월간 건강다이제스트

【건강다이제스트?|?강남베스트의원?이승남?박사】 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알지만 실천하지 못하는 사람이 굉장히 많다. 미국의 한 연구 기관이 조사한 내용을 보면 일주일에 30분 이상, 4번 이상 운동한 사람은 운동 안 한 사람보다 사망률이 무려 40% 이상이 낮았다. 운동이 중요한 이유는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 치매 등을 예방하는 가장 좋은 방법 중의 하나이기 때문이다. 특히 운동은

【건강다이제스트 | 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】 운동은 혈압을 낮추어 주고, 체중 조절을 도와주며, 혈당을 낮춘다. 또한 동맥경화, 지방간 등 각종 만성질환의 예방과 치료에 도움이 된다. 또한 규칙적인 운동으로 체중을 줄이게 되면 대부분의 사람들이 나이가 들면서 겪게 되는 퇴행성관절염으로 인한 고통이?줄어들게 된다. 운동은 심장과 폐의 기능을 증진시켜 주고, 뼈의 칼슘 침착을 도와 골다공증을 예방하며,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “100세까지 무병장수는 사소한 생활습관이 좌우합니다” 미국에서 손꼽히는 장수 연구 전문가로 알려진 사람! 국내에도 SBS <100세 건강스페셜>을 통해 ‘잘 먹고 잘 죽는 법’을 소개해 일대 반향을 불러일으켰던 사람! 재미 의학자 이준남 박사다. 현재 미국에서 내과의사이자 자연치료 전문가로 활동 중인 그는 한국에도 두꺼운 마니아층을 형성하고 있는 스타 의사다. 일거수일투족은 늘 대중적 관심을 받고

【건강다이제스트?|?허미숙?기자】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수(태초먹거리학교 설립자)】 남보다 더 출세하기 위해… 남보다 더 많은 돈을 벌기 위해… 남보다 더 많은 권력을 잡기 위해… 끊임없이 자신을 채찍질하고 달달 볶는 우리들이다. 돈과 명예를 좇아 전력 질주하는 삶을 산다. 그것을 우리는 성공한 삶이라 여긴다. 그래서일까? 너 나 할 것 없이 무리한 삶을 산다. 휴일도 없이 일하고, 능력

【건강다이제스트 | 강남베스트클리닉 이승남 박사】 “아이고 피곤해!” “왜 이렇게 축 처지지?” “의욕이 없어!” 이 같은 호소를 하는 환자들이 많다. 피로 증상이다. 이러한 피로가 1개월 이상 지속되면 지속성 피로라고 부르고 6개월 이상 지속되면 만성피로라고 부른다. 일반적인 피로는 쉬고 나면 회복이 되지만 만성피로는 휴식으로도 회복되지 않으며 환자를 쇠약하게 만든다. 피로가 지속되면 일단 원인이 있는지 살펴봐야 한다. 이때

【건강다이제스트 | 인제대 의대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수】 요즈음 아무리 쉬어도 피로가 회복되지 않는다고 하소연하는 분들이 많다. 실제로 걱정스런 통계도 발표돼 있다. 우리나라 사람들의 경우 10세 이상 국민 중 81.3%가 피곤하다고 답할 정도다. 그야말로 피로사회인 셈이다. 이러한 피로를 일으키는 원인은 수없이 많다. 과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적 원인이 피로를 유발하는 경우가 많다. 어떤 분들은

【건강다이제스트 | 신촌세브란스병원 연세암병원장 노성훈 교수】 피곤함은 불규칙한 생활, 과로와 스트레스로 인해 발생하며, 이를 줄이기 위해서는 ▶규칙적인 생활 ▶적당한 운동 ▶긍정적인 사고가 큰 도움이 된다. 직장생활을 하다 보면 야근과 주말 근무 등 쉴 틈 없이 일을 해야 하는 경우가 많다. 다만 바쁜 생활 속에서도 아침을 거르지 않으면서 하루 세끼의 규칙적인 식사를 하고, 수면시간을 규칙적으로 유지하는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 ”흡연은 서서히 하는 자살행위입니다.”?우리나라 금연정책의 큰 물줄기를 바꾸어 놓은 사람!?그래서 수많은 애연가들에게 공공의 적이 된 사람!?국립암센터 암예방검진센터 서홍관 교수(57세)다. 그는 담배 없는 세상 만들기를 의학적 신념으로 삼고 있는 사람이다.?흡연은 서서히 하는 자살행위라고 믿고 있는 사람이다.?그래서 금연 전도사로 두 팔 걷어 부치고 열심인 그를 만나봤다. 어떤 결심 전주고를 거쳐 서울대 의대에 입학한

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 40년 동안 7번 챔피언의 자리에 섰던 사람. ‘영원한 링의 제왕’ ‘살아있는 전설’ ‘포에버 챔피언’으로 불리는 사람. 꿈과 희망·감동과 카타르시스로 고단한 삶에 활력을 불어넣었던 사람. 바로 국민 영웅 이왕표 선수(62세)다. 지난 5월 25일, 은퇴식을 했음에도 ‘선수’라는 표현이 전혀 낯설지 않은 것은 그가 평생 프로레슬러로서 사각의 링에서 보여줬던 강렬한 존재감이 여전히 생생하기 때문일

【건강다이제스트?|?허미숙?기자】 【도움말?|?대암클리닉?이병욱?박사】 【도움말?|?진영제암요양병원?김진목?박사(부산대병원?통합의학과?외래진료교수)】 어느 날 갑자기 닥친 메르스의 역습! 자고 일어나면 확진 환자가 눈덩이처럼 불어나고, 자가 격리 대상자도 기하급수적으로 늘어나면서 중동에서 온 낯선 바이러스 메르스는 온 나라를 공포로 몰아넣었다. 백신도 없고, 의료진도 잘 모르고, 게다가 구멍 뚫린 방역에, 무능한 보건당국의 실책까지 보태지면서 메르스는 우리에게 사상 최악의 재앙이 되고 말았다. 아직도 그 여파는 현재 진행형이다. 메르스의

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “암 관리도 일등인 나라로?만들고 싶습니다” “정상생활하세요.”, ?“정기검진 오세요.”, ?“영양 계획표 받아가세요.” 딱 세 마디를 듣고 퇴원 수속을 밟아야 하는 암 수술 환자들! 이때부터 암 환자는 모든 걸 저 알아서 해야 한다. 암 수술 후 몸 관리도, 재발 방지를 위한 노력도 오로지 자기 몫이다. 아무도 도와주는 사람이 없다. 병원은 “전이나 재발이 되면

【건강다이제스트 | 신촌세브란스병원 연세암병원장 노성훈 교수】 최근 메르스 감염으로 온 나라가 들썩이고 있다. 감염성 질환으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 발생 지역을 최대한 피해야 하겠지만, 그와 동시에 우리 몸의 면역 체계를 튼튼히 갖추는 것이 중요하다. 면역력을 강화하기 위해 기본적으로 할 수 있는 일은 ▶좋은 식습관 들이기 ▶적절한 스트레스 해소법 ▶적당한 양의 운동 등이 있다. ● 좋은