월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 30대 초반의 회사원인 김모 씨는 얼마 전부터 심각한 고민에 빠졌다. 오랜 솔로 생활 끝에 맘에 쏙 드는 여친을 만난 후부터다. 여친과 관계가 무르익어 함께 여행을 다녀왔는데 정작 중요한 순간에 제구실을 못 해 실패를 경험했기 때문이다. 처음엔 긴장 때문이겠지 생각을 했는데 여러 번 시도에도 마찬가지였다. 가끔 피웠던 담배도 끊고, 일주일에 두어

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 다이어트에는 연중 두 개의 시작 시기가 있다. 연초와 여름철이다. 여름은 이래저래 노출의 계절이기 때문이다. 그런데 가만히 들여다보면 여름철 다이어트에 돌입하는 사람들의 심리적 상태는 당혹감과 자책감이다. 미리 준비하지 못했다는 자책감과 ‘어쩌지?’하는 당혹감이 표정에 역력하다. 더불어 여름철의 강렬한 햇빛과 더운 온도, 그리고 계절의 변화로 인한 생체 리듬의 혼란은 다이어트를 더 어렵게 만든다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가천대 길병원 정신건강의학과 강승걸 교수】 많은 이가 스트레스가 차고 넘치는 세상에 살고 있다. 스트레스 홍수 속에 출구를 찾지 못하고 이리저리 허우적거리고 있다. 해결하지 못한 스트레스는 차곡차곡 쌓여 두통을 유발한다. 스트레스성 소화불량, 스트레스성 불면증, 스트레스성 탈모가 언제 내 일이 될지 모른 채 가슴 졸이며 살고 있다. 계속 이렇게 살 수는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 모든 것에는 원인이 있다. 암 또한 원인이 없는 게 아니다. 원인을 밝혀내는 데 현대의학이 서툴기 때문인데 암 발생 원인은 스스로 반추해야 할 것이다. 암 진단을 받은 대부분의 환자들은 진단받은 날로부터 암에만 골몰한다. 어떻게 없앨 것인가에만 골몰하다 보니 섣부른 판단을 하게 되고, 경우에 따라서는 돌아올 수 없는 강을 건너기도 한다. 우리 주위의

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 남자의 오르가슴 vs 여자의 오르가슴 “결혼한 지 10년이 넘었지만 아내가 오르가슴을 느끼는지 정말 모르겠어요. 여자가 오르가슴을 느끼는지 어떻게 알죠?” 우리나라뿐 아니라 세계적으로 오르가슴을 못 느끼거나, 뭔가 느낌은 있지만 그게 오르가슴인지 잘 모르겠다는 이른바 ‘오르가슴 각성장애’는 여자들이 갖는 성적인 어려움 중에서 대표적인 것이라 할 수 있다. 전립선이나 다른 신체적, 심리적 문제가

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “믿음으로 평안함을 얻었고, 믿음으로 암도 이겨냈어요” “별로 할 말이 없어요.” 인터뷰를 극구 사양하는 한경희 씨(61세)를 만나기까지는 적잖은 시간이 걸렸다. “구구절절한 사연이 없어서”라는 게 그 이유였다. 여러 번의 설득 끝에 만난 한경희 씨는 “그저 믿음 안에서 하나님이 이끄는 대로 살아온 것이 전부”라고 말했다. 어느 날 느닷없이 위암 3기 말이라는 진단을 받았지만 한경희

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 바람에 호수의 물이 파문을 일으키듯이 인체 내의 혈액도 기의 흐름에 따라 전신을 순환하게 된다. 따라서 의료기공에서는 기(氣)를 바람, 혈(血)을 물이라 하여 기와 혈을 동행관계로 보고 기혈순환이라 말한다. 특히 기는 몸 안팎을 돌며 혈액순환을 촉진하고 탁기를 외부로 배출시키는 작용을 한다. 기는 몸 안에서는 경락을 따라 돌며 혈액순환을 유도하고, 몸 밖에서는 오라장을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “나이 들수록 균형 잡힌 소식하세요! 건강한 사람은 모르겠지만 병치레 좀 했다는 사람은 공감할 것이다. 병을 고치러 간 병원에서 때론 피로를 잔뜩 얻어서 올 때도 있다는 것을. 병원에 가서 이 검사, 저 검사를 받고 이 진료과 저 진료과를 전전하는 경우다. 정확한 진단을 하고 제대로 된 치료를 하는 과정이라고 하지만 아픈 몸을 이끌고

【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 콩은 잘 알려져 있다시피 전체 성분 중 약 40%에서 많게는 50%까지 단백질로 이루어져 있다. 양질의 단백질로 이루어져 있는데다 이것이 식물성이라는 엄청난 장점도 갖고 있다. 여기에다 비타민과 미네랄, 식이섬유가 많아 최고의 건강식품으로 각광을 받고 있다. 특히 최근에는 세계 각지에서 슈퍼푸드라 불리며 들어오는 콩도 많아서 마트에서도 쉽게 다양한 종류의 콩들을 접할

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 ‘우두둑’ 소리는 경고신호등 어깨는 팔을 움직이는 축이다. 인체 기관 중에서 관절의 운동 범위가 가장 크다. 특히 360도 회전이 가능한 유일한 부위다. 그 중심에는 어깨관절과 어깨 회전근이 있다. 어깨관절은 날개뼈라고 부르는 견갑골과 팔뼈가 만나 구성된 관절이다. 4개의 근육과 힘줄로 이뤄진 어깨 회전근은 팔뼈를 어깨관절에 밀착시켜 주는 역할을 한다. 정교하고 섬세한 만큼

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 슈퍼에서 마트에서 가장 값싸게 구입할 수 있는 보약 같은 식품! 부추다. 채소 중에서 가장 따뜻한 기운을 가진 부추는 천연 혈액순환 촉진제와도 같다. 이 같은 성질로 인해 다양한 효능, 효과를 나타내는데 부추를 알면 내 몸이 좋아지는 이유, 알아본다. 부추가 술로 만들어지면… 스태미나 높이는 최강식품! 천연의 피로회복제! 부추에 따라붙어 다니는 꼬리표는 많다. 그만큼

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 현대인들이 암, 고혈압, 당뇨병, 신장병 등으로 말 못할 고통을 받고 있는 것은 오늘날 우리가 먹는 음식에서 그 이유를 찾을 수 있을 것이다. 그중에서도 이들 질병의 원흉으로 꼽히는 것은 흰설탕, 흰소금, 흰조미료다. 왜일까? 흰설탕이 없다면? 만일 이 세상에 흰설탕만 없어도 인간의 병은 반 이상 줄어들 것이다. 아이들 병의 주원인도 흰설탕이다. 흰설탕은