월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 삼천 조석파】 대도시의 많은 인구가 헬스클럽, 요가, 단전호흡도장 등에서 운동을 하고 있다. 건강 증진을 위해서다. 하지만 과격한 운동으로 신체 내에서 생성되는 골수액보다 운동을 통해 소모되는 골수액이 많아지면 골병이 생긴다. 특히 대도시의 오염된 공기는 생명력이 적다는 것 또한 간과해서는 안 된다. 마라톤 경기 도중 심장마비로 유명을 달리하는 선수를 종종 볼 수 있는데, 이는 매스컴을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 우리들병원 신경외과 조형래 과장】 허리가 아프면 자동으로 떠오르는 세 글자, ‘디스크’다. 그만큼 허리 디스크 때문에 수술했다는 사람, 디스크 때문에 허리가 아프다고 호소하는 사람을 주위에서 흔히 볼 수 있다. 그래서 잠깐이라도 허리가 아프면 허리 디스크가 아닐지 겁부터 난다. 반면 종종 별다른 치료 없이 허리 디스크가 좋아졌다는 사람이 있다. 등산했더니 허리가

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지난 수십 년 동안 우리는 쌀밥이 건강을 저해하는 요소로 감히 인식하지 못했다. 한때 꽁보리밥이나 잡곡밥은 경제적으로 궁핍한 사람들이 먹는 밥상이었고 쌀밥은 부의 상징이기도 했다. 현미잡곡밥이 건강식으로 자리매김한 것은 불과 20~30년에 불과하다. 일본의 자연식주의자인 니시가쯔조오(西勝造)의 건강법이 우리나라에 소개된 후 무수한 경험자에 의해 전파되기 시작하면서 비로소 명실상부한 건강밥상으로 안착하였다. 그러나 아직까지도 현미잡곡밥에 대한

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한국소비자원 피해구제2국 금융보험팀 김창호 박사】 질병보장보험은 말 그대로 보험이다. 예기치 않게 아프거나 다쳐서 돈이 많이 들 때를 위한 것이다. 보험금을 받아 요긴하게 쓰기 위해 한 달 한 달 생활비를 쪼개 기꺼이 넣는다. 그런데 종종 잘못 가입한 보험은 든든한 대비책이 아닌 애물단지로 돌변한다. 철썩 같이 믿었는데 생각과 달리 보험금을 받지

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 나이가 들어서도 비단결 같은 머릿결을 유지할 수 없을까? 나이가 들어서도 풍성한 머릿결을 간직할 수 없을까? 나이가 들면서 가늘어진 머리카락, 듬성듬성 휑해진 머리숱 때문에 고민인 사람이 적지 않다. 만약 지금 이 시간에도 이런 고민을 하고 있다면 잠시 주목하자. 병원 혹은 미용실에 가지 않고도 볼륨감 UP 시키는 초간단 뷰티 노하우를 소개한다. 머리숱이 없어

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 파동수련에서 말하는 파동이란 원자 또는 미립자 차원의 진동에너지를 가리킨다. 인체를 비롯한 우주 만물의 근원적 에너지는 원자, 전자 등 미립자의 파동에서 비롯되고 인간의 감정과 의식도 파동이라는 에너지 패턴으로 나타나게 되는 것이다. 인간을 포함한 모든 물질은 정지된 상태가 아닌 쉬지 않고 진동하고 있으며 각자의 고유한 진동수를 가지고 있다. 인체의 경우 불규칙한 진동은

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 연세대학교 세브란스병원 대장암전문클리닉 김남규 교수】 얼마 전 우리나라 국민들의 고기 소비량이 해마다 늘어나고 있다는 식약처 발표가 있었다. ?또 지난 한 해 국민 1인당 고기 소비량이 44kg에 이른다는 발표도 있었다. 이 같은 발표가 나오자 인터넷에는 재미있는 댓글도 이어졌다. 그 중에 단연 백미는 여자 연예인 몸무게만큼 먹었다며 놀랍다는 반응을 보인 것이다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “상큼한 제철과일로 건강 지켜요!” 요즘 대세로 통하는 연예인이 누군지는 야구장에서 알 수 있다고 한다. 그만큼 프로야구 시구는 대세 연예인들의 필수 코스로 꼽히고 있기 때문이다. 지난 6월 16일 ‘개념 시구’ ‘칼시구’ 등의 수식어로 화제가 된 배우 홍이주도 그 중 한 명이다. 영화 <비스티보이즈>로 얼굴을 알린 홍이주는 지난해 아시아 대표 미녀 선발대회로 불리는

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 스트레칭은 결코 단순한 운동이 아니다. 관절과 관절 사이를 연결해주는 근육을 길게 늘려주어 근육을 튼튼하게 만드는 역할을 하기 때문이다. 그런데 이때 근육만 늘어나는 것이 아니다. 혈관도 함께 늘어난다. 그 결과 혈액순환이 촉진된다. 그것은 결국 각종 질병을 예방하는 기초가 된다. 하루 20분 스트레칭은 꼭 하자. 아침 잠자리에서 일어날 때 해도 좋고, 생활하는 틈틈이

【정리 | 정유경 기자】 【도움말 | 방의원(탈모치료 전문) 방기호 원장】 ■ 1. 풍성함을 위해 영양과잉 피하기! 먹는 게 부실해서 머리카락이 빠진다고 오해하지 말자. 오히려 영양과잉 때문에 빠진다. 특히 단백질이 부족하기 때문에 머리카락이 빠지는 줄 아는 사람이 많다. 그래서 고기, 생선, 달걀 등 동물성 단백질 음식을 많이 먹기도 하는데 이러한 식습관은 탈모를 유발한다. ■ 2. 발모영양식으로

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 경희의료원 내분비내과 우정택 교수】 ‘소리 없이 죽음을 부르는 오중주.’ 혹자는 대사증후군을 이렇게 표현한다. 대사증후군은 혈당 상승, 복부비만, 혈압 상승, 높은 중성지방 수치, 낮은 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치 중 3가지 이상에 해당하는 상태를 말한다. 하지만 당신이 대사증후군인 것을 알게 된 이상 행운의 여신은 아직 당신의 편이다. 대사증후군은 병이 아닌 경고 단계이기