월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【진행 | 정유경 기자】 【모델 | 김준현 트레이너】 사람은 누구나 꿈을 지녀야 한다. 인생의 승리자는 언제나 꿈을 실현하기 위해 노력한다. J. 하비스는 “승자는 자기보다 우월한 사람을 보면 존경심을 갖고 배울 점을 찾지만, 패자는 질투심을 갖고 그의 갑옷에 구멍 난 곳이 없는지 찾아본다.”라고 말했다. 그의 주장처럼 타인의 장점을 배우고 행동으로 말을 증명하는

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 조아름 기자】 【모델 | 신연희 트레이너】 옷을 갈아입다 거울에 비친 자신의 팔뚝을 보고 본인도 모르게 “헉~” 소리 낸 적이 있지는 않은가? 팔뚝살의 경우 정면에서 보면 크게 표시가 나지 않지만 옆에서 보면 두껍고, 어깨선 아래쪽의 옷맵시가 나지 않아 많은 여성들의 고민이다. 겨울이면 다른 계절보다 운동량이 줄어들기 때문에 팔이나 배 등

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 후즈후피부과 압구정점 홍경국 원장】 얼마 전 서울 노원구에 사는 최승혜 씨(48세)의 가슴에 비수가 꽂혔다. 오래간만에 나간 동창모임에서 “승혜야, 너도 세월 앞에서는 어쩔 수 없구나.”라는 소리를 들은 것이다. 한창 시절에는 미인 소리를 듣던 그녀였는데, 나이를 먹으면서 저절로 빠지는 볼살과 주름은 그녀도 막을 도리가 없었다. 그런 그녀가 엊그제 TV를 보다 꽂힌

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 조아름 기자】 【모델 | 신연희 트레이너】 누구나 애플힙(사과처럼 예쁜 엉덩이)을 원한다. 하지만 엉덩이는 다른 부위보다 피하지방이 많고 나이가 들어서는 근육양이 적어지는 부위라 쉽게 처진다. 그런데 엉덩이가 처지거나 군살이 튀어나오면 옷맵시가 나지 않아 문제! 오죽하면 처지고 빈약한 엉덩이를 위한 히프 성형술까지 있을 정도다. 그렇다면 나이 들어서도 곡선이 살고, 탄력 있는

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【진행 | 정유경 기자】 【모델 | 김준현 트레이너】 미소는 세상에서 가장 빛나는 얼굴을 만들어준다. 또한 보는 이의 마음에 오랫동안 간직되게 하는 힘을 가지고 있다. 가족을 보는 사랑이 담긴 미소, 스승이 제자에게 보내는 인자한 미소, 지인에게 예의를 갖추는 미소, 그리고 애인에게 살짝 건네는 감미로운 미소 등 모양도 느낌도 가지가지이다. 하지만 정작 아름다운

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 송구영신(送舊迎新)! 묵은해를 보내고 새해를 맞는다는 의미로 이 시기가 되면 자주 듣는 고사성어다. 연말연시 현대인들은 일 년 동안의 성과와 실패의 원인을 분석하느라 분주하다. 필자 역시 2012년을 행복하게 마무리하고 새로움을 맞이할 설렘에 벅차오른다. 평가를 위해 달려온 우리를 좀 더 너그럽게 되돌아볼 시간이며 내 어깨에 짊어진 무게만큼이나 보람도 느끼는 순간이다. 본의 아니게 타인의 마음을

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 새해부터 늘어나는 뱃살에 혹시 한숨을 쉬고 있지는 않은지? 살짝 나온 배는 푸근해 보이기도 하지만 고리타분하고 나이가 더 들어 보이기도 한다. 또 자칫 자기 관리에 소홀한 사람으로 비춰질 수도 있다. 더욱이 복부비만이 만병의 원인으로 지목되는 만큼 건강을 위해서라도 날씬한 복부는 필수! 춥다고 움츠러들지 말고, 건강도 지키고 스타일도 업시킬 수 있는 날씬 명품

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 한국 스포츠의 세계화를 통한 국제적 위상이 드높아지고 있다. 올림픽 5위라는 과업을 달성한 대한민국이다. 금메달을 목에 걸기 위해 늘 준비하고 노력하는 선수들은 메달을 획득할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 분명한 것은 결코 땀 흘리지 않고 메달을 거머쥐는 사람은 없다는 사실이다. 값진 삶이란 무엇일까? 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가며 행복을

박수희 바디코치의 美親운동4 | 매끄럽게~ 탄력있게~ 등라인 만들기 | 박수희 132

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【참고 | 야구모 노시모리 (의사)의 <50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관>】 친구와 함께 길을 나섰는데, 친구의 언니나 이모 소리를 듣는다면? 그날 하루 종일 고민할 것이다. ‘나… 보톡스라도 맞아야 하는 걸까? ㅠㅜ’ 하지만 평소 사소한 습관만으로도 5~6년, 많게는 10년까지도 젊어질 수 있다. 자~이제부터 ‘나이보다 10년 어려보이는 사소한 습관들’을 알아보고 따라해 보자! 1. 하루

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【모델 | 신연희 트레이너】 근육의 크기를 키우는 남성과 달리 여성은 지방을 빼고 라인을 살리는 쪽의 성향이 더 강하다. 이는 어깨에도 해당된다. 대부분 어깨운동이라고 하면, 떡 벌어진 어깨를 갖기 위해 남성들이 하는 운동이라고 생각한다. 하지만 남성만 어깨선이 멋지란 법은 없다. 여성도 적당한 근육의 탄력 있는 어깨선을 갖고 있으면 섹시하다. 여성에게도 어깨운동은 필요하다.

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【모델 | 이환한】 최근에는 꿀벅지보다 좀 더 강한 느낌의 ‘말벅지’를 가진 남성에게 매력을 느낀다는 여성이 늘어나고 있다. 그래서 너도 나도 그토록 명품 하체를 만들기 위해 노력하나 보다. 축 처지고 흐물흐물한 살은 당신의 건강한 이미지를 좀먹는다. 탱탱한 근육과 탄력 넘치는 몸매를 완성하여 모두가 부러워하는 그대가 되길 바란다. 숀리도 울고 갈 근육질 몸매를