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  • [요가건강법] 알레르기 비염 훌훌~ 치유요가 4가지

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 비염은 말 그대로 비강鼻腔 내의 염증을 말한다. 급성인 경우는 감기 바이러스로 인한 비인두염鼻咽頭炎이 있고, 알레르기 비염이 주된 원인이 되는 만성 비염이 있다. 알레르기성 비염이 반복적으로 재발하면서 오랫동안 진행되면 만성 두통, 답답함, 잦은 코피, 만성 피로, 집중력 저하 등을 호소하는 경우가 많다. 감기 바이러스에 의한 급성비염은 감기예방을

  • [요가건강법] S라인 몸매로~ 임상요가의 ‘힘’

    2008년 03월 건강다이제스트 봄빛호 30p

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡이 비정상적 형태를 이루었을 때, 척추 주변 근육의 긴장과 신경의 압박을 통한 통증이 나타나게 된다. 이럴 경우 유연성과 적절한 근력 운동을 하면 S라인이 만들어지면서 건강미와 아름다움을 자아내게 된다.

  • [요가건강법] 소화불량, 등결림 훌훌~ 치유요가 4가지

    2008년 02월 건강다이제스트 까치호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 소화불량은 먹은 음식을 위나 장에서 잘 받아들이지 못하여 영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말하며 많은 경우에 가슴과 등의 답답함을 동반하게 된다. 이럴 때 등을 두드려주면 트림을 하면서 막혔던 속이 뚫리는 경험은 쉽게 했을 것이다. 이렇듯 척추를 따라 흐르는 척수신경은 각 척추 해당 신경선이 관련 장기와 연결되어 있다.

  • [요가건강법] 무릎통증 훌훌~ 예방. 치유 요가

    2008년 01월 건강다이제스트 희망호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 사람이 직립하기 위해서는 양쪽 하지가 7도 정도 안쪽으로 굽는 자세를 요한다. 고관절을 감싸는 근육의 대표는 내전근과 외전근인데, 직립을 위해서는 내전근력이 필요하다. 고관절이 내전 구축되면 단족이 되어, 단족측의 무릎이 바깥을 향하게 되어 슬관절, 족관절에 무리를 일으키게 된다. 또한 자연스럽게 장족에 체중을 싣게 되어 많은 부하를 주게 되어

  • [요가건강법] 좌결신경통 훌훌~ 치유, 예방 요가

    2007년 12월 건강다이제스트 감사호 38p

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 좌골신경통(sciatica)은 엉덩이 통증이라고도 부르며 딱딱한 의자에 앉아있을 때 바닥에 닿는 면인 좌골의 통증을 비롯하여 허벅지, 대퇴, 종아리까지 당기고 저리거나 통증이 동반되는 경우를 말한다. 좌골신경(sciatic nerve)은 천골신경총에서 나와 대좌골공을 지나 대둔근과 대퇴이두근, 장두 아래로 내려가 대퇴 뒤쪽으로 내려가고, 대퇴굴근에 분포되어 있는 신경이다. 좌골신경의 신경근이 헤르니아로 자극받으면 허리에

  • [요가건강법] 지긋지긋 오십견 미리미리 예방요가

    2007년 11월 건강다이제스트 추억호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 오십견이란 어깨 통증과 관절의 운동범위 제한을 동반하는 일련의 증후군을 통칭하는 것으로 주로 50대에 많이 발생한다 하여 붙여진 이름이다. 어깨가 굳는다는 의미에서 동결견(Frozen Shoulder)이라고도 불리나, 정확한 용어로는 유착성 관절낭염이다. 오십견은 초기에는 통증, 후기에는 관절 운동범위의 제한이 주요한 증상으로 나타난다. 통증은 팔을 앞으로 펴거나 옆으로 뻗거나 들어올릴 때 악화되며

  • [요가건강법] 처녀 몸매로 Go! Go! 산후 회복 치유 요가

    2007년 10월 건강다이제스트 가을호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 상태가 방치되면 나중에 치질이나 요실금의 원인이 될 수 있다. 또 자궁이 커지면서 추체에 영향을 주게 되면 허리통증이 생기기도 하고 임신 막바지단계의 척추전만 형태는 그대로 디스크탈출로까지 이어지기도 한다.

  • [요가건강법] 변비 걱정 끝! 치유 요가 4가지

    2007년 08월 건강다이제스트 정열호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 변비는 변이 건조하게 굳고, 배변의 횟수와 양이 적으며, 복부의 팽만감을 느끼는 경우이다. 또한 배변 시 고통스럽고 불쾌감이나 생리적 장애를 수반하는 증상이 있는 경우를 말한다. 원인으로는 배변을 가끔 참으면서 생기는 습관성 변비가 있고, 여행 등의 환경의 변화나 식사의 변화에 의한 일시적 변비도 있다. 만성적으로는 주로 스트레스를 잘

  • [요가건강법] 요실금, 성기능 치유요가 4가지

    2007년 07월 건강다이제스트 산책호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 요실금은 40대 중년이 겪는 여러 질환 중에서 가장 민감한 것 중 하나로서 자신의 의지와는 관계없이 요도를 통해서 소변이 나오는 증상을 말한다. 요실금의 다양한 원인 중 대표적인 이유는 방광 또는 괄약근 등의 골반저 근육의 약화에서 원인을 찾아볼 수 있다. 요실금은 건강측면에서 뿐만 아니라 건강한 삶을 원하는 중년층의

  • [요가건강법] 고관절 변위 치유요가 3가지

    2007년 06월 건강다이제스트 초록호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로서, 척추와 골반을 중심으로 한 우리 인체 균형 형성의 대단히 중요한 역할을 하는 관절이다. 골반이 척추를 지지하는 큰 그릇모양의 대들보라면 고관절은 그 대들보의 양쪽 끝에서 상지부 안정을 주는 주요부분이다. 고관절 부위의 강하고 탄력 좋은 근육의 중요성은 요통과 밀접한 연관이 있다. 앉고 서고

  • [요가건강법] 골반 뒤틀림 바로잡는 치유요가

    2007년 05월 건강다이제스트 푸름호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성하고 있는 큰 그릇 모양의 골격을 가리킨다. 제 5요추·선골·미저골, 좌우의 관골로 형성되어 있다. 그 역할은 성기·성호르몬 분비기관·소화기관의 하부를 수용, 보호하는 역할을 하고, 양쪽 다리와 연결되어 몸을 지탱하게끔 한다. 이러한 골반의 비정상적 형태를 골반변이라 하는데 골격의 비정상적 형태로 인한 근육의 경직과

  • [요가건강법] C자형 척추 측만 치유요가 4가지

    2007년 04월 건강다이제스트 파릇호

    【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 한 통계에 의하면 초등학생 50% 정도가 측만이란 보고가 나와있다. 성장기 이유 없는 측만도 있지만, 한쪽 근육을 많이 사용하는 현대인들에게도 흔히 측만이 발생되며, 운동저하로 인한 근력저하는 바로 요통이나 골반불균형으로까지 이어지게 된다. 보통 C자형 측만은 X-ray상의 판독형태로서 척추가 왼쪽으로 휘어져 있는 형태를 말한다. 측만의 많은 형태가 S자나 C자의