월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 숭의여대 식품영양과 차윤환 교수】 슈퍼푸드의 신흥강자로 떠오른 ‘치아 씨드’ 미래의 식량난을 해결할 곡물로도 꼽히는 ‘퀴노아’ 다이어트는 물론 만성질환 등에 효과가 있다고 알려지면서 이름은 물론 맛과 모양도 낯선 이들 남미 곡물이 큰 관심을 받고 있다. 치아 씨드와 퀴노아의 건강상 이점과 우리 식단에서의 활용법을 알아보았다. 치아 씨드·퀴노아 열풍, 왜? 현대인의 건강을

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지워지지 않는 비극, 아니 지울 수 없는 어두운 미래가 우리 앞에 놓여 있다. 적어도 먹을거리에 관한 한 그렇다. 농장은 없어지고 공장만 남고 있다. 동물농장이 아니라 동물공장이며, 식물농장이 아니라 식물공장이 되어 간다. 그렇게 먹을거리는 획일화되어 가고 있으며, 또한 영양학적 가치가 현저히 떨어지는 저질화가 가속되고 있다. 죽음으로 가는 밥상을 멈추게 할 수 있는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 모든 가공식품에는 첨가물이 필수적으로 들어간다. 종류에 따라 덜 들어가고 더 들어가고의 차이만 있을 뿐이다. 어묵은 특히 첨가물이 많이 들어가는 가공식품 중의 하나다. 국민식품으로 불릴 정도로 대중화된 어묵과 대부분의 김밥에 들어가는 맛살의 문제점과 대책을 알아보자. 김밥을 맛있게~ 어묵과 맛살 김밥! 비교적 저렴한 가격에 편하게 한 끼를 해결해주는 식품으로 많은 사람들의 사랑을 받아왔다.

【건강다이제스트 | 백나래 기자】 【도움말 | 고려대 의대 안암병원 대장항문외과 김선한 교수】 사람이라면 누구든지 해야만 하는 그것, 제대로 하지 못하면 때로는 불편하고 때로는 배가 너무 아파 뒹굴기까지 하게 만드는 그것, 바로 변비다. 여자뿐만 아니라 남자도 ‘몸짱’을 원하는 시대에 변비로 볼록한 아랫배를 가진 사람들에게는 쾌변이 영원한 숙원이다. 숙원이 현실이 되기 위한 방법은 무엇일까? 당신도 혹시? 로큰롤

【건강다이제스트 |이기옥 기자】 【도움말 | 차의과학대 분당차병원 피부과 이희정 교수】 섹시 아이콘인 톱 여가수가 밝혔던 피부 고민! 어느 날 불쑥 얼굴을 점령하는 피부 복병! 오돌토돌 솟아올라 얼굴이 울퉁불퉁해 보이고, 화장으로 잘 가려지지도 않는 그것! 바로 ‘비립종’과 ‘한관종’이다. 여드름인 줄 알고 짜내다가 오히려 눈이 더 띄는 흉터를 만들기도 하는 비립종과 한관종. 피부 불청객 비립종과 한관종 관리

【건강다이제스트 | 백나래 기자】 【도움말 | 연세대 의대 세브란스병원 내분비내과 신동엽 교수 】 갑상선은 자동으로 조절이 가능한 기관이므로 어떤 이상이 생겨 삶이 엉망이 될 때까지도 눈치채지 못하는 경우가 많다. 그럼에도 불구하고 아직도 기본적인 기능과 중요성이 알려지지 않고 있다. 하지만 예방을 위한 습관과 함께 초기 발견 후 대처가 가능하다면 평생 걱정하지 않아도 된다. 그렇다면 갑상선 기능을

【도움말 | 누네안과병원 각막센터 김세경 원장】 렌즈로 시력교정까지~ 아이들에게서 흔히 발견되는 근시는 먼 거리의 사물을 볼 때 초점이 망막 앞에 맺혀 흐릿하게 보이는 것을 말한다. 성장기에는 시력이 급속히 떨어지는 경향이 있다. 아이들이 성장하면 안구도 함께 성장하면서 길어지게 되는데 그렇게 되면 망막 앞에 초점이 맺히는 증상이 더 심해져 근시가 심해지기 때문이다. 이러한 근시의 진행을 억제할 수

【건강다이제스트 |건강칼럼니스트 문종환】 관절염은 세대를 초월해 다양한 연령대에서 발생하고 있다. 심지어 어린 아이에서부터 30~40대는 물론 노화에서 비롯되는 관절염까지, 그야말로 전천후 질환이다. 관절 관리, 계속 미루다가는 평생 관절염의 쇠사슬에 묶여 고통스런 나날들로 시간을 탕진하게 될 것이다. 그럼 해답은 무엇일까? 관절, 그리고 진화하는 관절염 관절염을 예방, 혹은 치유를 위해서는 관절에 대한 정확한 이해가 필요하다. 우리 몸은 통상

【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니 우용표 대표 】 최근 경제뉴스에 심심찮게 등장하는 그리스. 그전까지는 그냥 서구문명이 시작된 관광지이면서 바다와 하얀 집들이 아름다운 나라라고 알고 있었는데 이제는 유로존을 탈퇴하네 마네라는 이슈로 시끄러운 나라로 보이기 시작했다. 평화로운 관광지가 왜 그렇게 전 세계의 주목을 받는 ‘경제 문제아’가 되었을까? 그리스의 경제 문제, 알고 보면 강 건너 불구경하듯 볼 일이 아니다. 우리에게도

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 ● 이노시톨은 세로토닌의 이상 때문에 생기는 공황장애, 강박장애, 광장공포증, 우울증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. ● 당뇨 증상이 있을 때 이노시톨을 보충하면 고혈당 상태가 완화되고 인슐린 감수성이 높아진다. ● 이노시톨은 혈액 속의 LDL콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 지질대사 장애환자에게 보충제 형태로 사용되고 있다. 일반인들에게는 다소 생소하겠지만 이노시톨(Inositol)에 대한 극찬은 끝이 없다. 최강의

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 현대인들 중 많은 사람들이 잘못된 자세와 습관 또는 각종 사고로 척추질환에 시달리고 있다. 척추질환의 대표적인 증세가 허리와 목 통증이다. 그리고 척추의 또 다른 문제는 비뚤어진 척추 사이를 지나는 신경들이 눌리면서 신경을 긴장시키게 된다. 신경의 긴장은 그 신경이 주관하는 장기에 부담을 주게 되고 그로 인해 오장육부의 기능이 떨어지고 질병으로 이어질 수

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난달에는 손상된 허리 디스크를 보호하는 자연 복대 자세로 의자에서 일어서는 동작을 배웠다. 앉아 있느라 몸이 반으로 구부러진 상태에서도 허리를 꼿꼿하게 유지하면서 구부러진 몸을 펴서 일어서는 동작이었다. 이번 달에는 서 있는 상태에서 자연 복대 자세를 유지하며 의자에 앉는 동작을 배워보자. 몸은 구부리되 허리는 꼿꼿이~ 자연 복대로 의자에서 일어서는 것과 마찬가지로