월간 건강다이제스트

건강다이제스트 | ?한국요가중앙회 김현수 회장 모델 | 문경아 요가강사 자고 일어난 후 갑자기 목이 안 돌아간다고 호소하는 사람들이 많다. 이것은 목의 디스크가 손으로 가는 신경을 눌러서 나타나는 경우인데 이때는 목을 함부로 움직일 수가 없거나 손이 저리거나 손가락, 팔목 등에 통증이 오게 된다. 이러한 목 디스크를 개선하기 위해서는 평소 가벼운 건강체조나 요가 등을 통해 국부의 근력을

【건강다이제스트?|?김호철?경희한의대?교수】 여러해살이 풀인 황기의 뿌리는 한약재로 쓰이는데 칡, 아카시아, 감초 등과 마찬가지로 콩과에 속한다. 원래 명칭은 ‘黃耆(황기)’라는 한자를 사용하는데 색이 노랗고 보약의 우두머리이므로 이렇게 이름 붙여졌다. 단맛과 따뜻한 성질이 있으며 인삼과 마찬가지고 비장과 폐장에 작용하여 기를 보하는 효과가 있다. 땀이 많이 난다고 하여 반드시 나쁜 것은 아니지만 피부의 기가 허약한 경우에는 땀이 많이 날 수

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 이 시대 샐러리맨들은 고달프다. 아침 일찍 집을 나선 그 순간부터 일에 치이고 사람들에게 부대끼면서 한밤중까지 혹사당하기 일쑤다. 이런 샐러리맨들에게 활력을 주는 건강법, 일의 능률을 높여주는 건강법이 있다면 이보다 더 좋은 순 없을 것이다. 그 방법을 소개한다. 아침 조회시간에는 ‘손요가’를 하세요! 조회 때에는 어느 직장에서나 똑같은 말을 장황하게 늘어놓아 매우 지루하고 지겨운

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 건강요리 연구가 허윤숙】 콩이 몸에 좋다는 사실은 어느 누구도 잘 아는 사실이다. 작은 콩알에는 수많은 영양분이 있으며 값도 저렴하고 구하기도 쉽다. 하지만 누구나 콩을 좋아하는 것은 아니다. 콩밥이 나오면 슬그머니 콩만 골라내는 사람이 있는가 하면 콩반찬에는 전혀 손도 안 대는 사람이 있다. 이런 사람들을 위해서 콩의 영양은 그대로 살리면서

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 을지병원 신경정신과 구영진 교수】 가스, 본드 등은 주변에서 흔히 살 수 있는 생활용품이다. 그러나 일부 아이들과 성인에게 있어서 가스와 본드는 또 다른 용도로 사용되기도 한다. 이들에게 본드와 가스는 흡입하면 기분을 좋게 해주는 환각제이다. 이러한 환각제는 뇌를 위축시키고, 우울증과 치매 등 각종 정신병을 야기하며, 심혈관계에 무리를 주어 심장이 멈출 수도

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 배노영안과 배노영 원장】 요즘 콘택즈렌즈를 사용하지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 안경처럼 눈을 가리지도 않고 활동하기 편하기 때문에 많은 사람들이 애용하는 콘택즈렌즈. 그러나 전문가들은 잘못 사용하면 각종 안질환에 걸릴 수도 있고, 심하면 실명할 수도 있다고 한다. 게다가 종류도 매우 다양하기 때문에 자신의 눈 상태에 맞는 렌즈를 잘 선택해야 한다.

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 강북예치과 이상수 원장】 “치아가 시리고 흔들린다. 잇몸에서 피가 나고 아프다.” 나이가 들면 많은 사람들이 이 같은 증상을 느낀다. 이러한 증상의 대부분은 풍치에 의한 것이다. 그러나 사람들은 ‘아무래도 풍치인 것 같아.’라는 생각을 하면서도, 나이가 들면 누구에게나 일어나는 일이라고 방치하기 일쑤이다. 풍치는 방치할 경우 치아를 상실할 수도 있는 질병이라고 한다. 흔들흔들

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 평촌 고운세상 피부과 이지호 원장】 아무 흔적 없이 여드름이 사라지는 사람도 있지만 흉터가 남을 정도로 증상이 심한 사람도 있다. 이렇게 증상이 심한 여드름에 이용하는 피지 억제제, 자주 이용하지만 그 성분과 부작용 등을 확실히 알고 있는 사람은 드물다. 과연 우리 몸에 해는 없는지 여드름을 치료하는 피지 억제제에 대해 자세히 알아본다.

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울내외의원이웅희 대표원장】 환자 혼자서 속으로 끙끙 앓는 질병 중 하나가 바로 치질과 같은 항문병이다. 처음엔 단순히 항문이 아픈 것부터 시작하지만 조기에 적절한 치료를 받지 않으면 심한 통증과 함께 궤양으로 발전할 수도 있다. 서구적인 식생활의 변화로 갈수록 늘고 있는 항문병을 예방하기 위한 생활 속의 실천법을 알아본다. 식생활 변화로 꾸준한 증가세!

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 혜당한방병원 박영엽 원장】 변비나 설사 때문에 고생하는 사람은 많지만 대변 그 자체에 관심을 가지고 있는 사람은 거의 없다. 하지만 대변만큼 우리 몸의 정보를 나타내주는 것은 드물며 대변의 상태로 몸의 건강지수를 알아볼 수도 있다. 건강의 바로미터 대변의 상태로 건강을 체크하는 방법을 알아본다. 변이라고 하면 소화되고 남은 음식물의 찌꺼기라고 생각하는 사람이

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 피부과 윤재일 교수】 하얀 비늘 같은 피부각질이 겹겹이 쌓여 나타나는 피부병인 건선은 사람을 지저분해 보이게 한다. 최근 조사결과에 따르면 건선환자의 절반 가량이 20∼30대인 것으로 나타나 주의를 요하고 있다. 한 번 발병하면 치료가 어렵고 재발도 쉬운 건선을 효과적으로 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보자. 환절기가 되면 자연적으로 피부 수분을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 부천성모병원 강성구 교수】 당뇨병은 대표적인 만성 성인병의 하나로 매년 환자수가 급격하게 늘어나고 있다. 또한 당뇨병은 병 자체가 무서운 것도 있지만 그보다는 병에 따라붙는 합병증이 더 위험하다. 그중 당뇨를 가진 사람들은 다양한 피부 상태를 보이게 되므로 당뇨 증상을 미리 알아볼 수가 있다. 그럼, 피부에 나타나는 당뇨 증상들을 알아본다. 당뇨병은