월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 끈적끈적 질질 흐르는 참마의 점액질을 우습게 여겨선 안 될 것 같다. 천연 호르몬의 보고이자 갱년기장애를 개선하는 최적의 식품으로 폭발적인 인기를 끌고 있기 때문이다. 지금부터 참마에 숨어 있는 건강비밀, 그 효능 속으로 들어가보자.? 별미식 참마의 이유 있는 인기 “평소 참마를 즐겨 먹는 편이에요. 참마를 갈아 먹으면 속이 편안해져서 좋은 것 같아요.” 서울

【건강다이제스트 | 코모키수면센터 신홍범 의학박사】 한 침대 광고에서 발명왕 에디슨은 말한다. “숙면을 취한다면 4시간 이상의 잠은 사치”라고. 생전에 에디슨이 연설한 필름 일부를 사용해서 내보내고 있는 광고 카피다. 에디슨은 4시간만 자고 열심히 연구해서 축음기 등 수많은 발명품을 남겼다고 전해진다. 그러나 여기에 반론을 제기하는 사람도 있다. 당시 에디슨과 라이벌이었던 테슬러는 “에디슨은 정말 4시간을 잔다. 밤에만.”이라고 비꼬기도 했다.

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 한양대 의대 직업환경의학과 김윤신 교수】 황사와 미세먼지 등 심각한 대기오염에 대한 경각심이 나날이 커지고 있다. 그래서 미세먼지주의보에 주의를 기울이고 미세먼지 농도가 높다고 하면 마스크 등을 착용하고 외출한다. 실외 공기에 관해서는 이토록 민감하게 대처하지만 집안에 들어서면 이런 경각심은 자취를 감추기 일쑤다. 집안과 사무실과 같은 실내에 머무는 시간이 훨씬 많음에도 실내

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환 】 우리 주위엔 수많은 먹을거리가 있다. 그러나 웰빙을 넘어 힐링의 가치에 부합하는 먹거리는 찾기 어렵다. 합성화학물질 덩어리 식품이 식품매장 진열대 위에 예쁘게 포장돼 소비자의 선택을 기다리고 있다. 이런 식품에 손이 간다면 당신은 평범한 사람. 이제부터는 자신을 조금 특별한 사람으로 만들어 보자. 쌉싸래한 산채가 밥상에 자주 오를수록 특별한 당신을 발견하게 될 것이다.

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【사진제공 | SBS】 수요일과 목요일. 설레는 마음을 가득 안고, 급히 집으로 달려가 본방사수를 하게 했던 드라마 <별에서 온 그대>(이하 ‘별그대’). 한류 여신 천송이(전지현)와 매력 외계남 도민준(김수현)의 훈훈한 외모와 눈을 뗄 수 없게 하는 흥미로운 스토리는 한 주일의 피로를 말끔히 날려주었다. 그러했던 <별그대>가 이제는 중국인들의 마음까지 사로잡아버렸다. 또한, 한류 여신 천송이의 말

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 영국의 브리스톨 암지지센터(www.bristolcancerhelp.org)는 1982년 개원한 이래 의사 50명이 연간 1000명의 암 환자를 치료하는 세계적으로 유명한 암 영양요법 치료 병원이다. 이 병원의 치료 방법은 현대적인 의약품과 의료기를 완전 배제한 채 영양요법과 최면요법, 심리치료로만 암을 치료한다. 이중 가장 핵심이 되는 치료법은 영양요법으로 곡식과 주스, 두유, 과일, 채소 등으로 식사를 하되 70% 이상을 반드시

【건강다이제스트 | 채식요리연구가 이도경】 나라는 존재는 과연 무엇일까? 왜 모두들 각각 다른 모습들을 하고, 자신만의 성격을 형성하며, 운명도 다르게 전개되는 것일까? 그 답을 먹는 것에서 찾을 수 있다. 입으로 먹는 것, 마음먹는 것, 이 두 가지가 자신의 몸과 의식구조를 만들어가고 세월 속에서 자신만의 꼴과 운명을 만들어가는 것이다. 우주의 빛에너지와 지구의 물, 대지의 무형적 에너지는 식물이

【건강다이제스트 | 청담하버드심리센터 최명기 원장】 인간은 누구나 걱정 없이 살고 싶다. 하지만 걱정이 끊이지 않는 것이 인생이다. 좀 괜찮은가 싶어도 잊을 만하면 꼭 골치 아픈 일이 생긴다. 그런데 남의 입장에서 한 번 바라보자. ?나에게 생겼다면 하루 종일 걱정할 만한 일이라도 남이 걱정하는 것을 보면 별것도 아닌 일에 전전긍긍하는 것처럼 보인다. 즉 세상에서 내 걱정이 제일

【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 【도움말 | 김달래한의원 김달래 박사】 봄이다! 겨우내 움츠렸던 만물이 따뜻한 봄 햇살에 하나둘 생기를 머금어간다. 사람도 자연의 일부라 살살 불어오는 봄바람에 마음이 들뜨고 봄 햇살에 기분이 좋아진다. 생기 넘치다가도 오후쯤 되면 유난히 피로해지고 눈꺼풀이 무거워지고 의욕이 싹 사라지면서 무력감이 느껴진다. 뿐만 아니라 코가 막혀 숨쉬기가 불편하고, 눈이 간질간질, 몸 이곳저곳이 가렵기도 하다.

【건강다이제스트 | 채식소울푸드 전문가 이도경】 <영혼을 살리는 음식이야기 나는 채식요리사다> 저자 3월이다! 땅 밑에 있던 씨앗들과 뿌리들은 태양빛이 점점 증가하면 그 빛을 향해 수분을 위로 상승시킨다. 그러면 대지는 초록빛으로 물들기 시작하고, 사람은 그 초록빛을 보며 생기와 희망을 품게 된다.? 들과 산이 희망으로 가득차기 시작하는 3월! 산으로 들로 소풍을 떠나보자. 맛있는 채식요리로 도시락을 준비해서.? 푸른 들판에서

*띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오!     쥐(子)띠 : 횡재수 있으나 사교나 유흥으로 지출도 많다. 장거리 여행이나 이동수 발생, 외국과 인연 ● 36년생 : 건강운은 좋으며 음식도 소화가

【건강다이제스트 | 서의규 기자】 【도움말 | 대한정형외과학회, 순천향대병원, 서울아산병원, 건국대학교의학전문대학원, 식품의약품관리처】 우리나라 퇴행성관절염 환자는 노인인구 증가와 식생활 변화 등으로 인해 한 해가 다르게 폭발적으로 증가하고 있는 추세다. 하지만 지금까지 개발된 어떤 치료법으로도 퇴행성관절염을 정상 복구하기는 불가능하다. 다만 심하지 않은 관절염의 경우 생활습관이나 물리치료 등으로 통증을 완화시키고 관절염의 추가 진행을 방지할 수 있다. 전문가들은 심한 관절염