월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 14 이달의 특집 5월특집 | 언제나 쫄깃쫄깃~ 동맥 노화 막는 법 | 허미숙 40 이달의 에세이 | 내 삶을 행복하게~ 행복 테크닉 3가지 | 사이토 시게타 18 투병체험기 | 말기 폐암에서 새 삶 찾은 김상수 씨 체험고백 | 정소현 22 이달의 건강요리 | 암을 이기는 면역력 쑥쑥 요리 |

【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 면역력을 회복하면 암도 보통 질병으로 변한다. 암 치료의 3대 요법인 수술, 항암제 투여, 방사선 요법은 예외 없이 극심한 체력저하를 야기하며 이로 인해 소중한 면역체계가 무너져 버린다. 면역력을 회복하는 가장 이상적인 방법은▷몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 정화시키고 ▷부정적인 마음의 찌꺼기를 말끔히 버리는 일이다. ▷그리고, 자연식 식이요법을 철저하게 실천해야 한다. 팔미죽 –

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 “몇 십 년 키워온 병, 단박에 고치려는 생각부터 버리세요” 발갛게 상기된 얼굴. 누가 봐도 혈색 좋고, 딱 봐도 단단한 근육으로 다져진 건강인의 모습이다. 이제 막 3시간의 운동을 마치고 돌아왔다며 호쾌한 웃음으로 기자를 맞이하는 김상수 씨(67세). 이렇게 건강해 보이는 사람이 불과 5년 전만 해도 말기 폐암으로 생사를 오갔다니…. 당시 두 달을 넘기지

【건강다이제스트 | 이재형 원장】 하루는 약간 검은 피부에 눈망울이 까맣고 곱게 생긴 여자 환자분이 친구의 소개로 한의원을 찾아와 이야기를 꺼냈다. “저는 사실 남편이 가까이 오는 것이 진짜 고역이거든요. 잠자리가 너무 하기 싫어요. 그래서 때론 돈 줄테니 딴 데 가서 하고 오라고 말한 적도 몇 번 있었어요. 제 여동생은 잠자리를 하고 나면 시원하고 몸이 가벼워짐을 느껴서

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 고대안암병원 재활의학과 강윤규 교수】 혹시 젊었을 때와 지금의 키를 비교해서 재본 적이 있는가? 아마도 대다수의 사람들은 ‘어림잡아’ 자신의 키를 알고 있을 것이다. 그만큼 키에 대해 둔감하다는 얘기다. 게다가 나이를 먹을수록 우리의 키는 조금씩 줄어든다. 그 이유는 무엇인지, 또 이를 막기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 지금부터 상세히 알아보기로 하자. 중년

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 콜레스테롤을 녹이고 피를 맑게 하는 최고의 식품을 아세요? 혈관을 부드럽게 하는 기적의 식품을 아세요? 바로 콩입니다. 제1급 장수식품 콩, 콩의 신비한 효능을 밝혀봅니다. 우리의 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조이다. 이것들의 주성분이 단백질이다. 이 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 건강이 절대로 존재할 수 없다. 우리는 이때까지 쇠고기, 우유,

【건강다이제스트 | 쑤지엔쥔(작가)】 워싱턴은 다음과 같이 말했다. “되도록 상사와 논쟁하지 마라. 그렇지만 겸손하게 자신의 의견을 피력할 수는 있어야 한다.” 사사건건 상사에게 공격적으로 도전장을 내미는 부하직원은 분명 상사에게 미운 털이 박히게 될 것이다. 승진하려면 우선 상사를 잘 따라야 한다. 이런 말이 있다. “나약하고 어리석은 사람은 쉽게 흥분하고 크게 떠들기를 좋아한다. 반면에 똑똑하고 능력있는 사람은 언제든지 자신의

【건강다이제스트 | 고정환 (자연치유학 박사)】 화병은 우리나라 사람들이 유일하게 가지고 있는 질병이다. 화병의 원인은 장기간 심리적인 억압이나 억눌림으로 특정장기에 이상이 발생하는 대표적인 심인성 질환이다. 특히 과거에는 남성 위주의 가부장적인 사회 및 대가족제도에 의한 심각한 고부갈등이 화병의 주요 원인이었다. 최근의 화병은 단순한 고부갈등이 아니라 자녀문제, 직장에서 받는 스트레스, 입시문제, 경제문제 등 각종 스트레스가 주요원인으로 과거에는 주로

【건강다이제스트 | 김달래 교수】 필자가 항상 주장하는 것이 있습니다. 바로 “넓고 넓은 이 세상에서 한국 사람만큼 나물을 다양하게 먹는 민족이 없다.”라는 것입니다. 그 결과 비빔밥에 사족 못 쓰는 서구인들이 점점 늘어나고 있다는 신문보도를 자주 접할 수 있게 되었습니다. 우리 주위에는 수많은 나물이 있습니다. 그렇다보니 단순하게 어떤 나물이 어디에 좋다는 식으로 설명할 수는 없습니다. 각각의 약효를

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 인체의 기운은 원초적으로 음식물에서 생겨나는데, 그 음식물을 받아들이는 오장육부의 첫 번째 관문이 위장입니다. 위胃는 음식물에서 생긴 다섯 가지 맛으로 된 오기五氣를 각각 그 맛을 좋아하는 장기로 보내게 됩니다. 즉, 신맛의 기운은 간으로 가고 쓴맛은 심장, 단맛은 비장, 매운맛은 폐, 짠맛은 신장으로 각각 제 갈길을 찾아가게 됩니다. 따라서 위에 문제가 생기면

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교 서울백병원 가정의학과 박현아 교수】 나른하세요? 피곤하세요? 졸리세요? 기분이 꿀꿀하시다고요? 그래서 습관처럼 마시는 커피, 갈증이 나서 벌컥 벌컥 들이마신 탄산음료, 거래처 손님과 함께 마신 홍차 한 잔, 피곤해서 마신 자양강장제 한 병, 머리가 아파서 먹는 진통제, 우울한 기분을 달래려고 먹는 초콜릿…. 이들의 공통점은 카페인입니다. 우리 주변에서 손쉽게 구할 수

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 원데이브라이트치과 황유숙 원장】 ‘김치~’하고 씨익 웃는 순간 유난히 노란 황금빛이 그대의 얼굴을 휘감는다면? 한때 금니를 한 것으로 부를 추측해 볼 수 있던 시대가 있었지만 아쉽게도 이미 한참 전에 그런 시대는 지났다. 요즘은 자연스러움이 각광받는 시대다. 심미성은 떨어지지만 금의 단단한 내구성 때문에 금니를 선호했던 사람이라면 금의 내구성과 심미성까지 살린 ‘지르코니아’란