월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 수원여자대학 박예화 외래교수】 내 남편도 조인성처럼 될 수 있다? 정말 이루어지기만 한다면 얼마나 좋을까? 하지만 어느 정도 희망은 있다. 남편은 아내하기 나름이라고 하지 않던가! 일에 지쳐 들어오는 남편을 위해 조금만 신경을 써준다면 몸도 마음도 건강하고 젊어질 수 있다. 그럼 내 남편을 꽃미남 못지않게 만드는 비결을 알아보자. 진정한 꽃미남의 조건

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건양대학병원 피부과 김용환 교수】 한창 인생을 꽃피울 나이. 그야말로 꽃 피는 봄이 오면 창창한 봄날만 계속될 것 같은 20대가 점점 늙어가고(?) 있다. 최근 20~30대의 새치인구가 많아지면서 젊은 사람들의 새로운 고민거리로 떠오른 새치. 백발이 성성한 20대를 탈피하기 위해서라도 지금부터 새치예방법에 귀 기울여 보자. 멜라닌 세포의 기능저하가 주요 원인 “검은 머리가

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 고운세상 피부과 임현상 원장】 몸짱, 얼짱의 시대가 가고 요즘은 동안이 대세다. 동안의 첫 번째 조건으로 꼽히는 것은 역시 주름살 없는 탱탱한 피부. 세월의 흔적인 주름도 초기에 관리하고, 나이별로 잘 생기는 주름을 알아 미리 예방하면 당신도 동안이 될 수 있다. 별다른 관리를 하지 않아도 탱탱한 피부를 유지하는 20대와 늘어진 주름을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 이대목동병원 산부인과 주웅 교수】 생리대에도 웰빙 바람이 불고 있다. 여심을 사로잡는 기능성 생리대부터 직접 만들어서 사용하는 알뜰파까지 가지각색이다. 천편일률적인 두툼한 생리대는 이제 물러가고 슬림하지만 흡수력이 뛰어나고 각종 한방재료까지 겸비한 기능성 생리대가 앞 다퉈 출시되고 있다. 이 즈음에서 한 번쯤 따져보자. 과연 속속 등장한 기능성 생리대가 얼마나 효과가 있으며 부작용은

【건강다이제스트 | 김덕종 한의학박사】 고로쇠 물 유감 야간열차에 몸을 싣고 도시를 떠난 것이 3월 10일이었다. 봄을 재촉하듯이, 우리의 남행열차 길에는 보슬보슬 비까지 내려주었다. 구례역에 도착하여 해장국을 먹는 사이에 어슴푸레 날이 밝았지만, 빗줄기는 더욱 굵어져 산행을 망설이게 했다. 비포장 산길을 달려 목적지인 지리산 부근의 백운산 도장동에 도착한 것은 이른 아침. 고도가 높아지니 보슬비는 눈발로 변하였고, 하얗게

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 소화기내과전문의 신종근 원장】 쾌면, 쾌식과 더불어 쾌변은 예로부터 건강장수의 핵심 요소로 여겨져 왔다. 그러나 요즘은 식사 습관의 불규칙함과 스트레스로 변비환자가 급증하고 있다. 급성변비의 경우는 생활요법을 바꾸면 자연히 치유가 되지만 만성변비의 경우는 적절한 치료를 받아야 한다. 최근 주목받고 있는 만성변비 수술법과 그 근본적인 예방책을 알아본다. 변비는 대표적인 현대병 중 하나다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 덕성여자대학교 식품학 전공 정미숙 교수】 봄이 되면 뭘 해도 쉽게 피로감을 느끼고 나른해지기 십상이다. 이럴 때 비타민이 똘똘 뭉친 제철 식품으로 신체에 활력을 주고 건강을 유지해주면 어떨까? 비타민 A·B·C·D·E가 꽉 찬 대표 비타민 식품을 알아보고 활용법을 통해 봄철 건강을 관리해 보자. 비타민은 반드시 식품으로 섭취해야 봄이 되면 우리 몸은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 강북삼성병원 산업의학과 서병성 교수】 완연한 봄, 여심은 벌써 꽃밭에 가 있다. 하지만 기쁨도 잠시, 모처럼의 봄나들이를 방해하는 훼방꾼은 여전히 존재한다. 밉다, 밉다 이렇게 미운 손님이 또 있으랴. 지피지기면 백전백승! 봄만 되면 기승을 부리는 황사에 대해 꼼꼼히 알아보고, 건강한 봄나들이를 계획해보는 것은 어떨까?? 유해물질 섞인 황사 각별 주의! 거대한 중국대륙만큼이나

【건강다이제스트 | 홍익요가연구원 장영세 회장】 【모델 | 허수정(요가 강사)】 따스한 봄볕이 부채살처럼 퍼지는 봄. 어디론가 떠나고 싶어도 그러지 못하는 사람이 많다. 삐꺽거리는 관절 때문이다. “아이고 다리야!”를 달고 살아가는 수많은 관절염 환자들에게 희소식 하나! 하루 10분의 투자로도 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 요가 체조법을 실천하는 것이다. 아무런 부작용없이 언제, 어디서든 할 수 있는 일명 ’관절염

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 40대 이후 중년 남성에게 가장 흔하게 나타나는 질환 중에 하나인 전립선비대증. 요도가 압박되고 요류의 저항이 높아져 야간뇨, 잔뇨감, 배뇨지연 등의 배뇨장애 증상이 나타나며 방치할 경우에는 신장이 붓는 수신증과 소변을 전혀 볼 수 없는 요폐에 이르기도 한다. 이러한 전립선비대증은 평소 철저한 자기관리가 중요한데, 그중 식습관은 전립선비대증 예방의

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 한양대학병원 협력병원 주명희산부인과 주명희 원장】 음부가 가렵고 물집이 생기는 등 말 못할 고통이 많은 음부포진. 일단 한 번 발병하면 완치가 불가능하기 때문에 성기질환의 불치병이라고도 불린다. 특히 오럴섹스를 즐기는 젊은 층에서 많이 발생한다는데, 그리 부끄러워 할 필요는 없다. 주변에서 빈번하게 발생하는 음부포진의 증상과 예방 및 치료법에 대해 알아보자. 바이러스에 의한

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가정의학과 조희경 전문의】 유난히 저장, 발효식품이 발달한 대한민국. 웬만한 외국인은 입에도 못 댄다는 젓갈부터 김치류까지, 염분 함유량이 가장 많은 음식으로 꼽힌다. 먹자니 건강이 걱정이고 안 먹자니 입맛이 걱정인 소금. 과연 어떻게 섭취해야 좋을지 올바른 소금건강법에 대해 알아보도록 하자. 대한민국 소금 섭취율 1위 사람마다 짠맛을 느끼는 정도의 차이는 있지만 대체로