건강
【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 면역력을 회복하면 암도 보통 질병으로 변한다. 암 치료의 3대 요법인 수술, 항암제 투여, 방사선 요법은 예외 없이 극심한 체력저하를 야기하며 이로 인해 소중한 면역체계가 무너져 버린다. 면역력을 회복하는 가장 이상적인 방법은▷몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 정화시키고 ▷부정적인 마음의 찌꺼기를 말끔히 버리는 일이다. ▷그리고, 자연식 식이요법을 철저하게 실천해야 한다. 팔미죽 –
【건강다이제스트 | 김달래 교수】 필자가 항상 주장하는 것이 있습니다. 바로 “넓고 넓은 이 세상에서 한국 사람만큼 나물을 다양하게 먹는 민족이 없다.”라는 것입니다. 그 결과 비빔밥에 사족 못 쓰는 서구인들이 점점 늘어나고 있다는 신문보도를 자주 접할 수 있게 되었습니다. 우리 주위에는 수많은 나물이 있습니다. 그렇다보니 단순하게 어떤 나물이 어디에 좋다는 식으로 설명할 수는 없습니다. 각각의 약효를
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교 서울백병원 가정의학과 박현아 교수】 나른하세요? 피곤하세요? 졸리세요? 기분이 꿀꿀하시다고요? 그래서 습관처럼 마시는 커피, 갈증이 나서 벌컥 벌컥 들이마신 탄산음료, 거래처 손님과 함께 마신 홍차 한 잔, 피곤해서 마신 자양강장제 한 병, 머리가 아파서 먹는 진통제, 우울한 기분을 달래려고 먹는 초콜릿…. 이들의 공통점은 카페인입니다. 우리 주변에서 손쉽게 구할 수
【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가)】 꽃피는 봄이다. 그러나 누구에게나 즐거운 봄은 아니다. 특히 알레르기질환을 앓고 있을 경우 봄은 그야말로 고통의 계절이다. 이러한 알레르기질환을 자연식품으로 해결할 수 있을까? 그 방법을 알아보자. 화분증, 비염, 천식, 두드러기를 일으키는 알레르기는 현대인의 식생활과 크게 관련이 있다. 현대의학에서 말하는 알레르기의 직접 원인은 다음과 같다. 알레르기의 주 증상과 원인 ▶?화분증 : 공기 중의
【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 내 몸의 치유는 내부로부터 오며, 내 몸 안에 계시는 하늘의 의사(자연치유력)만이 근본적인 치유에 접근할 수 있다는 사실을 먼저 이해하자. 그렇게 되면, 암 확인 진단은 고통이 아니라 내 몸을 진정으로 사랑할 수 있는 기회가 주어진 것이라고 받아들일 수 있을 것이다. 이 달에 소개하는 약차는 평범 속에 비범을 찾듯이 생활에서 얻을 수
【건강다이제스트 | 김달래한의원 김달래 원장】 한방에서 보는 옻의 효능 옻의 한약명은 건칠이다. 옻나무는 성질이 뜨겁고, 강한 알레르기 작용을 유발한다. 그래서 신중하게 사용하지 않으면 생명을 잃는 경우도 있다. 그 결과 한방에서 사용을 기피하는 약재 중의 하나가 되었다. 우리나라에도 옻이 많이 나는데 비해 한방에서 많이 사용하지 않는 이면에는 이런 부작용 때문이다. 심지어 어떤 사람은 꿈에 옻나무만 보아도
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 대구한의대학교 한방식품조리영양학부 김미림 교수】 활기가 넘칠 것만 같은 봄날, 피부는 건조하고, 중국에서 날아온 황사 때문에 목은 칼칼~ 가래까지 가시지 않는다. 게다가 온 몸은 나른하기만 하니… “아~ 어쩌란 말인가. 이렇게 얄궂은 봄날을 맞이하게 될 줄이야.”라며 상심한 그대여, 시들시들해진 그대의 원기를 충전시킬 수 있는 약이 되는 요리를 소개한다. 약선 요리로 건강
【건강다이제스트 | 성효경 약사】 생리증후군은 생리 시작 1~2주 전에 주로 나타난다. 우울, 경련, 수분저류, 피부발진, 두통, 복부팽만, 덩어리 통증, 유방 팽만, 불면증, 피로, 신경과민, 졸도 그리고 폭력, 격노, 자살충동 등 이 중 한두 가지 또는 거의 전부에 걸쳐 증상을 나타낼 수 있다. 식이-영양요법으로 충분히 고칠 수 있음에도 불구하고 가끔 정신질환 등 다른 질병으로 오인되어 고생하는
【건강다이제스트 | 요리연구가 김현숙】 우리 민족의 고유 명절인 설을 맞아 온 나라가 축제 분위기에 들떠 있다. 그리운 사람 만나서 즐겁고, 정다운 이웃과 정을 나누어서 좋은 날. 이렇게 좋은 설날에 맛있는 별미식까지 더해진다면 기쁨은 2배가 된다. 잘 알려져 있지 않은 설날 별미식으로 우리 가족의 행복지수를 높여보는 것은 어떨까? 서로 떨어져 살던 가족들이 모처럼 모이는 설 명절은
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 여성에게 있어 가장 중요한 부위 중 하나가 바로 자궁이다. 자궁 건강은 여성 건강의 바로미터가 되기 때문이다. 여성병은 대부분 자궁과 깊은 관계를 맺고 있다. 따라서 여성이 행복하게 살기 위해서는 자궁이 건강해야 한다. 이번호에서는 자궁을 건강하게 만들고 나아가 자궁암까지 예방하고 치료하는 약이 되는 요리 4가지를 소개한다. 현미콩밥 – 체력 증진을 통해 면역력
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 사시사철 푸른빛을 잃지 않는 소나무. 절개 곧은 선비처럼 고고한 품격이 느껴지는 소나무의 푸른 잎은 예로부터 정신수양을 하는 도인들의 중요한 생식재료였다. 그런데 이 솔잎이 지금 화제다. 놀라운 약효 때문이다. 솔잎이 고혈압을 비롯하여 갱년기장애, 당뇨병, 안정피로, 치매증 등을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 알려지면서 비상한 관심을 모으고 있다. 그 약효를 점검해보자. 솔잎에 들어있는
【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 뇌혈관이 무르고 허약해져서 터지는 경우를 뇌출혈이라 하고, 막혀서 혈액이 흐르지 못한 상태를 뇌경색이라고 한다. 이 둘을 총칭하여 뇌졸중이라고 한다. 이러한 뇌졸중을 예방하기 위해서는 고혈압과 동맥경화를 조심해야 한다. 그러기 위해서는 소금 섭취에 유의해야 한다. 1일 10g 이하로 줄여야 한다. 또 식물섬유를 섭취하여 혈압 상승의 원인이 되는 변비를 해소해야 한다. 식물섬유는 콜레스테롤치를