모들의 바람이 됐다. 즉, 자식은 부모의 미래가 된 셈이다. 하지만 아무리 좋은 환경을 갖춰준다고 해서 머리가 좋아지는 것도 아니고 그렇다고 방관하자니 뒤처질