월간 건강다이제스트

예전 광고 문구에 “미인은 석류를 좋아해” 라는 멘트가 있었듯이 예로부터 “미인은 잠꾸러기야” 라는 멘트도 있다. 왜 미인은 잠꾸러기일까? 우리 몸은 깨어있는 동안에는 항상 생각하고 움직인다. 그렇기 때문에 대부분의 혈액이 활동하는 장기로 유입되고 피부에는 꼭 필요한 만큼 흘러가게 된다. 하지만 잠이 들면 다르다. 잠이 들게 되면 다른 장기의 활동이 줄어들게 되어 피부의 혈액순환량이 늘게 된다. 그렇게

2016년은 병신년 붉은 원숭이띠의 해이고 의사인 필자도 환갑이 되는 해이다. 즉, 필자도 원숭이띠이기 때문이다. 환갑이 되는 필자가 바라는 건강은 백세는 아니더라도 90대 중반까지 건강하고 팔팔하게 사는 것이다. 이렇게 살기 위한 건강 비결은 바로 가장 중요한 것이 올바른 생활습관이다. 1. 물이 보약이다. 사람은 물, 공기, 음식이 없으면 생명이 유지되지 않는다. 물은 생명 유지뿐만 아니라 혈압 유지,

편집자문위원 강남베스트클리닉 이승남 박사의 건강제안   필자가 초등학교 다닐 때 보았던 만화 중에서 알약을 한 알만 먹어도 수명이 늘어나 백세까지 사는 것이 꿈처럼 보이던 시절이 있었다. 필자도 내년에 환갑이 되는데 예전에는 환갑이면 장수했다고 잔치도 했지만 요즈음은 환갑잔치란 말은 거의 듣지도 못한다. 그만큼 인간의 평균 수명이 늘어나서 OECD에서 2015년 발표한 한국인 남자는 평균 78.5세, 여자는 85.1세이다.

【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】? 이제는 바야흐로 백세 건강을 바라보는 시대가 도래하였다. 백세시대에 생명을 위협하거나 건강을 해치는 가장 큰 원인은 첫 번째 암, 두 번째 치매, 세 번째 뇌졸중(뇌경색이나 뇌출혈), 네 번째 심근경색(심장마비), 다섯 번째 교통사고이다. 이중에서도 암은 성인 사망률이 1위이기 때문에 더욱 무섭다. 무서운 암을 피할 수 있을까? 100%는 아니지만 90% 이상은 피할 수

【건강다이제스트?|?강남베스트의원?이승남?박사】 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알지만 실천하지 못하는 사람이 굉장히 많다. 미국의 한 연구 기관이 조사한 내용을 보면 일주일에 30분 이상, 4번 이상 운동한 사람은 운동 안 한 사람보다 사망률이 무려 40% 이상이 낮았다. 운동이 중요한 이유는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 치매 등을 예방하는 가장 좋은 방법 중의 하나이기 때문이다. 특히 운동은

【건강다이제스트 | 강남베스트클리닉 이승남 박사】 “아이고 피곤해!” “왜 이렇게 축 처지지?” “의욕이 없어!” 이 같은 호소를 하는 환자들이 많다. 피로 증상이다. 이러한 피로가 1개월 이상 지속되면 지속성 피로라고 부르고 6개월 이상 지속되면 만성피로라고 부른다. 일반적인 피로는 쉬고 나면 회복이 되지만 만성피로는 휴식으로도 회복되지 않으며 환자를 쇠약하게 만든다. 피로가 지속되면 일단 원인이 있는지 살펴봐야 한다. 이때

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장】 기대수명 100세를 바라보는 현대인에게 수명의 길이는 그저 숫자에 지나지 않는다. 이곳저곳 안 아픈 곳 없이 온몸이 그야말로 종합병원이라면 오래 사는 것은 오히려 고역일 뿐이기 때문이다. 그래서 현대인들에게 ‘건강’이란 신경 써야 할 ‘무엇’이 아니라 일종의 ‘생존전략’이다. 거의 모든 면에서 과거보다 풍요로운 삶을 살고 있다. 특히 생존에 직결되는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장】 하루에 물 8잔! ?지금 이 말은 건강의 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 너도나도 권한다. 방송에서, 각종 언론매체에서 많은 의료인들이 물만 잘 마셔도 우리 몸의 건강지수를 높일 수 있다고 강조한다. 왜일까? 목마르면 마시는 물이 왜 이제는 신경 써서 마셔야 하는 최고의 건강물질이 됐을까? 지금부터 물 한 잔에 숨어

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장(가정의학과 전문의)】 당신은 미네랄을 제대로 알고 있습니까? 어쩌면 비타민의 일종으로 생각하거나 비타민과 같은 것이라고 혼동하고 있지는 않은가요? 물론 “바늘 가는 데 실 간다.”는 말처럼 비타민과 미네랄은 뗄 수 없는 관계입니다. 하지만 미네랄도 엄연한 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄) 중 하나입니다. 그렇다면 제대로 알고 먹어야 하지 않을까요?

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장】 “할 수만 있다면 내 몸을 처음처럼 깨끗이 청소하고 싶다!” 암, 만성 성인병, 변비, 피부트러블 등에 시달리는 현대인들은 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 것이다. 태어날 때는 깨끗했던 내 몸이지만 점점 독소와 노폐물이 쌓여 곳곳에서 비명을 질러댄다. 그나마 독소가 생겼다고 비명을 지르면 다행이다. 어떤 독소는 우리 몸을 소리

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 이승남 강남베스트클리닉 원장(서울대의대 외래교수)은 독특한 이력의 소유자다. 가정의학과 전문의인 그는 숙명여대 대학원에서 전통식생활문화를 전공한 후 한국음식연구회 ‘나비’ 회원으로 요리책을 냈고, 멕시코 오아시스병원 연수 후 말기암 환자들에게 대체의학 치료도 하고 있다. 이 원장은 “성인병과 암 등 질병의 90% 이상이 잘못된 식습관과 생활습관으로 생긴다.”고 말했다. 약식동원藥食同源이란 말처럼 음식만 잘 먹어도 암의 30%를 예방한다는