월간 건강다이제스트

【저자 | 비누제작.kr】 목차 Part 1 비누… 그 정체가 궁금하다 1. 비누란 무엇인가? 2. 비누는 어떻게 만들어질까? 3. 비누가 새로운 변신을 시작했다! 4. 일반 비누와 천연 비누 이런 점이 달라요! Part 2 천연비누, 천연화장품 만들기 전에 체크하자! 1. 천연비누는 이렇게 만들어요! 2. 천연비누, 천연화장품 만드는 도구 총집합 3. 천연비누, 천연화장품에 쓰면 좋은 베스트 오일 41가지

12월 특집 12월특집 |? 활성산소 없애는 생활 실천법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 행복에 대한 따뜻한 예의 | 탕원 10 이달의 건강요리 | 협심증 예방하는 약선요리 4가지 | 허봉수 14 투병체험기 | 대장암 극복한 이경희 씨 인생고백? | 피옥희 18 고혈압 따라잡기 | 고혈압 환자의‘화’다스리기 요령 | 피옥희 44 당뇨병따라잡기 | 당뇨에 좋은 채식…오해와

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 성균관대 유학·동양학부 김성기 교수】 자연에 묻혀 유유히 살아가는 다섯 동물 호랑이·곰·원숭이·사슴·새의 운동 형태와 특징을 인체 생리에 절묘하게 부합시켜 만든 건강술이 있어 화제다. ’화타오금희’라는 불리는 도인술로 다소 생소하지만 후세 기공과 무술의 원류이자 기본 동작이다. 또한 몸을 강하게 해줘 질병을 막아주고 근원적으로 치료해준다. 더불어 장소와 시간에 구애받지 않고 몸에 무리가 없이

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 예전의 어깨결림은 보통 오십견이라 하여 50대에 들어서신 어른들이 등쪽의 근력약화로 인해 어깨가 구부정해지면서 허리가 후만증세가 되는 어깨통증이 일반적이었다. 그러나 지금은 20~30대 혹은 10대 후반의 학생들에게도 목과 어깨결림은 흔한 질병이다. 경직된 자세로 컴퓨터를 많이 보는 직업군으로서 하루에 통상 5~8시간을 넘게 한자세로 앉아있다 보면 목은 긴장되어 일자가 되다가 나중에는 경추 4~5번이 뒤로

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 성의학 전문가 이윤수 박사】 이혼 사유의 절대 강자는 ‘성격 차이’다. 대다수 이혼부부들은 ‘성격이 안 맞아서’ 갈라선다고들 말한다. 정말 그럴까? 성격 차이! 그것이 과연 이혼 사유의 절대 강자가 될 수 있을까? 이에 대해 한국성의학연구소 이윤수 박사는 “충분히 그럴 수 있다.”고 말한다. 서로 좋아 죽고 못사는 연애결혼을 한 부부도, 조금 밋밋한

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “감기에 걸려서 식욕이 없다. 그리고 기력이 없다.” 이 경우에 보통 사람은 무엇을 할까? 우선 약방으로 달려간다. 약을 먹으면 약간 나아진다. 그런데 또 감기에 걸린다. 에라, 약방은 믿을 게 못돼! 그 다음에는 병원으로 간다. 그리고는 주사를 맞고 약을 먹는다. 그런데 조금 있으니까 또 감기. 에라, 이 놈의 병원 시원치 않다. 딴

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 “대장암 이겨내고 자유부인 됐어요!” “암을 이겨내고 나니 자유부인 됐어요. 주변에서 다들 부러워하죠. 인생 확 폈다고. 호호호! 이제 남은 인생 건강하게 즐기면서 살아야죠.” 으레 암 투병을 한 사람이라면 말투도 조근조근 하고 심약할 것이라는 편견이 있다. 하지만 그건 지독한 편견에 불과하다. 곱절은 더 씩씩하고 바지런해진 그녀, 이경희 씨의 대장암 투병기를 살짝 공개해보도록 하자.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국성건강센터 홍성묵 교수】 침실의 고수 명기를 아시나요? 잊을 수 없고 절대 잊혀 지지 않는 그 쾌락과 찌릿찌릿한 전희는 서로에게 기쁨과 만족을 주는 최고의 선물일 것이다. 한 사람의 타고난 능력이 아닌 각자에게 주어진 능력을 발휘해야만 명기가 될 수 있는 법. 그럼 황진이도 울고 간다는 명기 단련법을 알아보자. ‘명기’ 참 음란한

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 가정의학과 김범택 교수】 지금 세상은 트랜스지방에 대한 위험을 경고하고 있다. 트랜스지방이 나쁜 지방으로 인체에 해를 준다는 것은 잘 알려져 있으나 도대체 왜, 어디에 나쁜지 모르는 사람이 많다. 지금 우리가 알게 모르게 섭취하고 있는 트랜스지방에 대해서 자세히 알아보자. 건강의 적, 트랜스지방 얼마 전 식품의약품안전청에서는 과자나 가공식품에도 트랜스지방 함량표기를 의무화한다고

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 강남성모병원 내분비내과 권혁상 교수】 국가적인 문제로 떠오른 당뇨병은 관리가 무엇보다 중요하다. 당뇨라는 것이 일단 한 번 생기면 완치가 어렵기 때문이다. 당뇨는 인슐린이 모자라서 혈당이 높아진 상태로 혈당 관리가 이 병 치료에서 핵심이 된다. 그리고 현재 많은 환자들은 자가혈당측정기와 인슐린주사를 적극 이용하며 병을 극복하고 있다. 그중 인슐린주사에 관한 궁금증을

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 강남차병원 산부인과 성석주 교수】 요즘 한창 인기를 끌고 있는 드라마 한편이 있다. MBC에서 방영하고 있는 수목드라마 <여우야 뭐하니>를 두고 하는 말이다. 이 드라마는 솔직한 성표현과 여배우의 물오른 연기로 화제만발이다. 그런데 이 드라마를 보면 한 번쯤 생각해봐야 될 문제가 등장한다. 여성들에게 많이 발생하는 자궁근종이라는 질병이 바로 그것이다. 대부분의 여성들이 ‘나와는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 소아과 이정화 교수】 면역력은 바로 장수의 열쇠이다. 면역력이 약한 사람은 감기에 자주 걸리고 염증이 잘 생기지만 면역력이 강하면 인체는 튼튼하고 병이 재발하는 악순환을 막아준다. 이렇듯 면역력을 키우는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법. 그럼 면역력을 저하시키는 주범을 알아보고 해결방안을 모색해보자. 장수의 열쇠는 ‘면역력’ 외부에서 들어온 병균에 저항하는