월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 봉사하는 삶이 좋았다. 목사인 남편과 함께 하는 것도 좋았다. 청소년 사역은 주어진 소명이라 여겼다. 가출 청소년을 돌보고 소년원 퇴원 청소년들을 돌봤다. 그러던 어느 날 느닷없이 닥친 시련! 결코 예견하지 못했던 일이었다. 급성백혈병 진단을 받았다. 그로부터 3년이 지난 지금 건강했던 예전의 일상으로 돌아가 다시금 봉사하는 삶을 살고 있는 장은주 씨(40세). 신앙 안에서

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 국가대표 주치의 나영무 박사는 국내 최고의 스포츠재활 전문가이다. <마흔부터 시작하는 백세운동>의 저자이자 <수술 없이 통증 잡는 법> 등을 펴내며 올바른 운동법을 설파하고 있는데 이번호부터 나영무 박사의 ‘날마다 실천하면 좋은 대국민 운동처방전’을 소개한다.? 허리는 통증 1번지 텐트를 받쳐 주는 기둥이 부실하면 쉽게 무너져 내린다. 슈퍼컴퓨터처럼 정교한 인간의 몸에서 텐트의 기둥 역할은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 매실의 계절이 다가왔다. 올해도 집집마다 매실청도 만들고 매실발효액도 담글 것이다. 아직도 매실효소를 두고 설탕물과 다름없다고 말하는 사람도 많지만 사실 알고 보면 매실만큼 약효가 뛰어난 식품도 드물다. 이러한 매실을 소금 없이, 설탕도 없이 절임으로 만들어 건강식으로 즐기는 방법이 일본에서 인기다. 혈압을 내리고, 어깨결림이나 피부미용에도 좋은 효과를 나타내는 것으로 알려지면서 큰 관심을 끌고

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 어디든 내 편이 있다는 것은 힘이 나는 일이다. 생사의 갈림길에서 암을 치료하기 위해 찾은 병원에서는 더더욱 그렇다. 여기 언제나 환자 편에 서는 의사가 있다. 연세암병원 암지식정보센터장 금웅섭 교수(방사선종양학과)다. 보호자에게 환자가 스트레스를 받으니 잔소리를 멈추라고 당부하고, 재발이라는 청천벽력에 목이 메는 환자에게 위로부터 건넨다. 금웅섭 교수는 진료실뿐 아니라 강의실에서도 환자 편이다. 올바른 암

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 단 한 번인 일생 중에서 값진 것들은 대부분 경험에서 나온다. 하지만 아무리 그것이 중요한 덕목이라 할지라도 감옥살이와 병원 입원은 하지 말아야 될 경험이다. 하지만 아차 하는 찰나에 일이 꼬여 병원에 입원하는 경험을 갖기도 한다. 입원이 두려운 것은 병원이라는 공간 자체보다는 대부분의 경우 수도 없이 많은 검사에 경악하게 된다. 정말 세상에

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 “신혼에는 남편이 팔베개를 자주 해주었습니다. 남편 팔이 저릴까 봐 제가 이제 되었다고 해도 기어이 우겨서 팔베개를 해주곤 했지요. 사실 제가 남편의 팔베개를 좋아하거든요. 그런데 요즘에는 제가 우겨야만 팔베개를 해줍니다. 그리고 이제 제 머리맡에 와 있는 건 남편의 마음 없는 팔뿐인 것 같아요.” 얼마 전 부부관계 회복 워크숍에서 만난 젊은 부부의

【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 토마토가 제철을 맞았다. 과일인 듯 채소인 듯 특별한 경계에서 최고의 건강식품으로 꼽히는 것이 바로 토마토다. 항암식품의 대표주자로서도 손색없다. 전립선암, 여성암은 물론 소화기암에도 뛰어난 약성을 나타내 세계가 주목하고 있는 채소 중 하나다. 이러한 토마토로 만들 수 있는 항암요리 3가지를 소개한다. 폐암의 희망으로~ 라이코펜! 토마토는 미국 방송사인 CNN이 선정한 세계 10대

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아무리 현미가 몸에 좋다고 해도 잘 씹지 않고 넘기면 오히려 독이 될 수 있다. 또 아무리 현미가 몸에 좋다고 해도 맛이 없다며 먹지 않는 사람도 많다. 이럴 경우 누구나 현미를 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있다. 현미 빈대떡으로 만들어 먹는 것이다. 현미밥을 싫어하는 사람도 맛있게 먹을 수 있는 현미 빈대떡

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 06월 01일(목) : 코어운동 엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를 들었다 내리는 운동 등 몸의 중심부를 강화시키는 운동을 수행하도록 한다. 06월 02일(금) : 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병 등을 이용해도 된다. 06월 03일(토)

【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 하는 일마다 계속 좋은 운세가 이어진다. ▶?여름 4, 5, 6월 생은 즐거움이 있더라도 조심해야 한다. ▶?가을 7, 8, 9월 생은 가난에서 벗어난다. 희망을 갖자. ▶?겨울 10, 11, 12월 생은 좋지 않던 운세가 서서히 좋아지는 느낌이 든다. 소띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 명의와 명약을 얻어 병약자는 건강이 좋아

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 06월 01일(목) : 겨우살이 메기탕 메기는 내장을 제거하고 손질한다. 시래기. 민들레는 푹 삶아둔다. 냄비에 겨우살이수액, 된장, 고추장, 다진 마늘 등을 넣고 60분간 끓인다. ▶?면역성분 : 렉틴 06월 02일(금) : 녹차 두부튀김 두부를 녹차 물에 60분 담가둔다. 녹차가루를 이용하여 밀가루반죽(녹색)을 하고 두부에 옷을 입혀 160도에서 튀김한다. ▶?면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 06월

【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 사람은 움직여야 건강하게 만들어져 있습니다. 움직여 쓴 만큼 먹고 또 움직이면서 장기가 사용할 연료를 비축해야 건강하도록 말입니다. 몸속에 가장 중요한 것이 물길, 즉 혈관과 혈액이라고 볼 때 약을 쓰지 않고 혈관 속의 지나친 당분이나 지저분한 찌꺼기, 기름 등을 근육이나 장기로 옮겨놓거나 제거할 수 있는 유일한 방법이 바로 몸을 움직이는