월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 가천대 길병원 안과 지미정 교수】 노안은 나이가 들어감에 따라 점진적으로 눈의 조절력이 떨어져 가까운 글씨를 보기 힘들어지는 일종의 노화 현상입니다. 사람마다 차이가 있지만 여자의 경우는 40세 전후에서, 남자의 경우에는 50세 전후에서 나타나기 시작합니다. 노안은 점진적으로 진행되어 가까운 사물이나 글씨를 보려면 돋보기를 착용해야 하는 것이 일반적입니다. 노안의 발생을 예방하거나 지연시킬 수 있는 약제는 아직

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가톨릭대학교 대전성모병원 안과 강승범 교수】 백내장 흔한 60대 이상 우리는 눈을 통해서 빛을 보게 됩니다. 이는 곧 빛이 우리 눈에 들어온다는 뜻입니다. 우리가 빛을 인지하기 위해서는 정해진 경로를 따라야 하는데 눈앞에서부터 눈물층, 각막, 수정체, 유리체를 순서대로 지나 최종적으로는 망막의 광수용체세포를 자극하게 됩니다. 따라서 망막 앞의 구조물들이 투명해야 온전한 빛을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 아토피 환자는 가려워도 매일 참아야 한다. 특히 요즘처럼 건조한 날씨가 이어질 때는 가려움증이 극에 달한다. 그러다 참다못해 긁어버리면 이내 후회하고 자책하기 일쑤다. 약을 쓰면 되지 않느냐고 하지만 일반적인 아토피 치료제는 쓸 때만 반짝 효과만 볼 뿐 완치가 되기는 어렵다. 느릅나무 박사로 불리는 평강한의원 이환용 원장은 이런 아토피 환자의 고충을 직접 지켜보면서

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 평창동계올림픽은 스포츠의학 전문의에겐 감동과 울림이 있는 무대였다. 필자의 진료실을 거쳐 간 선수들이 자신의 한계를 뛰어넘어 메달에 입맞춤하는 장면은 너무 아름다웠다. 스켈레톤에서 신나는 금빛 질주를 펼친 윤성빈, 무서운 뒷심으로 봅슬레이 은메달을 획득한 원윤종과 서영우 등이 인상적이었다. 과연 이들의 폭발적인 힘의 원천은 어디에 있을까? 바로 성인 여성의 허리둘레와 비슷한 허벅지 덕분이다. 스피드스케이팅에서

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 휴일이 연이어 계속되지만 휴식만 취할 것이 아니라 레포츠 활동을 즐겨 보기도 하자. 축구, 농구, 테니스, 배드민턴 등 친구나 가족들과 함께 할 수 있는 스포츠를 수행한다. 단, 시작하기 전에 준비운동은 필수다. 5월 첫째 주 운동처방 5월 1일(화):? 탄력밴드 운동 고무로 된 탄력밴드를 이용하여 근력운동을 해 보자. 탄력밴드는 밴드의 색에 따라 강도가 다르다.

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 5월 첫째 주 면역처방 5월 1일(화, 근로자의 날): 복분자 말굽버섯 스무디 복분자를 1kg 준비한다. 말굽버섯 엑기스를 10g 준비한다. 우유, 비피더스, 플레인을 모두 혼합하고 믹서기에 간다. 면역성분 : 폴리페놀 5월 2일(수): 우엉 당근 더덕김밥 우엉은 채를 친 후 간장에 조린다. 당근은 채를 치고 볶아둔다. 더덕은 채를 친 후 물에 살짝

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 의료업계는 생명을 유지하는 마그네슘의 가치를 아직 제대로 이해하지 못하는 것 같다. 많은 연구에 따르면 마그네슘을 다량 복용하는 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병, 신장병, 뇌 질환, 암 등을 예방하고, 건강한 골격과 치아를 유지하고, 또 장수할 수 있다고 한다. 거의 모든 사람들이 음식물로부터 충분한 마그네슘을 얻지 못하고 있다. 그래서 퇴행성 질환으로 고생하는 사람들이

【건강다이제스트?|?천마철학원?류병국?원장】 쥐띠(子) 건강운 : 새봄의 기운을 받아 몸이 아픈 환자는 빠른 쾌유가 예상된다. 건강한 사람은 활기가 넘치는 5월이 다가온다. 단, 심한 운동은 삼가라. 재물운 : 금전은 원만하게 호전이 되고 새로 시작하는 사업은 큰 무리 없이 진행이 된다. 그러나 조급하지 말고 여유를 갖고 사업에 도전해라. 애정운 : 기혼자는 갈등이 해소되고 오해도 풀리는 좋은 운이며, 미혼자는 지속적으로

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “틀니 대신 ‘덴카포’로 씹는 즐거움 맛보세요” 미국 USC치과대학 교수로 승승장구 잘 나가던 사람! 무치악으로 틀니밖에 길이 없던 사람들에게 새 희망이 되고 있는 사람! 그래서 사람들 사이에서 화제가 되고 있는 사람! 원덴탈솔루션치과병원 서정우 원장이 바로 그다. 한국에서도 미국에서도 치과의사 면허를 이중 취득한 그는 언제나 새로운 도전으로 끊임없이 활동 반경을 넓혀온 사람이다. 17년간

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 걸핏하면 미세먼지 경보가 이어지고 있다. 봄이 되면 그 횟수는 더욱더 잦아질 것이다. 언제부턴가 우리네 삶 깊숙이 파고들면서 소리 없는 살인자로 악명이 높은 미세먼지! 마땅한 대책이 없어 다들 전전긍긍이다. 한 개인의 힘만으로는 어쩔 도리가 없어 막막하다. 속수무책 당할 수밖에 없는 것일까? 손 놓고 있을 수밖에 없는 것일까? 답답한 마음에 미세먼지 최고 전문가

【건강다이제스트 | 가톨릭관동대학교 국제성모병원 호흡기내과 한서구 교수】 언제부턴가 TV에서 “미세먼지 농도가 높으니 외출할 때는 마스크를 착용하세요.”라는 일기예보가 심상치 않게 흘러나온다. 미세먼지는 날씨가 풀린 이맘때 운동하거나 외출하는 사람들의 발목을 붙잡는다. 미세먼지뿐만이 아니다. 중국발 황사 또한 우리의 건강을 위협하고 있다. 미세먼지는 눈에 보이지 않는 아주 작은 먼지 입자를 말한다. 주로 석탄, 석유 등 화석연료가 연소될 때 또는

【건강다이제스트 | 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수】 미래의 지구는 SF 영화에서 나오는 유해가스로 뒤덮인 행성처럼 숨을 쉴 수 없는 환경으로 변해 인간은 유리돔 안에서 살아야 하는 것은 아닐까 걱정이 될 정도다. 이대로 대기오염이 계속된다면 머지않은 미래에 정말 그렇게 될 가능성이 크다. 미세먼지 수치가 높은 날에는 미세먼지용 마스크를 착용하는 것이 필요하다. 마스크를 고를 때 기준이 되는 KF는