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  • [만성병을 이기자] 협심증·심근경색 발붙이지 못하게~ 심장 튼튼 사수법

    2014년 09월 건강다이제스트 영글호 116p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 순환기내과 김용현 교수】 전 세계 사망원인 1위 ‘심혈관질환’. 심장은 혈액을 온몸으로 내보내는 생명 펌프이다. 이러한 심장이 멈추면 혈액을 통해 온몸으로 운반되는 산소나 영양분 등이 제대로 전달되지 않아 사망에 이르게 된다. 심장을 잘 지키는 것이야말로 생명을 지키는 것이라 할 수 있겠다. 생물이든 기계든 흐른 세월만큼 늙고 고장이 나듯

  • 2014년 9월 띠별 건강운 (양력 2014년 9월4일 ~ 2014년 10월4일)

    *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고?긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요!?우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 글 | 매강(修食良生命理學會 회장) ● 문의 : 010-5527-3587 ● e-mail : backgng1@naver.com ◆쥐띠 : 인기있고 외교, 여행에 유리. 모임, 사교활동이 많은 운. 지출과다운, 골절과 타박상

  • [건강테라피] 불쑥불쑥 치솟는 울분 싹~ 분노 해소 기술

    2014년 09월 건강다이제스트 영글호 110p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | CHA의과학대 강남차병원 정신건강의학과 서호석 교수】 뉴스를 통해서 혹은 일상에서, 분개하고 분노할 일이 늘 새롭게 등장하는 하루하루. 소위 ‘분노 중독 사회’라 불리는 시대를 살면서 미처 삭이지 못한 화와 분노가 현대인들의 마음을 갉아먹고 있다. 공격적이고 파괴적인 형태로 표출되어 인간관계를 해체하고 사회를 위험과 불안에 처하게도 한다. 이런 분노를 진정시키고 마음의 평화와 정신

  • [웰빙라이프] 우리 집을 초록색으로~ 야들야들 새싹 채소는 천연 영양제

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 56p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 수많은 건강법 중 새싹 건강법의 파워는 가히 위력적이다. 건강법의 백미로 자리매김하기에 충분하다. 그 이유는 우리의 밥상이 질병의 예방 및 치유에 있어서 가장 큰 요인으로 자리 잡고 있기 때문이다. 이 같은 밥상 위의 식재료 중 영양의 질적인 면이나 농약, 화학비료, 제초제로부터 가장 안전한 먹을거리로 새싹을 지목하지 않을 수 없다. 또한 집에서 직접

  • [건강리포트] 냉면에, 팥빙수에, 에어컨 찬바람까지~ 뚝뚝 떨어지는 내 몸 체온 사수법

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 60p

    【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 대암클리닉 이병욱 의학박사】 주부 최혜리(33·경기도 과천시) 씨는 몸에 열이 많아 여름이면 에어컨 없이는 살지 못한다. 실내온도를 22도쯤 맞춰놓고 하루 종일 에어컨을 틀어대다 냉방병을 겪은 적도 있다. 냉면이나 팥빙수도 즐겨 먹는다. 날씨가 더워 운동은 엄두도 못내고, 밤잠을 설치다보니 여름이면 몸이 늘 찌뿌듯하다. 체온 1도 낮아지면 면역력 30%↓ 최 씨의 생활습관은

  • [이달의 포커스] 항암·항염채소 삼채 수경재배에 성공한 주인공 시월농산 박일월광 대표

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 76p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “우리 몸에 좋은 삼채… 재배 기간 단축으로 일 년 내내 먹을 수 있습니다” 항암·항염 채소로 언론의 집중적인 스포트라이트를 받고 있는 채소. 최고의 건강물질로 알려진 식이유황 성분이 마늘의 약 6배 이상 들어있어 놀라움을 금치 못하게 하는 채소. 그래서 약인지, 채소인지 그 경계까지 모호한 채소. 일명 ‘삼채’라 불리는 약용채소가 바로 그것이다. 단맛, 쓴맛,

