월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 지앤미 비만클리닉 유현숙 원장】 이제 고만고만한 살빼기 방법은 그만! 운동, 식이조절 다해봤지만 별 소용도 없고 점점 지쳐만 가는데…. 뭐 색다른 다이어트 방법이 없을까? 조금은 생소하지만 몸은 건강하게 몸매는 예쁘게 만들어주는 ‘아로마 다이어트’가 있다. 심신안정과 식이조절까지 해주는 똑똑한 ‘아로마 다이어트’로 날씬해지자. 떴다! 아로마 다이어트 이 세상에는 원푸드 다이어트, 유산소 다이어트,

【건강다이제스트 |?메디오라센터 이성권 원장】 질병의 근원적 요인은 대부분 스트레스에 있습니다. 미워하는 마음, 분노, 시기, 욕심 등 스트레스의 원인은 자신의 내부에 존재하는 마음에서 비롯됩니다. 결국 자신을 병들게 하는 것은 다름아닌 자신의 마음입니다. 이러한 마음을 효과적으로 다스릴 수만 있다면 질병의 근원적인 치유가 가능해집니다. 우리 인간의 주인인 마음을 과연 스스로 제어하고 변화시킬 수 있을까요? 그것은 바로 명상의 법칙에서

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남 이지함 피부과 이유득 원장】 봄볕을 만만하게 봤다가는 큰코 다친다! 여름 못지않게 자외선이 강한 봄은 피부가 손상되기 쉬운 계절로 피부 노화의 원인이 된다. 그럼 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있는 화이트닝 케어법을 전격 공개한다. 자외선 차단이 가장 중요! 화이트닝이라고 하면 단순하게 얼굴을 하얗게 만드는 것을 생각한다. 하지만 정확한 화이트닝의

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 연세대학교 식품영양학과 박태선 교수】 노곤하고 졸음이 쏟아지는 봄날에 가장 필요한 것이 바로 피로회복의 대명사 타우린이다. 근육의 생성과 회복에 탁월한 효능을 보이는 타우린은 혈중 콜레스테롤 증가를 억제해 각종 성인병을 예방하고 시력감퇴를 예방하는 것으로 알려져 있다. 그럼 우리 몸이 필요로 하는 타우린이 무엇인지 어떻게 섭취를 하면 좋은지 알아본다. 성인병 예방에 탁월해

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 움여성한의원 문현주 원장】 가장 기본적이면서도 필수적인 혈액의 건강. 하지만 우리나라 여성들의 43%는 지나친 다이어트 등으로 헌혈조차 할 수 없을 정도로 혈액의 건강 상태가 나쁜 것으로 나타났다. 우리 몸을 지키는 가장 기본이 되는 중요한 혈액의 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 살펴보자. 한의학적으로 혈(血)은 기(氣)와 함께 우리 몸을 구성하고 움직이는 가장

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 심장센터 정우영 교수】 최근 개그맨 김형곤 씨의 사망으로 계속 뉴스화 되고 있는 돌연사. 심장질환 등 원래 지병이 있는 사람이 아니더라도 누구에게나 일어날 수 있는 돌연사는 더 이상 남의 일이 아니다. 젊은층도 안심할 수 없는 돌연사의 공포, 과연 막을 수는 없는지 알아본다. 돌연사 또는 급사는 증상이 나타난 후 1시간

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 가톨릭대학교 성모자애병원 토모테라피 센터 한치화 소장】 원하는 부위에만 방사선을 정확히 조사함으로써 기존 방사선 치료의 부작용을 최소화할 수 있는 맞춤형 암 치료기 ‘토모테라피’가 도입돼 주목을 받고 있다.?과연 기존의 방사선 치료방법보다 장점은 무엇인지, 어떤 환자들이 이용하면 좋은지 구체적으로 알아본다. 여러 부위에 발생한 암 덩어리를 한꺼번에 치료하고 원하는 부위에만 방사선을 조사함으로써 기존의

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 아주대병원 소화기내과 김진홍 교수】 서구화된 식생활로 늘어만 가는 소화기 질환들. 그중 특히 조기발견이 힘든 위암과 대장암은 계속 증가하고 있는 추세다. 그래서 요즘 많이 이용하는 것이 바로 내시경 검사로 그 종류와 쓰임새도 다양하다. 과연 어떤 질환을 조기에 발견하고 검사방법은 어떠한지 내시경 검사의 모든 것에 대해 알아본다. 최근 들어 조기 검진의

【건강다이제스트 | 홍익요가연구원 장영세 원장】 【모델 | 오은희】 대책없이 덕지덕지 붙는 뱃살 때문에 고민인 사람이 많다. 또 요즘 한창 뜨고 있는 S라인 몸매를 부러워하는 사람도 많다. 이런 사람들에게 희소식 하나! 집에서 10분만 투자하자. 한 달만이라도 꾸준히 해보면 확실히 달라질 것이다. 일명 뱃살 쏘옥 빼주고 S라인 몸매까지 만들어주는 요가체조 4가지를 소개한다. 동작 1 반 비틀기 자세

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 지방간은 간에 중성지방이 이상적으로 많이 축적되어 있는 질병으로 피로감, 식욕부진, 메스꺼움, 복부팽만감, 간 비대 등의 증상이 나타날 수 있다. 주원인은 비만, 과음, 당뇨병, 고지혈증 등이며 치료와 함께 식사요법을 병행하는 것이 바람직하다. 그럼 평소 먹으면 좋은 ’지방간 다스리는 건강요리 4가지’를 알아본다. 바지락 솥밥 – 간을 보호하는 영양식

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 백병원 산부인과 고재환 교수】 3대 여성암 중의 하나인 난소암은 발생비율은 낮지만 사망률은 여성암의 거의 절반을 차지할 정도로 높다. 특히 난소암은 배란횟수와 관계가 깊어 40대 이상 여성들이 고위험군이지만, 초기증상이 경미하고 대부분 자신보다 가족들의 건강을 챙기는 주부가 많아서 조기발견이 쉽지 않다. 잘 알려져 있지는 않지만 심각한 질병인 난소암에 대해 꼼꼼히 알아본다.

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 봄볕이 따사롭습니다. 이 좋은 계절에 딱 맞는 자연 건강법 하나를 소개합니다. 풍욕이 바로 그것입니다. 이른바 바람 목욕법이라 할 수 있을 테지요. 자연의 바람으로 내 몸에 새로운 생기를 불어넣는 천혜의 자연 건강법 ‘풍욕’. 이 봄이 다 가기 전에 꼭 한 번 실천해볼 것을 권합니다. 安식 풍욕하는 법 준비 ·방문, 창문을 다