월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 비염은 말 그대로 비강鼻腔 내의 염증을 말한다. 급성인 경우는 감기 바이러스로 인한 비인두염鼻咽頭炎이 있고, 알레르기 비염이 주된 원인이 되는 만성 비염이 있다. 알레르기성 비염이 반복적으로 재발하면서 오랫동안 진행되면 만성 두통, 답답함, 잦은 코피, 만성 피로, 집중력 저하 등을 호소하는 경우가 많다. 감기 바이러스에 의한 급성비염은 감기예방을

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡이 비정상적 형태를 이루었을 때, 척추 주변 근육의 긴장과 신경의 압박을 통한 통증이 나타나게 된다. 이럴 경우 유연성과 적절한 근력 운동을 하면 S라인이 만들어지면서 건강미와 아름다움을 자아내게 된다.

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 소화불량은 먹은 음식을 위나 장에서 잘 받아들이지 못하여 영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말하며 많은 경우에 가슴과 등의 답답함을 동반하게 된다. 이럴 때 등을 두드려주면 트림을 하면서 막혔던 속이 뚫리는 경험은 쉽게 했을 것이다. 이렇듯 척추를 따라 흐르는 척수신경은 각 척추 해당 신경선이 관련 장기와 연결되어 있다.

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 사람이 직립하기 위해서는 양쪽 하지가 7도 정도 안쪽으로 굽는 자세를 요한다. 고관절을 감싸는 근육의 대표는 내전근과 외전근인데, 직립을 위해서는 내전근력이 필요하다. 고관절이 내전 구축되면 단족이 되어, 단족측의 무릎이 바깥을 향하게 되어 슬관절, 족관절에 무리를 일으키게 된다. 또한 자연스럽게 장족에 체중을 싣게 되어 많은 부하를 주게 되어

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 좌골신경통(sciatica)은 엉덩이 통증이라고도 부르며 딱딱한 의자에 앉아있을 때 바닥에 닿는 면인 좌골의 통증을 비롯하여 허벅지, 대퇴, 종아리까지 당기고 저리거나 통증이 동반되는 경우를 말한다. 좌골신경(sciatic nerve)은 천골신경총에서 나와 대좌골공을 지나 대둔근과 대퇴이두근, 장두 아래로 내려가 대퇴 뒤쪽으로 내려가고, 대퇴굴근에 분포되어 있는 신경이다. 좌골신경의 신경근이 헤르니아로 자극받으면 허리에

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 보통 임신은 수정란이 착상된 이후를 임신이라고 한다. 자궁에 착상한 수정란은 자궁 내벽으로부터 영양을 공급받으면서 약 9개월 동안 자란 후 태어나게 된다. 9개월이란 짧지 않은 기간 엄마는 아이를 품으면서 무거워진 자궁의 무게로 골반이 서서히 넓어진다. 척추는 처음엔 후만형태를 띄다가 개월 수가 높아지면서 아예 허리를 앞으로 빼고 걸어다니는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 변비는 변이 건조하게 굳고, 배변의 횟수와 양이 적으며, 복부의 팽만감을 느끼는 경우이다. 또한 배변 시 고통스럽고 불쾌감이나 생리적 장애를 수반하는 증상이 있는 경우를 말한다. 원인으로는 배변을 가끔 참으면서 생기는 습관성 변비가 있고, 여행 등의 환경의 변화나 식사의 변화에 의한 일시적 변비도 있다. 만성적으로는 주로 스트레스를 잘

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로서, 척추와 골반을 중심으로 한 우리 인체 균형 형성의 대단히 중요한 역할을 하는 관절이다. 골반이 척추를 지지하는 큰 그릇모양의 대들보라면 고관절은 그 대들보의 양쪽 끝에서 상지부 안정을 주는 주요부분이다. 고관절 부위의 강하고 탄력 좋은 근육의 중요성은 요통과 밀접한 연관이 있다. 앉고 서고

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성하고 있는 큰 그릇 모양의 골격을 가리킨다. 제 5요추·선골·미저골, 좌우의 관골로 형성되어 있다. 그 역할은 성기·성호르몬 분비기관·소화기관의 하부를 수용, 보호하는 역할을 하고, 양쪽 다리와 연결되어 몸을 지탱하게끔 한다. 이러한 골반의 비정상적 형태를 골반변이라 하는데 골격의 비정상적 형태로 인한 근육의 경직과

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 하체비만이란 W/H R(둔부대 복부의 비율)이 0.80 이내로 비만도가 23이 넘으면 하체비만이라고 할 수 있고, 반대로 1에 가까우면 복부비만이다. 상체에 비해서 엉덩이와 허벅지, 종아리 등 하체 부위의 비만도가 심한 것을 말한다. 최근의 그 정도는 건강에 대한 위험보다는 대부분이 미용적인 기준에 의한 것이 많으나, 미용적인 부분이라도 임상요가 수련으로

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 우리 몸의 구조는 네 발로 걸어다니는 동물과 비슷하게 구성되어 있으나, 두 발로 걸어다니는 형태로 인해 자세가 나쁘거나 운동부족으로 인한 근력저하는 척추의 비정상적 만곡을 형성하게 된다. 이는 결국 목과 어깨통증, 요통, 신경통을 비롯한 각종 통증으로 이어지게 된다. 인체는 중추신경으로 뇌와 척수로 구성되어 있다. 척추는 척수가 지나가는 길목으로서, 척추라는 기둥을 중심으로 각

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 예전의 어깨결림은 보통 오십견이라 하여 50대에 들어서신 어른들이 등쪽의 근력약화로 인해 어깨가 구부정해지면서 허리가 후만증세가 되는 어깨통증이 일반적이었다. 그러나 지금은 20~30대 혹은 10대 후반의 학생들에게도 목과 어깨결림은 흔한 질병이다. 경직된 자세로 컴퓨터를 많이 보는 직업군으로서 하루에 통상 5~8시간을 넘게 한자세로 앉아있다 보면 목은 긴장되어 일자가 되다가 나중에는 경추 4~5번이 뒤로