월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 건강한 장수에는 균형과 절제가 중요하다. 중독과 소모를 주의하고 경계해야 한다. 하루 일과의 세 꼭지를 차지하는 식생활에서 중용을 지키는 것은 핵심적인 화두가 되었다. 현대인이 불건강해지는 이유 중 하나는 지나치게 부드러운 음식에 길들여져 있다는 것이다. 부드러운 음식 선호는 남녀노소를 가리지 않는다. 최근 두드러진 경향은 아이들에게서 달고 부드러운 음식에 대한 집착이 염려스러울 정도로

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 백세장수를 위해 꼭 지켜야 할 마지막 보루가 있다면 건강한 입맛이다. 그런데 정작 현실에서는 건강한 입맛을 잃어버린 미각중독 환자들이 갈수록 늘어나고 있다. 미각중독은 스트레스와 중독이 많은 현대사회를 반영하는 하나의 사회적 현상으로 과식과 폭식, 편식을 부추겨 건강 일탈을 조장하는 만병의 줄기이기도 하다.?100세 장수를 위해 건강한 입맛을 되찾는 미각 훈련법을 소개한다. 미각 중독이란?

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리나라 사람들의 만성적인 성인병이나 나쁜 생활습관의 출발점은 스트레스다. 그리고 한국인의 스트레스의 가장 큰 원인은 바로 인간관계 때문이다. 특히 한국 사회는 관계 사회이기 때문에 관계로부터 오는 스트레스는 피할 수도 외면할 수도 없다.? 이러한 인간관계에서 오는 스트레스는 100세 장수를 가로막는 주범이다. 너와 나의 인간관계에서 상처받지 않고 장수할 수 있는 노하우를 소개한다. 관계

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 30세 직장여성인 이현 씨는 이주일 전부터 시작된 미열과 기침, 두통과 소화불량, 온몸이 쑤시는 증상으로 병원을 찾았다. 워낙 건강체질인 그녀는 감기에 걸려도 감기약 한 번 먹는 일 없이 곧잘 낫곤 했던 터라 아무래도 독감에 걸린 것 같다고 걱정하였다. 몇 번 구토를 하기도 했다며 영문을 모르겠다고 했다. 진찰을 해보니 특별한 염증 증상은

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 병원을 찾는 직장인들이 가장 빈번히 호소하는 증상이 피로이다.?“많이 피곤한데 뭔가 먹는 게 부족한 게 아니냐? 뭔가 이상이 있는 것이 아니냐?”는 질문을 하곤 한다.?결론적으로 말하면 부족하거나 이상이 있어서가 아니라 너무 넘쳐서이다. 즉 과로하기 때문이다. 지금부터 피로에 얽힌 건강비밀을 풀어보자. 너도나도 피로하다? 피로를 일으키는 대표적인 질환으로 갑상선이나 콩팥, 당뇨, 간질환이 있다. 해당

【건강다이제스트 |?안현필건강연구소 정병우 소장】 강렬한 색깔만큼이나 강력한 효능을 지닌 식품으로 당근을 빼놓을 수 없다. 당근 또한 콩에 버금가는 최고의 장수식품 중 하나다. 영양학적으로 살펴보아도 당근은 일급 식품으로 분류된다. 당근을 과학적으로 알아보면 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일을 먼저 해결하자. 우리가 흔히 알고 있는 상식 중 하나는 “당근에는 비타민 C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 다른 야채와 함께

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 원광대학교 사회과학대 복지보건학부 김종인 교수】 【도움말 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 안 아프고 오래오래 사는 일. 지금 이 순간도 이 한 가지 목표를 위해서 많은 이들이 연구에 연구를 거듭하고 있다. 오랜 시간 연구를 했지만 아직 풀리지 않은 것을 보면 결코 간단한 숙제가 아닌 것은 분명하다. 그럴수록 더 궁금해진다. 이러다 방법도 모른

목차 chapter 01 장수촌 DNA “타고난 재능을 춤추게 하라” chapter 02 유쾌한 DNA 암은 없다! chapter 03 청년으로 100세까지~ 잘 먹고 잘 웃어라! chapter 04 부자로 100살까지~ 오늘 당신이 결정한다 책 소개 장수촌 사람들은 어떻게 살까??궁금증 파헤친 화제작! <장수촌 DNA 암은 없다> 파키스탄의 훈자, 적도 고원 빌카밤바, 지중해의 보석 사르데니아, 우즈베키스탄의 자밀, 일본의 오끼나와.?혹시 한

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 “스스로 암을 만드는 생활습관을 고쳐야 합니다.” 이 세상의 주인공은 ‘나’다. 내가 행복하면 세상은 밝은 곳이고 내가 불행하면 세상은 어두운 곳이다. 밝은 세상에서 살던 사람이라도 몸이 아프면 어두운 그림자가 서서히 드리워진다. 이때 주인공은 현명해져야 한다. 영원히 그늘 밑에서 살 것인가 다시 밝은 빛 속으로 나갈 것인가를 정하고 방법을 찾아야 한다. 희망이 가득한 밝은

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 혈액은 인간의 생명이다. 혈액 중의 적혈구는 거의 60조나 되는 인간 세포에게 영양분을 공급하고 노폐물을 몸 밖으로 몰아내버리는 구실을 한다. 또 백혈구는 병균을 잡아먹는 구실을 한다. 따라서 피가 안 돌면 사람은 죽게 마련이다. 피를 돌게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 정답은 바로 운동을 하는 것이다. 그 중에서 특히 걷기 운동은 무병장수를

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 신건강인센터 유태우 박사】 성공하면 단명한다? 아마도 이 뉴스를 접하고 여러 가지 상념이 떠올랐을 것이다. 아무리 출세가 좋고, 성공이 좋아도 자기 목숨과 맞바꿀 사람은 그리 많지 않을 것이기 때문이다. 그렇다고 동서고금을 막론하고 남녀노소 누구나 꿈꾸는 성공을, 출세를 포기할 순 없는 일! 성공한 사람도 오래오래 장수할 수 있는 방법은 과연 없을까?

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 건국대병원 신경과 한설희 교수(대한치매학회 이사장)】 【도움말 | 가천의대 길병원 신경과 박기형 교수】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 한방내과 고창남 교수】 2월 종영한 드라마 ‘보석비빔밥’에선 이태리가 알츠하이머병을 진단받은 후 가족도 못 알아보는 모습이 실감나게 표현됐다. 중년의 나이에 치매를 앓게 된 태리를 보며 시청자들은 “남의 일 같지 않다”며 초로기 치매에 대한 관심을