건강
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 비염은 말 그대로 비강鼻腔 내의 염증을 말한다. 급성인 경우는 감기 바이러스로 인한 비인두염鼻咽頭炎이 있고, 알레르기 비염이 주된 원인이 되는 만성 비염이 있다. 알레르기성 비염이 반복적으로 재발하면서 오랫동안 진행되면 만성 두통, 답답함, 잦은 코피, 만성 피로, 집중력 저하 등을 호소하는 경우가 많다. 감기 바이러스에 의한 급성비염은 감기예방을
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡이 비정상적 형태를 이루었을 때, 척추 주변 근육의 긴장과 신경의 압박을 통한 통증이 나타나게 된다. 이럴 경우 유연성과 적절한 근력 운동을 하면 S라인이 만들어지면서 건강미와 아름다움을 자아내게 된다.
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 소화불량은 먹은 음식을 위나 장에서 잘 받아들이지 못하여 영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말하며 많은 경우에 가슴과 등의 답답함을 동반하게 된다. 이럴 때 등을 두드려주면 트림을 하면서 막혔던 속이 뚫리는 경험은 쉽게 했을 것이다. 이렇듯 척추를 따라 흐르는 척수신경은 각 척추 해당 신경선이 관련 장기와 연결되어 있다.
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경인여자대학 피부미용과 이성내 교수】 정해년을 보내고 무자년을 맞이했다. 새해를 맞이하는 깨끗한 마음가짐과는 다르게 해가 바뀔 때마다 한 줄 두 줄 늘어가는 얼굴의 주름살은 반갑지 않은 불청객이다. 이거 주름살 아니야?하면서 놀라 찌푸리는 얼굴에 주름살 하나 더 생긴다는 것을 명심하자. 이미 생겨버린 주름 어쩌겠냐고 속수무책으로 손을 놓아버린 당신! 계속 그런 식으로
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 사람이 직립하기 위해서는 양쪽 하지가 7도 정도 안쪽으로 굽는 자세를 요한다. 고관절을 감싸는 근육의 대표는 내전근과 외전근인데, 직립을 위해서는 내전근력이 필요하다. 고관절이 내전 구축되면 단족이 되어, 단족측의 무릎이 바깥을 향하게 되어 슬관절, 족관절에 무리를 일으키게 된다. 또한 자연스럽게 장족에 체중을 싣게 되어 많은 부하를 주게 되어
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 이문원한의원 이문원 원장】 【도움말 | 자연을 사랑하는 여자 김민경 주부】 요즘 들어 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락 때문에 탈모에 대한 위기감을 느낀다는 회사원 S씨. 유전적인 새치로 인해 1년 365일 염색약을 끼고 산다는 J씨. 이들의 고민은 머리카락이다. 탈모 환자들은 흰머리라도 좋으니 부디 머리카락만 빠지지 않기를 바랄지도 모른다. 인위적인
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 좌골신경통(sciatica)은 엉덩이 통증이라고도 부르며 딱딱한 의자에 앉아있을 때 바닥에 닿는 면인 좌골의 통증을 비롯하여 허벅지, 대퇴, 종아리까지 당기고 저리거나 통증이 동반되는 경우를 말한다. 좌골신경(sciatic nerve)은 천골신경총에서 나와 대좌골공을 지나 대둔근과 대퇴이두근, 장두 아래로 내려가 대퇴 뒤쪽으로 내려가고, 대퇴굴근에 분포되어 있는 신경이다. 좌골신경의 신경근이 헤르니아로 자극받으면 허리에
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | B-mind 휘트니스 김일한 퍼스널 트레이너】 누군가의 몸매를 보고 “오~ 몸매가 예술인데!”라며 침을 흘리고 있지 않습니까? 누군가도 당신의 몸매를 보고 당신처럼 침을 흘릴 수도 있다. 당신이 근육운동만 잘 한다면……. 누구나 탄탄하고 균형 잡힌 멋진 몸매를 원하지만 그때 뿐, 별다른 노력 없이 부러워만 한다. 시시 때때로 멋진 몸매를 만드는 방법은 없을까?
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 건조하고 살얼음 같은 찬바람 때문에 피부에 가뭄이 드는 계절, 겨울이 왔다. 사람 몸속에 물이 많이 공급되어야 몸이 건강한 것처럼 피부 역시 늘 물을 머금고 있어야 건강하고 깨끗한 피부라고 할 수 있다. 바람만 불었다하면 팽팽하게 당기는 피부 때문에 로션을 달고 살았다면 주목하자. 집에서 손쉽게 보습제를 만들어 늘
【건강다이제스트?| 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 오십견이란 어깨 통증과 관절의 운동범위 제한을 동반하는 일련의 증후군을 통칭하는 것으로 주로 50대에 많이 발생한다 하여 붙여진 이름이다. 어깨가 굳는다는 의미에서 동결견(Frozen Shoulder)이라고도 불리나, 정확한 용어로는 유착성 관절낭염이다. 오십견은 초기에는 통증, 후기에는 관절 운동범위의 제한이 주요한 증상으로 나타난다. 통증은 팔을 앞으로 펴거나 옆으로 뻗거나 들어올릴 때 악화되며
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 상태가 방치되면 나중에 치질이나 요실금의 원인이 될 수 있다. 또 자궁이 커지면서 추체에 영향을 주게 되면 허리통증이 생기기도 하고 임신 막바지단계의 척추전만 형태는 그대로 디스크탈출로까지 이어지기도 한다.
【건강다이제스트 | 정소현 기자 】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 열심히 일한 당신. 즐겁게 떠났지만 일상으로 돌아온 당신에게 남은 것은 강렬한 자외선으로 인해 더욱 짙어진 기미·주근깨 그리고 화끈거리는 피부. 게다가 9~10월의 햇살은 휴식이 필요한 당신의 피부에 적일 뿐이다. 어떻게 하면 예전 피부로 되돌릴 수 있을지, 예전 피부는 고사하더라도 사람답게 거리를 활보하며 다닐 수 있을지 고민하는