월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 상계백병원 가정의학과 김규남 교수】 건강 회복 프로젝트의 첫 주자는 ‘금연’이다. 식상함을 넘어서 이젠 지루하기까지 하지만 그 굴레에서 헤어나오기란 그리 쉽지 않다. 1월부터 시작해서 지금까지 연기로 승천하지 못하고 손이나 가위로 잘리며 생을 마감한 담배들도 적지 않을 것이다. 어떻게 하면 찰거머리 같은 담배와 쿨하게 헤어질 수 있을까? 그 비법들을 준비했다. 새해

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 예전만 해도 “당뇨병은 부자병”이라는 말이 있었다. 비만할 정도로 기름진 음식을 많이 먹고 오래 걸을 일이 없어 운동량은 부족했던 부자들이나 걸리는 드문 병이었기 때문이다. 하지만 부자가 아니더라도 음식을 넉넉히 먹을 수 있게 된 요즘 당뇨병은 누구라도 걸릴 수 있는 흔한 병이 되었다. 30~40대 중장년층은 물론 소아청소년 중에서도 당뇨병이 발견되고 있다. 그래도 당뇨병은

【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 ?“먹은 만큼 운동하고 틈틈이 자주 걷는 게 건강 비결이에요!” 환상적인 이미지와 달달한 스토리로 시청자를 사로잡는 판타지로맨스물이 넘쳐나는 요즘, ‘IMF 시대’를 배경으로 꿈을 위해 고군분투하는 이들을 그린 생활밀착형 로맨스가 안방을 찾아왔다. 바로 <미스코리아>다. 팍팍했던 시대배경과는 달리 드라마는 미스코리아가 되려는 지망생들의 어여쁜 모습들로 화면을 가득 채웠다. 여러 지망생 중 뚜렷한 존재감을 나타내며 회자되는 배우가

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 김태형 금융칼럼니스트(<저는 재테크가 처음인데요> 저자)】 돈만 생각하면 불안한 사람이 많다. 이번 달도 수입은 뻔한데 전셋값, 물가, 교육비 등 어느 하나 오르지 않는 것이 없다. 거기다 머나먼 일이라고 여겼던 노후준비까지 생각이 꼬리를 물면 멀쩡한 머리도 지끈지끈 아파진다. 결국 한숨만 푹푹 내쉬다 이번 주도 로또 한 장에 희망을 걸곤 한다. 돈

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 어성초한의원 박찬영 원장】 슈퍼에 가면 자랑스럽게 ‘MSG(글루탐산나트륨) 무첨가’라는 문구를 포장에 써 붙인 가공식품을 자주 볼 수 있다. 이를 비틀어 생각해 보면 MSG는 몸에 해로울 수 있고, 그럼에도 불구하고 MSG가 들어가는 식품이 있다는 말이다. 실제로 MSG를 과잉 섭취하면 몸에 해롭다는 주장이 계속되고 있으며, 이는 꽤 설득력이 있다. 이런 유해성 논란

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 최강 면역식품 생강이 놀라운 위력을 발휘하는 시기가 왔다. 콜록콜록 감기로 고통스럽다면, 또 쉽게 지치고 늘 피곤하다면 생강의 효능에 기대를 걸어보자. 특히 피부가 푸석푸석하고 머리카락이 축축 늘어지면서 힘이 없을 때도 생강은 특효약이 될 수 있다. 알면 알수록 놀라게 되는 영양의 보고 생강의 건강파워 속으로 따라가보자. 냉증은 만병의 근원 현대인들 가운데 몸이 찬

【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 【도움말 | 좋은클리닉 유은정 원장】 항상 즐겁고 행복하게 웃으면 사는 것! 누구나가 소망하고 희망하는 삶이다. 그러나 현실은 그렇게 녹록하지만은 않다. 살다보면 행복을 느끼며 미소 지을 일보다 크고 작은 어려움에 치여 울상 지을 일이 더 많다. “삶이 그대를 속일지라도 슬퍼하거나 노하지 말라.”며 “우울한 날을 견디면 기쁨의 날이 오리니”라고 읊은 시인도 있지만, 마음이 울적하고

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 과학이 발달되었다고 하지만 우주와 대자연의 신비는 아직도 풀리지 않는 수수께끼로 남아있는 부분이 더 많다. 생명유지의 기본인 식사에 대한 연구도 마찬가지다. 기본적이고 가장 중요한 식사에 대한 문제는 깊이 연구된 것이 별로 없다. 어떤 식사를 해야 더 건강하고 더 장수할 수 있는지에 대해서는 최근에서야 조금씩 밝혀지고 있는 것이 현실이다. 최근 화두가 되고 있는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【출처 | 미국 건강잡지 <Health>】 업무 스트레스, 반복되는 야근과 주말 출근의 강요 등으로 직장인 10명 중 9명이 사표를 내고 싶은 충동을 느낀다고 한다. 특히 사표를 내고 싶은 충동을 가장 많이 느끼는 요일은 ‘월요일’이었다. 이를 보면 우스갯소리처럼 주고받던 ‘월요병’이라는 말이 농담만은 아닌 듯 싶다. ‘월요병’은 주말에 쉬는 동안 흐트러진 생체리듬을 원래대로 다시

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 갈수록 포근하고 따뜻해지는 요즘, 봄 향기를 품은 바람이 코끝을 간질이며 마음을 설레게 한다. 그래서 주말이면 가벼운 차림으로 한껏 멋을 내고 외출하고 싶어진다. 그런데 복병 하나! 예전에 입었던 옷들을 하나하나 꺼내어 입어보는 순간 마음은 점점 무거워진다. 어느새 두툼하게 자리를 차지한 뱃살 때문에 영 옷맵시가 나질 않는다. 급한 대로 당장은 출렁이는 뱃살을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 건국대학교 보건환경과학과 손기철 교수】 지난 겨울 우리는 바람 샐 틈 없는 집 만들기에 열을 올렸다. 그런 분위기에 편승해 최고의 히트 상품으로 떠오른 것이 있으니 일명 ‘뽁뽁이’. 창문이란 창문마다 뽁뽁이를 붙여서 다들 따뜻한 겨울을 보냈을 것이다. 하지만 뽁뽁이로 바람 한 점 들지 않는 집, 건강에도 좋을까? 대답은 ‘NO!’다. 우리집 공기오염의

【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 【도움말 | 서울대 간호대 치유과학센터 강승완 교수】 찬바람 속에서도 봄의 기운이 간간이 느껴지기 시작한다. 봄맞이 대청소로 집안 곳곳의 묵은 때를 씻어내야 할 때가 곧 다가온다. 그러나 집안 청소만큼이나 중요한 것이 있다. 바로 몸속 청소이다. 겨우내 추위에 꽁꽁 싸매고 웅크렸던 몸속도 깨끗이 씻어내는 법, 그리고 앞으로도 몸속에 독소가 자리 잡지 않도록 할 생활요법들을