월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 가정의학과 최재경 교수】 사람의 가장 이상적인 신체 온도는 36.5℃이다. 몸의 모든 작용에는 거의 효소가 관여하는데, 신체가 36.5℃일 때 효소의 활성이 최적화가 되기 때문이라고 한다. 그렇다면 이상적인 체온에서 벗어날 경우 우리 몸에는 어떤 일이 생길까? 지금부터 체온과 건강의 상관관계에 대해 자세히 알아보자. 체온의 비밀 온혈동물인 인간은 적정 체온을 유지해야만

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 자연에 사계四季가 있듯이 자연에 속한 인간에게도 네 단계로 이뤄진 생명의 주기가 존재합니다. 한 세대를 대략 30년으로 보았을 때, 인체 사계四季의 마지막 단계인 90세에서 120세 사이를 인간수명의 한계로 볼 수 있습니다. 그래서 여기 소개하는 태식호흡법만 잘 실천하여도 100세 전후의 천수天壽는 누구에게나 현실로 다가오게 될 것입니다. 동서고금을 막론하고 생로병사에 대한 인간의 관심은

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 이문원한의원 이문원 원장】 【도움말 | 자연을 사랑하는 여자 김민경 주부】 요즘 들어 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락 때문에 탈모에 대한 위기감을 느낀다는 회사원 S씨. 유전적인 새치로 인해 1년 365일 염색약을 끼고 산다는 J씨. 이들의 고민은 머리카락이다. 탈모 환자들은 흰머리라도 좋으니 부디 머리카락만 빠지지 않기를 바랄지도 모른다. 인위적인

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 숲이 울창하고 물이 흐르고 새가 노래하는 자연과 더불어 살고 싶은가요? 편리함은 항상 그만한 대가를 치르게 합니다. 만약 당신이 자연과 더불어 살기를 원한다면 당신은 자연을 위해 얼마나 노력을 하고 있는지 반문해 보고 싶군요. 우리는 오늘도 아무런 생각 없이 설거지를 하고 빨래를 하고 집안 청소를 합니다. 하지만 알고 계신가요? 이런 화학세제들로 우리가 거주하는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 원광디지털대학교 얼굴경영학과 주선희 교수】 웃으면 복이 온다고 한다. 자연스럽게 웃는 얼굴은 편안하고 즐거운 마음에서 비롯된다. 때문에 웃는 얼굴, 복을 부르는 좋은 인상은 하루 아침에 성형으로 만들 수 있는 것이 아니다. 자기 인생에 대한 설계도가 필요하듯 자신의 얼굴에도 경영이 필요하다. 그렇다면 좋은 인상을 갖기 위해서는 어떻게 해야 할까? 신년에는 부자로

한 사람의 고집이 잔잔한 화제가 되고 있다. 우리의 식탁에 건강을 선물해 주었기 때문이다. 지리산 보림선원의 대전스님. 그는 오랜 옛날부터 불가에서 전해내려오는 ‘뽕소금’을 오늘날 새롭게 재현해내 비상한 관심을 모으고 있는데 그 노하우는 과연 뭘까? 뽕소금의 전설 예로부터 불가에서는 청정한 몸과 마음을 위해 청정한 재료로 만든 것만 먹어왔다. 그런 불가음식에서 조미료로 사용해오던 것이 있었다. 뽕소금이었다. 뽕나무와 소금의

“잘만 활용하면 올 한해 건강 끄덕없어요!” 새해가 밝았다. 올 한해는 모든 가정에 행복이 가득하기를 기원해본다. 그러자면 건강이 최우선이다. 천하를 얻고도 건강을 잃으면 아무 소용이 없기 때문이다. 그 방안의 하나로 올 한해는 영양은 듬뿍 들어 있고 맛은 최고인 모듬 야채 스프 별미식을 적극적으로 활용해보자. 건강에 야채가 좋다는 것은 누구나가 다 아는 사실. 일반 가정에서 손쉽게 만들어

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 강동우 S의원 강동우 원장】 말도 많고 탈도 많은 부부간의 잠자리. 사랑하는 사람과의 성행위가 아픔으로 얼룩지게 된다면? 도저히 남편을 받아들일 수 없다며 고개를 돌리는 아내들이 있다. 끝내주는 기술과 힘으로 내 아내를 오르가즘의 향연으로 이끌려 했던 남편의 기대가 무너지는 순간이 아닐 수 없다. 아내라고 답답하지 않을쏘냐. 오르가즘은 고사하고 섹스라도 제대로 해보고

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 중앙대학교병원 소아청소년과 임인석 교수】 소아 고혈압, 소아 당뇨병…생소하게 느껴질지 모른다. 하지만 마음도 몸도 튼튼할 것 같은 소아들에게서 매년 이러한 소아성인병, 즉 소아 생활습관병이 늘고 있다고 한다. 앞날이 창창해야 할 우리 아이들 좋지 않은 생활습관으로 오기 쉬운 소아성인병 꼼꼼 대처법에 대해 알아보자. 소아성인병, 어른처럼 비만하다고 생기나? 2005년 보건복지부 발표에 따르면

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 내안애내과 김창섭 원장】 식구들 외에는 아무도 모르게, 며느리도 몰랐으면 좋겠다.는 바람으로 친한 친구에게도 자신이 B형 간염 보유자라고 털어놓지 못했다고 고백하는 L씨. 간사랑 동우회 고문인 김창섭 원장은 간염 보유자는 간염 바이러스의 활성과 비활성화를 반복적으로 겪으면서 지나가는 역동적인 질병 경과를 거치기 때문에 잠재적인 B형 간염환자라고 할 수 있다.고 한다. 때문에 이들은

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 주로 다리의 정맥이 비정상적으로 확장된 것을 정맥류라 부른다. 정맥류는 정맥 속의 밸브가 제대로 작동하지 못해 혈액이 십장으로 되돌아가지 못하고 정맥에 정체되어 정맥의 비정상적인 확장을 유발하기 때문에 생긴다. 정맥류는 직업상 움직임이 없이 오래 앉아 있거나, 다리를 늘 꼬고 앉거나, 충분한 운동을 하지 않거나, 임신부나, 체중이 많이 나가거나, 정맥류의 가족성향이 있는 경우에 자주

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 요즘 특목고 입시 문제 유출사건이 발단이 되어 서서히 연결 고리가 밝혀지고 있는 학원가와 특목고 간의 검은 유착관계에 대한 교사들의 양심선언을 듣게 되었다. 자라나고 있는 청소년들을 상대로 이런 부도덕하고 비윤리적인 일을 감행하는 교육 현장에서 아이들의 경험 속에 무엇이 각인되었을까? 생각해보면 아찔하다. 점수만 올리고 보자는 식인가? 수단 방법을 가리지 말고 목적을 달성하자였을까?