월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 6월 특집 6월특집 | 항암식품 버섯 100% 활용법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 내 운명을 바꾸는 내 인생의 나침반 | 제임스 알렌 12 이달의 건강요리 | 탈모 예방요리 모발 튼튼요리 | 윤말희 16 투병체험기 | 위암 2기 이겨낸 정문숙 씨 체험담? | 김진경 20 요가건강법 | 목

【건강다이제스트 | 편집부】 식초는 만약의 왕이다. 우리 몸에 이로운 최고의 식품 중 하나이기 때문이다. 가장 주목해야 할 점은 식초가 우리의 살과 피를 깨끗이 하는 혈액 정화제이며, 인체의 신진대사를 촉진하여 자연 치유력을 최고도로 높여주는 약효가 있다는 것이다. 그러나 이때 한 가지 유의해야 할 것은 진짜 왕만이 이런 일을 할 수 있다는 것이다. 여기서 말하는 진짜 왕은

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 듬직한 남편과 든든한 아들, 그리고 귀여운 막내 딸. 이렇게 단란한 가정의 평범한 아내였고 엄마였던 문정숙 씨(46). 그녀가 위암 진단을 받은 것은 지금으로부터 2년 전 스산한 바람이 부는 11월의 어느 날이었다고 한다. 두 번의 수술 후 우연히 바라본 단풍이 그렇게 이쁠 수가 없었다던 그녀. 이제는 웃으며 그때를 회상할 수 있을 만큼 건강해진

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 장현유 교수(한국농업전문학교 농학박사)】 【도움말 | 정세채 교수(경북과학대학교 바이오식품학과)】 이 시대 최고의 항암식품은 과연 무엇일까? 이 물음에 대해 대부분의 사람들이 한결같이 꼽는 식품이 있다. 바로 버섯이다. ‘숲에서 나는 고기’라 불릴 정도로 영양 가치가 뛰어난 버섯은 독특한 생물학적 위치만큼이나 신비한 효과를 나타낸다. 특히 일본의 시즈오카대학의 미즈노 교수는 매일 버섯 100g씩만 먹으면

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 삶의 우선 순위는 돈도 명예도 아니다. 그것은 바로 건강이다. 아무리 천하를 얻고도 건강을 잃으면 무슨 소용이 있겠는가? 여기에 30년 동안 자신의 몸 한 번 제대로 돌보지 않고 가족을 위해 살았던 이영진(66세) 씨가 있다. 죽음의 문턱에서 파란 하늘에 떠다니는 흰 구름, 강 건너에 있는 작은 바위조차도 아름다워 미련이 남았다는 그녀. 하지만 하늘도

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “체질 맞춤 음식으로 오늘도 살 맛 납니다” 남자의 자존심이라 일컬어지는 발기력. 불과 몇 년 전만 해도 ‘발기부전’은 입 밖으로 내기엔 쑥스러운 말이었다. 하지만 최근 비아그라 등 발기부전 치료제도 활발히 이용되고 있듯이 이제 더 이상 발기부전은 부끄러운 증상이 아니다. 체질에 맞춘 음식과 자신만의 노하우로 발기부전을 극복해 자신감 넘치는 새 삶을 살고 있는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국호텔관광전문학교 박희순 원장】 봄 햇볕이 따갑게 내리쬐면 피부와 머릿결은 쉽게 상처를 받는다. 그나마 자외선에 장시간 노출된 피부에는 어느 정도 관리를 하지만 머릿결은 아예 신경조차 쓰지 않는 경우가 허다하다. 뜨거운 봄볕 아래서 퍼석퍼석 거칠어지고 뚝뚝 끊어지는 머릿결에 활력을 주는 건강요리 4가지로 찰랑찰랑한 건강 모발에 도전해 보자.? 검정콩 계란찜 – 탈모

건강다이제스트 | ?한국요가중앙회 김현수 회장 모델 | 문경아 요가강사 자고 일어난 후 갑자기 목이 안 돌아간다고 호소하는 사람들이 많다. 이것은 목의 디스크가 손으로 가는 신경을 눌러서 나타나는 경우인데 이때는 목을 함부로 움직일 수가 없거나 손이 저리거나 손가락, 팔목 등에 통증이 오게 된다. 이러한 목 디스크를 개선하기 위해서는 평소 가벼운 건강체조나 요가 등을 통해 국부의 근력을

【건강다이제스트?|?김호철?경희한의대?교수】 여러해살이 풀인 황기의 뿌리는 한약재로 쓰이는데 칡, 아카시아, 감초 등과 마찬가지로 콩과에 속한다. 원래 명칭은 ‘黃耆(황기)’라는 한자를 사용하는데 색이 노랗고 보약의 우두머리이므로 이렇게 이름 붙여졌다. 단맛과 따뜻한 성질이 있으며 인삼과 마찬가지고 비장과 폐장에 작용하여 기를 보하는 효과가 있다. 땀이 많이 난다고 하여 반드시 나쁜 것은 아니지만 피부의 기가 허약한 경우에는 땀이 많이 날 수

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 이 시대 샐러리맨들은 고달프다. 아침 일찍 집을 나선 그 순간부터 일에 치이고 사람들에게 부대끼면서 한밤중까지 혹사당하기 일쑤다. 이런 샐러리맨들에게 활력을 주는 건강법, 일의 능률을 높여주는 건강법이 있다면 이보다 더 좋은 순 없을 것이다. 그 방법을 소개한다. 아침 조회시간에는 ‘손요가’를 하세요! 조회 때에는 어느 직장에서나 똑같은 말을 장황하게 늘어놓아 매우 지루하고 지겨운

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 건강요리 연구가 허윤숙】 콩이 몸에 좋다는 사실은 어느 누구도 잘 아는 사실이다. 작은 콩알에는 수많은 영양분이 있으며 값도 저렴하고 구하기도 쉽다. 하지만 누구나 콩을 좋아하는 것은 아니다. 콩밥이 나오면 슬그머니 콩만 골라내는 사람이 있는가 하면 콩반찬에는 전혀 손도 안 대는 사람이 있다. 이런 사람들을 위해서 콩의 영양은 그대로 살리면서

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 을지병원 신경정신과 구영진 교수】 가스, 본드 등은 주변에서 흔히 살 수 있는 생활용품이다. 그러나 일부 아이들과 성인에게 있어서 가스와 본드는 또 다른 용도로 사용되기도 한다. 이들에게 본드와 가스는 흡입하면 기분을 좋게 해주는 환각제이다. 이러한 환각제는 뇌를 위축시키고, 우울증과 치매 등 각종 정신병을 야기하며, 심혈관계에 무리를 주어 심장이 멈출 수도