월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 의정부 성모병원 가정의학과 염근상 과장】 일류가 개발한 약제 중 초강력 항염작용을 하는 스테로이드는 놀라운 효과를 가졌지만 장기 사용 시 엄청난 부작용을 초래한다. 대부분의 사람들은 스테로이드의 양면성을 알면서도 전혀 사용하지 않고서는 살 수 없어 망설임 끝에 결국 사용하게 된다. 그럼 스테로이드는 과연 약이 될지 독이 될지 낱낱이 알아본다. 탁월한 항염작용

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 그것은 색다른 시도다. 어떻게 그런 생각을 했을까 놀랍기까지 하다. “한약을 발효시킨다?”? 그것이 과연 가능할까? 의문도 들 것이다. 그런데 놀라운 것은 이런 기발한 생각이 실제 임상에서 시도되고 있다는 점이다. 서울 서초구에 소재한 맑은샘 한의원 김영수 원장이 바로 그 주인공이다. 그는 한약을 발효시킨 일명 ‘발효 한약’ 개발로 한의계를 발칵 뒤흔들어놓았다. 그도 그럴 것이

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 사람의 척추는 후면에서는 1자의 모양, 측면에서 봤을 때는 S자 형태를 이루고 있다. 이러한 인체의 척추가 이루는 곡선을 척추의 만곡이라고 한다. 척추의 만곡은 자세를 바르게 하면 올바른 형태가 유지되지만 바르지 않은 자세나 습관이 되면 그 형태가 무너지게 된다. 보통 이러한 정상적 만곡을 잃었을 때 통증으로 이어지게 된다.

【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 지끈지끈 두통에다 피로와 한없는 무력감…. 여름철 우리를 더욱 힘들게 하는 증상들이다. 이름하여 냉방병이다. 현대 문명의 이기가 만들어낸 이 병은 실내외의 온도 차이가 섭씨 5~8도 이상 지속되는 환경에서 장시간 동안 생활할 때 흔히 나타난다. 올 여름, 만약 냉방병으로 힘들고 지친다면 잠깐 주목하자! 더위 이기는 보양식일 뿐만 아니라 냉방병까지 훌훌 없애주는 약선요리

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 해미소 한의원 강남점 이인호 원장】 예년보다 여름 날씨가 빨리 시작되면서 벌써 땀 때문에 고생하는 사람들이 많다. 흔히 여름에는 전체적으로 많은 땀이 흐르지만 특정부위에서 유독 지나치게 땀이 많이 나는 사람은 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있다. 무더운 여름, 부위별로 땀이 나는 이유와 그 대처법에 대해 알아본다. 무더운 여름철에 흐르는 땀은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 강남경희한방병원 체질의학센터 곽창규 교수】 본격적인 무더위가 시작되면서 산으로 바다로 피서를 떠나는 사람들이 늘고 있다. 이번 여름에는 늘 그렇고 그런 휴가 대신 내 체질에 꼭 맞는 피서법을 찾아보는 것은 어떨까? 건강을 챙기면서도 쿨~한 여름을 보낼 수 있는 일석이조 휴가가 될 것이다. 무더운 여름철은 열과 습기로 인해 몸이 쉽게 지치게 된다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 색다른 추억과 고향의 정취 물씬~ 여름휴가는 농촌에서 ‘어때요?’ 바캉스 계획들 세우셨나요? 올해는 북적거리는 여행지는 피하고 농촌을 찾아가 보는 것은 어떨까요? 가족들과 함께 할 수 있어 좋고 색다른 추억과 고향의 정취를 느낄 수 있어 더없이 좋은 ‘팜스테이’로 색다른 여름휴가를 떠나 봅시다. 이색 피서지 팜스테이란? 도시민들이 농촌을 방문하여 숙박을 하면서 감자 캐기, 옥수수

【건강다이제스트 | 커쥔(작가)】 대단한 신입사원 새로 입사한 판매사원이 일을 잘하고 있는지 궁금해진 사장이 판매사원에게 질문했다. “자네는 오늘 몇 명의 고객을 상대했는가?” “한 명이요.” 판매사원이 대답했다. “겨우 한 명에게 물건을 팔았단 말인가? 도대체 무엇을 팔았지?” 사장은 한심하다는 듯 그를 추궁했다. 그러나 판매사원의 대답은 너무나 놀라웠다. “처음엔 그저 미끼와 낚싯대, 그리고 낚싯줄을 팔았어요. 그런 다음 손님에게 어디서

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 충청대학 스포츠외교학과 오노균 교수】 성인병의 주원인이 되는 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동법이 개발되어 주목받고 있다. 매번 운동할 때마다 10분씩 3차례 운동한다고 해서 붙여진 103 운동법. 과연 어떤 방법으로 뱃살을 효과적으로 줄여주는지 103 운동방법에 대해 알아본다. 복부비만에 효과 ‘짱’ 복부비만은 전신비만보다 위험하고 그중 내장지방형 복부비만은 피하지방형보다 훨씬 위험하다. 쉽게

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국식품면역연구회 손동화 회장】 식품알레르기는 몸에 맞지 않는 특정식품을 먹었을 때 천식, 가려움, 신경증상, 설사, 복통 등의 증상을 유발한다. 이중 달걀·우유·콩은 많은 사람들이 알레르기 반응을 일으키는 ‘3대 알레르기 식품’으로 각별한 주의를 요한다. 그럼 3대 알레르기 식품에 대처하는 방법과 진단법을 살펴보자. 얼마 전 AP통신은 캐나다에서 극심한 땅콩 알레르기가 있는 소녀가 땅콩버터를

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울보건대학 식품영양학과 서정숙 교수】 흔히 당뇨 등 특정 성인병에는 과일이 안 좋다고 알고들 있다. 하지만 과일의 제철인 여름, 여러 가지 새콤달콤한 과일들을 그냥 지나치기는 힘들다. 과연 과일이 성인병에 나쁘기만 한 건지, 그렇다면 어떤 과일을 골라 먹는 것이 건강에 좋은지 자세히 알아본다. 웰빙이 강조되는 요즘 암을 예방해 주는 음식 등

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “다이어트는 괴롭다.” 이제 이 같은 고정관념은 이제 버리자. 누워서, TV를 보면서 몸을 풀어주면 저절로 살이 빠지는 이색 다이어트법이 일본인들 사이에서 화제다. 일명 흔들기 3종 세트 다이어트법이 바로 그것이다. 부작용? 전혀 없다. 요요현상? 걱정하지 않아도 된다. 그래서 다이어트의 백미로 꼽히는 흔들기 3종 세트 다이어트법을 긴급 입수, 소개한다. (편집자 주) 다이어트의 백미로 통하는