건강
VDT증후군이란… IT 강대국이란 위상답게 우리나라 컴퓨터 보급 대수는 세계 최고 수준이다. 한 통계 발표에 의하면 ’2가구 1PC’ 수준으로 두 가정에 한 대 꼴로 컴퓨터가 보급돼 있는 실정이다. 사정이 이렇다보니 컴퓨터로 인해 파생되는 문제가 한두 가지가 아니다. 특히 문제가 되는 것은 컴퓨터를 장시간 사용함에 따라 인체에 미치는 나쁜 영향일 것이다. 오랜 시간 같은 자세로 컴퓨터 모니터를
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 하늘스포츠의학크리닉 연구소 조성연 박사】 【모델 | 이숙현(운동처방사)】 큰 키에 대한 선망이 날로 높아지고 있다. 실제로 우리나라 청소년의 평균 신장은 과거 10년 전과 비교해 10cm 이상 커졌다. 그럼에도 불구하고 좀더 큰 키, 날씬한 몸매를 선호하는 열망은 쉽사리 사그라들지 않고 있다. 그래서 키크기 약도 찾고 운동기구를 구입하기도 한다. 그러나 키크기에 있어서
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 김은이】 처녀 가슴 설레이는 봄이 왔다, 햇살은 화사하고 산들산들 부는 봄바람도 싱그럽기 그지 없다. 그러나 이토록 부드러운 봄바람이 우리 피부에는 시샘을 부린다. 각종 피부 트러블을 일으키는 주범이 되기 때문이다. 이럴 경우 그 비결은 특별한 데에 있지 않다. 편소 비타민이 풍부한 봄에 나는 나물이나 과일을
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 때로는 상큼하게, 때로는 매섭게 문득문득 불어오는 봄바람이 변덕스런 계절이다. 이맘 때쯤이면 봄철 황사로 우리의 눈은 심한 혹사를 당한다. 이럴 때 비교적 간단하면서도 효과는 좋은 시력강화 요가 체조 4가지를 소개한다. 동작 ① <하는 요령> 반듯하게 누워서 양손을 위로 올려 ‘ㄴ’자가 되게 한다. 이때 두
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 요즘은 날씬하다, 섹시하다는 말이 최고의 찬사로 통한다. 그런 탓에 날씬한 몸매 만들기,?섹시한 아름다움 가꾸기에 혈안이 돼 있다.?이때 아무런 부작용 없이 좋은 효과를 기대할 수 있는 자연요법의 하나가?바로 미용 요가법을 실천하는 것이다. 이른바 미용 요가는 육체의 중심과 마음의 중심을 한곳에 모아서 심신을 안정시키고 몸의
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 새해가 밝았다. 올 한해는 싱싱한 기를 발산하면서 힘차게 한 번 살아보자. 이런 각오를 다지고 있다면 방법이 있다. 기 펴는 요가를 꾸준히 행하면 된다. 우리 인체의 대들보인 척추의 제일 밑부분 미추에는 생명의 힘인 기가 머물고 있다. 이러한 기가 위로 올라와 양미간에서 그 힘을 발산하면
【건강다이제스트 | 서정한의원 박기원 박사】 【구성 | 양미경 기자】 키가 크다는 건 하나의 부러움의 대상. 현대를 살아가는 고3 남학생의 경우 평균키는 173.04㎝, 여학생은 160.49㎝, 실제 전체 인구를 대상으로 하면 남자는 170cm, 여자는 157cm 정도. 그러나 TV화면 속에 등장하는 선남선녀들은 평균키보다 훨씬 크고 긴 다리를 자랑한다. 그들을 부러움의 눈으로 쳐다보고 있다면 지금 당장 아이들에게 키 크기
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 오재근 교수 (한국체육대학)】 2002년 4월 현재 우리나라 자동차 보급률은 1천 300만 시대를 맞이하고 있다. 인구 4.56명당 1명이 자동차를 보유하고 있다는 결론이다. 그야말로 ‘마이 카 시대’가 열리면서 자동차는 이제 현대인의 필수품목으로 떠올랐다. 그러나 장시간 동안 자동차를 운전하는 것은 피하는 것이 좋다. 우리 인체에 좋지 않은 영향을 미치기 때문이다. 어쩔 수