월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 8월 특집 8월특집 | 장수의 열쇠‘소식’건강법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 삶이 막막할 때 힘이 되는 지혜 | 루이스 S.R.바스外 14 이달의 건강요리 | 찌는 무더위 싹~ 쿨한 요리 4가지 | 윤말희 18 투병체험기 | 폐암 이겨낸 최덕현 씨 희망보고서? | 윤말희 22 건강정보 | 말기암?재발암 치료의

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 해미소 한의원 강남점 이인호 원장】 예년보다 여름 날씨가 빨리 시작되면서 벌써 땀 때문에 고생하는 사람들이 많다. 흔히 여름에는 전체적으로 많은 땀이 흐르지만 특정부위에서 유독 지나치게 땀이 많이 나는 사람은 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있다. 무더운 여름, 부위별로 땀이 나는 이유와 그 대처법에 대해 알아본다. 무더운 여름철에 흐르는 땀은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 강남경희한방병원 체질의학센터 곽창규 교수】 본격적인 무더위가 시작되면서 산으로 바다로 피서를 떠나는 사람들이 늘고 있다. 이번 여름에는 늘 그렇고 그런 휴가 대신 내 체질에 꼭 맞는 피서법을 찾아보는 것은 어떨까? 건강을 챙기면서도 쿨~한 여름을 보낼 수 있는 일석이조 휴가가 될 것이다. 무더운 여름철은 열과 습기로 인해 몸이 쉽게 지치게 된다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 색다른 추억과 고향의 정취 물씬~ 여름휴가는 농촌에서 ‘어때요?’ 바캉스 계획들 세우셨나요? 올해는 북적거리는 여행지는 피하고 농촌을 찾아가 보는 것은 어떨까요? 가족들과 함께 할 수 있어 좋고 색다른 추억과 고향의 정취를 느낄 수 있어 더없이 좋은 ‘팜스테이’로 색다른 여름휴가를 떠나 봅시다. 이색 피서지 팜스테이란? 도시민들이 농촌을 방문하여 숙박을 하면서 감자 캐기, 옥수수

【건강다이제스트 | 김인호 애독자】 우리나라 말에 “사레 들린다”는 말이 있다. 우리말 사전을 들춰보니 사레는 음식물을 잘못 삼켜 숨구멍으로 들어가서 재채기처럼 뿜어나오는 것을 일컫는다고 되어 있다. 누구나 한 번쯤은 사레에 걸린 경험이 있겠지만 나는 음식을 먹을 때 종종 걸리곤 한다. 의학도에게 물어보았더니 음식을 삼킬 때 기도 입구를 막아주는 발부의 능력은 젊었을 때나 늙었을 때나 마찬가지라고 한다.

【건강다이제스트 | 커쥔(작가)】 대단한 신입사원 새로 입사한 판매사원이 일을 잘하고 있는지 궁금해진 사장이 판매사원에게 질문했다. “자네는 오늘 몇 명의 고객을 상대했는가?” “한 명이요.” 판매사원이 대답했다. “겨우 한 명에게 물건을 팔았단 말인가? 도대체 무엇을 팔았지?” 사장은 한심하다는 듯 그를 추궁했다. 그러나 판매사원의 대답은 너무나 놀라웠다. “처음엔 그저 미끼와 낚싯대, 그리고 낚싯줄을 팔았어요. 그런 다음 손님에게 어디서

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 충청대학 스포츠외교학과 오노균 교수】 성인병의 주원인이 되는 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동법이 개발되어 주목받고 있다. 매번 운동할 때마다 10분씩 3차례 운동한다고 해서 붙여진 103 운동법. 과연 어떤 방법으로 뱃살을 효과적으로 줄여주는지 103 운동방법에 대해 알아본다. 복부비만에 효과 ‘짱’ 복부비만은 전신비만보다 위험하고 그중 내장지방형 복부비만은 피하지방형보다 훨씬 위험하다. 쉽게

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국식품면역연구회 손동화 회장】 식품알레르기는 몸에 맞지 않는 특정식품을 먹었을 때 천식, 가려움, 신경증상, 설사, 복통 등의 증상을 유발한다. 이중 달걀·우유·콩은 많은 사람들이 알레르기 반응을 일으키는 ‘3대 알레르기 식품’으로 각별한 주의를 요한다. 그럼 3대 알레르기 식품에 대처하는 방법과 진단법을 살펴보자. 얼마 전 AP통신은 캐나다에서 극심한 땅콩 알레르기가 있는 소녀가 땅콩버터를

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울보건대학 식품영양학과 서정숙 교수】 흔히 당뇨 등 특정 성인병에는 과일이 안 좋다고 알고들 있다. 하지만 과일의 제철인 여름, 여러 가지 새콤달콤한 과일들을 그냥 지나치기는 힘들다. 과연 과일이 성인병에 나쁘기만 한 건지, 그렇다면 어떤 과일을 골라 먹는 것이 건강에 좋은지 자세히 알아본다. 웰빙이 강조되는 요즘 암을 예방해 주는 음식 등

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “다이어트는 괴롭다.” 이제 이 같은 고정관념은 이제 버리자. 누워서, TV를 보면서 몸을 풀어주면 저절로 살이 빠지는 이색 다이어트법이 일본인들 사이에서 화제다. 일명 흔들기 3종 세트 다이어트법이 바로 그것이다. 부작용? 전혀 없다. 요요현상? 걱정하지 않아도 된다. 그래서 다이어트의 백미로 꼽히는 흔들기 3종 세트 다이어트법을 긴급 입수, 소개한다. (편집자 주) 다이어트의 백미로 통하는

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 현대인들의 관심거리이자 큰 고민거리 중 하나가 바로 비만입니다. 식생활이 풍부해지고 문명의 이기가 발달하면서 생기는 운동부족 때문에 비만인구는 계속 늘어만 갑니다. 이러한 현대인의 골칫거리 비만을 부작용없이 효과적으로 해결할 수 있는 비결이 다이어트 명상법에 있습니다. 비만증의 심각성은 무엇보다 인간의 생명을 단축시킵니다. 당뇨병·동맥경화·심장병·고혈압 등을 일으키는 원인이 되기도 하고, 전염병에 대한 저항력 약화를 초래하기도

【건강다이제스트 | 나카야마 요우코(작가)】 인간관계는 정말 힘든 경우가 많습니다. 그러므로 자신도 모르게 소극적으로 살고 싶어지는 것은 자연스러운 일입니다. 사람을 마음대로 다루거나 잡아끄는 힘이 강한 사람이 있습니다. 여기서 강하다는 것은 완력 같은 것이 아니라 자기 주장이 강한 사람을 말하는 것입니다. 몇 사람이 모이면 대개 보스나 리더격의 사람이 생깁니다. 리더가 되려면 일단 책임감과 리더십이 있고, 상대방의 의견에도