건강
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 배화여자대학 식품영양학과 최남순 교수】 다이어트를 한다고 식사량을 전체적으로 줄이다보면 각종 미량 영양소가 부족되기 쉽다. 하지만 잡곡밥을 먹으면서 다이어트를 하게 되면 영양소의 보충은 물론 조금만 먹어도 포만감이 커 폭식을 할 위험도 적어진다. 굶지 않고 영양소를 고루 섭취하면서 할 수 있는 잡곡밥 다이어트를 알아본다. 최근 경제성장으로 인해 많은 가정에서 백미로 지은
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 발을 일러 흔히들 인체의 축소판이라고 한다. 우리의 발에는 수많은 혈관과 신경, 경혈, 반사구 등이 널리 분포돼 있기 때문이다. 따라서 발을 안마해주는 것은 온몸을 안마해주는 것과 같은 효과가 있다. 피로회복은 물론 각종 질병을 치유해주는 효과까지 기대할 수 있다. 그 신비로운 작용을 알아본다. 코막힘·축농증이 심할 때 발가락 밑에는 코와 관련돼 있는 자극점이 있다.
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남이지함피부과 이유득 원장】 노화를 대표하는 피부질환으로 인식돼 있는 검버섯은 피할 수 없는 숙명이며 햇빛에 자주 노출되는 시간이 많아져 생겨버린 피부노화의 결과물이다. 점점 늙어가는 것도 서러운데 거기에 노화의 증표처럼 나타나는 야속한 검버섯이 무엇인지 꼼꼼하게 알아본다. 멈출 수 없는 노화의 상징 하나씩 늘어나는 주름도, 하얗게 변해가는 머리카락도 감당하기 힘든데 거기에 얼굴이며
【건강다이제스트 | 김진경 기자】 미국의 테리 시아보라는 여성이 15년을 식물인간으로 지내오다 안락사에 의해 사망했다. 그녀는 그동안 영양을 공급하던 튜브를 제거하면서 사망하게 되었다. 이 사건으로 인해 전 세계적으로 안락사에 대한 논쟁이 뜨거워지고 있다. 생명을 존중하기 때문에 고통에서 해방시켜 주는 것과, 생명은 소중한 것이므로 그대로 연장시켜 나가는 것 중 무엇이 옳은 것일까? 안락사 그 논쟁에 대해 알아본다.
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 고대 안암병원 소화기내과 진윤태 교수】 언제부터인가 이름도 생소한 헬리코박터 파일로리균은 국내의 유명한 의학기자가 나온 모유산균 음료광고로 인해서 사람들에게 조금씩 인식되기 시작됐다. 떠먹는 식습관이 문제인 한국인들에게 많이 발견된다는 헬리코박터 파일로리가 과연 무엇인지 예방법은 없는지 알아본다. 헬리코박터는 무엇인가? 헬리코박터는 1983년 와렌과 마샬 박사가 발견한 나선형 세균으로, 위에 기생하면서 다양한 위장질환을 일으키는
【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 김미혜유클리닉 김미혜 원장】 여성이라면 누구나 생리 시 유방의 통증을 느낀 적이 있을 것이다. 이러한 유방 통증은 대부분 무시할 수 있을 정도의 통증이다. 때문에 크게 문제 시 되지 않는 편이다. 그러나 통증이 너무 심해 생활하는 데 있어 불편을 야기한다면 상황은 달라진다. 생리 때가 아님에도 불구하고 시시때때로 유방이 아픈 경우 또한
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 산업의학과 김윤신 교수 (환경 및 산업의학 연구소 소장)】 싱그러운 봄을 맞이하여 새롭게 인테리어를 하는 집들이 많다. 하지만 집안에서 겨울철 묵은 김치처럼 퀴퀴한 냄새가 난다면 아무 소용없을 것이다. 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 집안 곳곳의 냄새를 없애는 방법을 알아보자. 실내 공기오염은 집, 학교, 사무실, 공공건물, 지하 시설물
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 동국대학교 식품공학과 노완섭 교수】 최근에 발아식품들이 몸에 좋다고 하여 건강식으로 각광 받고 있다. 싹을 틔워서 먹는 발아식은 맛과 영양이 뛰어나서 현대인의 건강식단으로까지 거론되고 있다. 그중 우리의 밥상에서 제일 중요한 밥을 직접 발아시켜서 먹는다면 훌륭한 밥상이 될 것이다. 그럼, 곡류를 직접 발아시켜 내 몸에 약이 되는 건강밥상을 차려보자. 발아의‘힘’ 잘먹고
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 건강한 노년기를 위협하는 최대의 복병은 바로 치매다. 인간의 존엄성까지 말살시켜 버리기 때문이다. 그래서 모든 사람들이 한결같이 바라는 것은 어떻게 하면 치매에 걸리지 않는가 하는 것이다. 그러자면 평소 각별한 주의가 필요하다. 치매를 바로 알고 적절한 대책을 세우는 것, 그것은 건강한 노년기를 보내기 위한 최고의 노후대책이 될 것이다. 치매를 바로 알자! 건망증과 치매와는
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 봄꽃이 산과 들이 아닌 우리 식탁을 더욱 화려하게 장식할 차비에 나섰다. 올 봄 식용으로 가능한 알록달록한 꽃요리로 눈과 입을 즐겁게 만들고 나른해진 우리의 몸에 활력을 안겨준다면 이보다 더 좋은 보약은 없을 것이다. 눈, 코, 입 3박자 고루 갖춘 내 몸에 약이 되는 ’봄꽃요리 4가지’로 기분도 건강도
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한국생명공학연구원 최인표 박사】 최근 국내에서 암세포를 죽이는 NK 세포의 생성 메커니즘을 처음으로 밝혀내 주목을 받고 있다. 부작용이 많은 항암치료와 수술 대신 환자 자신의 면역세포로 암을 치료할 수 있는 길이 열린 것이다. 암 치료의 새 희망인 NK(자연살해) 세포를 이용한 면역세포치료법을 알아본다. NK 세포란 자연살해(Natural Killer) 세포로 우리 몸의 면역세포의 일종이다.
【건강다이제스트 | 김호철 경희한의대 교수】 향신료로 쓰이는 생강은 인도와 말레이시아 등이 원산지로 다년생초본이다. 중국에서는 마늘, 양파, 부추, 교자와 함께 5대 양념이라고 일컬어지고 있다. 향신료로 사용하는 것 외에 맥주, 소스와 브랜디의 원료, 과자 등에 이용되고 있다. 구토 없애주고 소화 흡수에 좋은 효과 우리가 즐겨먹는 카레에도 생강을 다량으로 사용하고 있는데, 이는 생강이 발한을 촉진시켜 체온을 낮추기 때문이며