월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 하루 24시간 동안의 10분이라면 아주 짧은 순간일 수 있다. 하지만 그 짧은 10분이야말로 우리 건강에 무엇보다도 소중한 시간일 수도 있다. 지금 우리가 하고 있는 행위들에 10분만 더 투자하면 피부건강, 정신건강, 근육건강, 영양건강을 찾을 수 있다. PART 1. 10분 피부 건강법 “주름살 막는 실천법 12가지” 나이가 들면서 누구나 한 번쯤은 거울을

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 우리에게 진정 필요한 것은 무엇인가? 우리에겐 진정 여러 가지 많은 것들이 필요할까? 오늘날을 정보화 시대라고 부른다. 옛날은 석기시대, 청동기시대, 철기시대 그리고 기계문명시대라고 불렀었다. 그 시절에는 각각 질 좋은 석기와 청동기 석기 그리고 기계를 소유한 인간이 그렇지 못한 자들보다 우위를 점할 수 있었다. 마찬가지로 현재는 고급정보를 가진 자가 저급정보를 가진 자들보다

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “내 몸을 정화시키면 기적의 주인공이 될 수 있을 것 같아요!” 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 다들 알고는 있다. 건강이 무엇보다 소중하다는 것도 안다. 그런데 하루하루 살다보면 어느새 건강은 제일 뒤로 밀린다. 돈을 벌고, 가족을 챙기고, 치열하게 사느라 건강에 투자할 시간과 에너지가 고갈되곤 한다. 이것이 건강을 자신하는 사람보다 건강을 걱정하는 사람이 많은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 혈압이 160/100까지 올라가고 협심증까지…. 한의대를 졸업하고 힘든 인턴생활을 할 때였다. 잠도 못 자고 운동도 못 하면서 건강에 적신호가 켜졌다. 몸무게는 110kg에 육박했다. 중풍으로 반신불수가 된 30대 남자 환자를 치료하면서 남일 같지가 않았다. 현미채식을 시작한 것도 그래서였다. 100% 현미식을 먹기 시작했다. 도시락까지 싸다니면서 현미채식을 실천했다. 독종이라는 소리도 많이 들었다. 그랬던 경험은 지금

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 여름이면 수상 레포츠를 즐기는 사람들로 떠들썩한 경기도 가평군 청평면 대성리. 놀 거리를 찾으러 오는 사람만 많을 것 같지만 공기 좋고 물 좋기로 소문난 이곳에는 건강을 찾으러 온 사람도 적지 않다. 최근에는 이곳에 건강을 찾고 싶은 이들을 위한 특별한 카페가 문을 열었다. 암환우가 많이 찾는 차가버섯, 후코이단을 부담 없이 접해볼 수 있고

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 질병과 통증이 생기는 배후에는 거의 대부분 골반과 척추의 변형이 자리 잡고 있다. 특히 골반이 올라가거나 등뼈인 흉추가 굽을 경우 수많은 난치병을 양산하는 원인이 된다. 따라서 질병과 통증을 치료하는 핵심은 골반과 척추 변형을 바로잡는 데 있다. 그중에서도 특히 흉추의 변형을 바로잡는 것이 무병장수의 지름길이 된다. 우리 몸은 항상 최적의 상태를 유지하려는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 배우자의 바람은 그 상처가 너무 크다. 바람은 이혼 사유의 큰 비중을 차지할 만큼 크나큰 배신이고 신뢰를 무참히 깨버린다. 그럼에도 바람피운 배우자를 용서하는 사람이 많다. 이유는 다양하겠지만 다시 잘해보겠다는 마음으로 용기를 낸 사람이다. 백번 양보해 가정을 지키려 한 사람이다. 그런데 또 바람이 난다면 이야기는 달라진다. 첫 번째

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “이렇게 더운 날은 누가 건드리기만 해도 폭발할 것 같아요.” 연일 기승을 부리고 있는 폭염에 모두들 지쳐 있다. 이런 날씨에는 정말 누군가와 부딪히기만 해도 살인이 난다고 농담할 정도로 감정도 힘들어진다. 불쾌지수가 높아지면서 분노나 짜증을 많이 느끼게 되는 요즘, 어떻게 내 마음을 다스려야 할까? 더위 피하는 꿀팁을 소개한다. 날씨가 더우면 왜

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 수분·미백 마스크팩부터 LED마스크팩까지….? 1일1팩 시대에 발맞춰 가히 마스크팩의 춘추전국시대를 방불케 한다. 이런 시점에 바나나팩? 지극히 고전적이라 느낄 수도 있을 것이다. 그럼에도 불구하고 바나나팩을 추천하는 이유는 하나다. 우리가 먹을 수 있는 식품이 우리 피부에도 제일 좋다는 믿음 때문이다. 시중에 나와 있는 온갖 기능성 마스크팩보다 결코 뒤처지지 않은 효능으로 무장한 바나나팩! 일본인들 사이에서

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강동경희대학교한방병원 한방내과 박재우 교수】 아이에게는 먹으면 머리가 좋아진다고 권한다. 할리우드에서 핫한 여배우의 안티에이징 비법이라고 해서 따라 먹는다. 부모님께는 치매에 안 걸리길 바라는 마음으로 선물도 한다. 견과류 이야기다. 지금 대한민국은 견과류와 사랑에 빠졌다. 견과류의 효능과 효과는 TV, 언론, 인터넷 등을 통해 널리 퍼져 대표 웰빙 간식으로 자리 잡았다. TV 홈쇼핑에서는

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 종아리는 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육이다. 종아리는 근육의 보물창고로 통한다. 지방이 적고 근육이 풍부하기 때문이다. 발뒤꿈치 뼈에 가서 붙는 종아리 근육은 세 개의 근육으로 구성돼 있다. 바깥쪽 좌우로 두 개, 안쪽에 한 개가 있다. 종아리 근육은 발을 움직여주고 보호해 주는 역할을 한다. 또한 우리 몸의 혈액순환에도 크게 기여하는 근육이다. 이

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】? 9월 1일(토). 등산 본격적인 무더위가 지나고 가을이 다가오는 것을 느낄 수 있는 시기가 찾아왔다. 가까운 산이나 공원을 찾아 선선해진 날씨를 즐기며 등산을 해 보자. 9월 2일(일). 휴식 9월 3일로 시작하는 주 9월 3일(월). 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 줄넘기는 바운스 스텝, 조깅 스텝, 킥 스텝 등 다양한 방식으로