월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 건강칼럼리스트 문종환】 아직도 유전자변형식품(GMO)은 뜨거운 감자로 우리 사회를 통째로 삼킬 태세를 하고 있다. 유전자변형식품 찬성 측과 반대 측이 한 치의 양보도 없이 치열하게 다투고 있을 동안 우리 사회 일부 지도자들은 식량안보의 논리를 내세워 유전자변형식품 국가로의 진입을 시도하고 있다. 사실 지금도 우리나라는 유전자변형식품 국가다. 세계에서 몇 안 되는 유전자변형식품이 자연스럽게 밥상에 오르게 하는 정책적인

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 한림대 한강성심병원 순환기내과 최재혁 교수】 새해가 되면 건강 계획표를 짜는 사람들이 많다. 다이어트도, 운동도 좋지만 혈관 관리 역시 필수다. 깨끗한 혈관은 생명의 바로미터다. 혈관을 수도관에 비유해보자. 수도관이 더러워지고 딱딱해지면 깨끗한 수돗물을 공급받기 힘들다. 수도관이 파열될 위험도 높다. 혈관도 마찬가지다. 심장의 펌프작용으로 순환하는 혈액은 처음에는 맑고 깨끗한 상태였다가 생활 속

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 【도움말 | 연세대 세브란스병원 안과 김태임 교수】 【도움말 | 삼성서울병원 이비인후과 문일준 교수】 스마트폰, 스마트TV, 스마트매트… 21C의 현대인들은 ‘스마트시대’를 살아가고 있다. 단지 손가락으로 간단한 터치 한 번으로 편리하고 다양한 기능을 경험할 수 있을 뿐만 아니라 필요한 정보도 바로 찾아내어 즉시 볼 수 있다. 일각에서는 “기기만

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 밀가루 음식을 먹으면 더부룩하거나 신물이 올라오는 등 소화가 잘 되지 않고, 피부 트러블이나 설사가 생긴다는 사람이 많다. 몸이 냉한 사람이 많은 한국인은 찬 성질에 소화가 잘 안 되는 밀가루보다 따뜻한 성질인 쌀을 먹는 것이 좋다. 요즘 매스컴에 자주 등장하는 ‘글루텐’ 문제가 없는 건강한 주식으로의 매력 때문에 쌀밥으로 식사를 바꾸는 서양인들도 늘고

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 서울아산병원 정신건강의학과 홍진표 교수】 【사진제공| tvN<미생>】 OECD 34개국 중 대한민국 직장인의 직무 스트레스가 세계 1위이다. 이뿐만 아니다. 노동시간 역시 세계 1위이다. 그래서일까? 평균 수면 시간은 최하위, 꼴등이다. 잠도 제대로 못 자면서 최장 시간 노동하느라 스트레스가 세계 랭킹 1위를 달린다. 이들이 이렇게 치열하게 사는 것은 행복한 삶을 위해서일 것이다.

【건강다이제스트 |? 청담하버드심리센터연구소 최명기 소장】? 치솟는 물가, 얇아진 월급봉투…. 얼어붙은 경제사정 때문일까? 새해가 돌아와도 도무지 흥이 나지 않는다고 하소연하는 사람들이 많다. 20대 청년부터 60~70대 노년층에 이르기까지 모두들 팍팍한 세월을 살아내느라 많이 힘들다. 이럴 때 누군가로부터 위로라도 받으면 한결 힘이 난다. 의욕이 생긴다. 그런데 만약 그것도 여의치 않다면 스스로를 위로해보면 어떨까? 어차피 세상의 중심은 ‘나’아닌가? 못나도

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장】 “비타민 A는 야맹증, 비타민 B는 각기병, 비타민 C는 괴혈병, 비타민 D는 구루병….” 학창시절에 한 번쯤은 외우고 또 외웠던 비타민 종류와 그로 인한 결핍증이다. 먹을 것이 풍족하지 않았던 시절에는 이들 증세로 고생하는 사람들이 꽤 있었다. 그래서 비타민의 중요성이 크게 강조되었다. 그러나 몇십 년 만에 세상은 크게 바뀌었다.

【건강다이제스트 |? 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 추위를 막고자 따뜻한 옷으로 온몸을 꽁꽁 싸매는 겨울이다. 하지만 자기 일에 열중하는 남성에게서 매력을 느끼는 여성들은 사무실 등의 실내에서 활동성을 위해 셔츠의 소매를 걷어 올리고 열심히 움직이는 남성들이 매력적으로 보인다. 걷어붙인 소매 때문에 드러난 팔뚝에 근육이 잘 잡혀있고 혈관이 불끈불끈 하다면 매력지수는 더욱더 올라간다. 여성들이 선호하는, 남성미 넘치는 매력적인 팔뚝을

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “색칠하기는 애들 놀이인 줄 알았는데, 이만한 재밋거리가 없어요.” -주부 A 씨(45세) “빈칸 하나하나를 채우다 보면 잡념이 사라져 스트레스가 확 풀립니다.” -회사원 B 씨(52세) “어떤 색을 칠할까 궁리하다 보면 아이가 된 것 같아 힐링이 따로 없어요.” -정년퇴직 C 씨(65세) 색칠하기 열풍이 거세다. 서점가에서 당당히 베스트셀러 상위권을 차지하고 있는 것이 바로 색칠용 그림책이다.

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 한국의료분쟁조정 중재원 추호경 원장】 ‘마왕’ 신해철의 갑작스러운 죽음이 낳은 사회적 파장이 크다. 건강하게 방송 출연과 음악 작업을 하던 사람이 장협착 수술 후 생사를 넘나들다 30대 부인, 두 자녀와 허망한 이별을 했기 때문이다. 고인이 죽음에 이른 과정은 믿기지 않을 만큼 석연찮았다. 더욱이 수술을 진행한 S병원과 의료 사고로 분쟁 중인 이들의

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수】 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다. 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다. 심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움이라도 요청하겠지만, 1인 가구가 전 국민의 4분 1을 넘는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 기원전 5000년 전부터 알려진 가장 오래된 천연음료이며 천연조미료! 클레오파트라가 아름다움을 위해 식초에 진주를 녹여서 마셨다는 자연발효식초! 이러한 자연발효식초는 구연산을 비롯한 60여 가지의 유기산과 비타민, 미네랄 등이 함유돼 있어 인체의 면역력 증강, 콜레스테롤 억제, 혈압강하를 도와 생활습관병 예방에 효과적이다. 특히 식초의 효능을 과학적으로 밝혀낸 세계 석학들이 노벨상을 3차례나 수상할 정도로 입증된 기적의