  • [강창환의 건강정보] 음식치료의 꽃 발아현미 효능 속으로…

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 80p

    【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 50여 년 전만 해도 이름도 생소하던 암이나 당뇨, 심장병, 동맥경화, 고혈압, 중풍, 면역질환과 같은 질병에 의한 사망률이 폭발적으로 급증하고 있는 추세다. 특히 우리나라는 급격한 생활습관 변화로 인해 성인병의 폐해 정도가 세계적이다. 최근 세계 1위 성인병 발병 국가가 된 이유는 극심한 경쟁사회의 스트레스, 과식과 기름진 식사로 바뀌었다는 점, 운동부족, 세계적인 수준의 흡연과

  • [건강테라피] 먹고 또 먹고~ 끝없는 식탐

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 104p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 유은정의좋은의원 유은정 원장】 비만 해소의 관건은 음식량이다. 아무리 많은 운동을 한다 해도 엄청난 양의 과식을 한다면 살은 찔 수밖에 없다. 그러면 우리는 왜 과식하게 되는 걸까? 기본적으로는 우리는 배가 고파서 먹는다. 하지만 스트레스가 쌓여서, 불안해서, 우울해서, 슬퍼서 먹기도 한다. 이런 때에는 먹어도 먹어도 배고프고, 배가 부른데도 계속 뭔가가 부족한

  • [푸드테라피] 혈압 내리는 바나나식초 내 손으로 DIY

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 108p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 바나나로 식초를 만들면? 그것이 지금 일본에서 화제다. 이렇게 만든 바나나식초가 우리 몸에 좋은 최고의 건강물질이 되는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 첫째, 혈압을 내리는 효과로 주목을 받고 있다. 둘째, 지방 분해를 촉진해 다이어트 효과가 있다는 것이다. 셋째, 피부에도 좋은 천연 미용제로 활용할 수 있다는 것이다. 그래서 너도나도 바나나식초 만들어 먹기 열풍이

  • [뷰티라이프] 피부의 ‘적’ 자외선 차단책 총공개

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 112p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 가톨릭대 여의도성모병원 피부과 박현정 교수】 뜨거운 여름. 태양이 아름다운 계절이지만, 한편으로는 뜨겁게 내리쬐는 태양을 피하고 싶은 계절이기도 하다. 특히 최근 들어 따가울 정도로 뜨겁게 내리쬐는 뙤약볕에 더위도 더위지만 자외선도 피해야 할 것만 같다. 피부노화의 주범이자 피부암까지도 일으킬 수 있다는 자외선. 올여름, 자외선의 공격으로부터 피부를 지키는 방법을 알아보았다. 피해야 한다는

  • [이달의 질병] 국민병 ‘무좀’ 뿌리를 뽑자!

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 116p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 중앙대병원 피부과 김범준 교수】 우리나라 사람 6명 중 1명이 앓고 있다는 무좀. 건조한 겨울에는 그 증세가 비교적 잠잠하지만 덥고 습한 장마철과 땀이 많이 나는 무더운 여름이면 있던 무좀은 제 세상 만난 듯 활개를 치고, 없던 무좀도 발병하기 쉽다. 참을 수 없을 정도의 지독한 가려움과 씻어도 씻어도 사라지지 않는 발

  • [건강365일] 날마다 하는 목욕, 제대로 알고 하면 건강법의 ‘왕’

    2014년 08월 건강다이제스트 쉼터호 136p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 고정관념에서 벗어날 필요가 있다. 지금까지는 목욕이라 하면 단지 몸을 씻어서 깨끗이 한다는 개념이었지만 이제는 목욕을 통해 다양한 효과를 얻도록 하자. 목욕을 통해 피로와 스트레스 해소, 미용, 그리고 질병의 예방과 치료에 이르기까지 폭넓은 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 지금 우리가 알고 있는 목욕, 과연 제대로인가를 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있지