월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 14 이달의 특집 7월특집 | 병을 다스리는 영양소의 비밀 | 허미숙 40 이달의 에세이 | 누군가 당신을 비판할 때 | 이민규 18 투병체험기 | 암과 친구처럼~ 박시자 씨 체험고백 | 이은혜 22 이달의 건강요리 | 생채식 밑반찬 장아찌 4종 | 민형기 28 해외화제 | 주부습진·몸 냄새 훌훌~ 식초로션 아세요?

【건강다이제스트 | 자연치유학박사 고정환】 최근에 당뇨병 환자가 급증하고 있다. 통계에 의하면 약 400만 명이 당뇨에 걸려 있으며 우리나라 전체 인구의 약 10%가 당뇨환자인 셈이다. 당뇨병이란 혈액 속의 포도당 농도가 높아져 당이 소변으로 배출되면서 여러 가지 합병증을 유발하는 질환이다. 핏속에 있는 당분이 남아도는 병이다. 소모가 안 되기 때문이다. 당뇨병을 일으키는 원인은 여러 가지가 있으나 소아당뇨의 경우

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 여름이다. 발라도, 발라도 지워지는 화장품. 마셔도, 마셔도 끝없는 갈증. 피해도, 피해도 벗어나기 힘든 자외선. 머리부터 발끝까지 태양을 피하고 싶지만 피할 수 없다고? 그렇다면 과감하게 즐겨라! 머리부터 발끝까지 건강하고 쿨~하게 여름을 나는 방법을 소개한다. 찰랑찰랑~ 비단같은 머릿결을 위해~ 자외선과 잦은 샴푸, 과도한 냉방, 잦은 외부활동은 모발의 윤기와 수분을 앗아간다. 때문에 모발의 보호막인

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 배화여대 전통조리과 손정우 교수】 해가 갈수록 뜨거워지는 불볕더위로 식욕도 의욕도 떨어지기 십상이다. 칼로리 낮고 땅 끝까지 떨어져 버린 의욕과 건강을 되살리는 새콤한 식초요리를 소개한다. 한 중견기업의 회장, 그의 건강비결은 십수 년 간 식초를 음용한 것이라고 한다. 식초 건강법? 기업 회장의 건강비결치고는 너무 단순하고 보잘 것 없어 보이지만 식초의 효능을

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 사람은 두 발로 걷는 신체구조상 전신의 탁한 기운이 대부분 무릎 밑으로 모이게 됩니다. 탁기는 특히 발에 집중되어 있는 모세혈관과 경락의 흐름을 방해하면서 여러 가지 질병의 원인이 되고 있습니다. 따라서 발로 모인 탁한 기운을 간단한 발 체조법으로 제거하게 되면 발이 젊어지며 늘 기운이 샘솟는 건강한 몸을 유지할 수 있게 됩니다. 사람의

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 천식은 기관지를 둘러싸고 있는 근육의 경련 때문에 발생한다. 폐포로 또는 폐포로부터 공기가 자유로이 이동하지 못할 때 기관지성 천식이 발생하고, 심장성 천식은 심장의 기능이 정상적이지 못할 때 발생한다. 천식의 기본적 원인은 두 가지를 꼽을 수 있다. 첫째는 한 가지 또는 몇 가지 항원들에 대한 알레르기 반응이고, 둘째는 심리적인 것이다. 특히 젊은 층의

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한양대학교 구리병원 피부과 김정수 교수】 누구에게도 뒤지지 않는 탱글탱글 뽀얀 동안피부를 자랑하던 N 씨. 한순간 버석버석하고 탄력 없이 돌변한 피부 때문에 울상이다. 특단의 조치로 콜라겐 주사를 맞거나 콜라겐 함유 영양제를 먹어볼까 고민 중이라는데, 그녀가 그토록 원하는 동안피부의 열쇠 ‘콜라겐’이 무엇인지 그 속을 벗겨본다. 콜라겐, 노화와 함께 사라지다! 깊게 패인

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “암 치유의 해답은 자연에 있습니다” 누가 알아주지 않아도 좋았다. 그저 좋아서 하는 일이라며 웃는다. 돈이 생기는 것도 아니다. 그래도 묵묵히 암 환자들 곁에서 그들의 위안이 되고 싶어하는 사람…숲향기암연구소 문종환(46세) 연구실장이 바로 그 주인공이다. 의사도 아닌 그가, 생물학자나 영양학자도 아닌 그가 암 환자들의 든든한 보루가 되고 있는 이유는 뭘까? 오늘도 쉴새없이 걸려오는

【건강다이제스트 | 박진희(한국 비즈니스코칭 KoBuCo CEO)】 운은 우리 인생에 큰 변화를 몰고 올 만큼 강력한 힘이 있다. 전부를 일순간에 변화시키는 힘도 있다. 운이 좋은 사람은 불행을 행복으로 바꾸는 힘이 생겨난다. 우연한 찬스에 우연히 만난다. 그리고 대개 이유도 없이 바른 선택을 하고 있다. 운이 좋다는 것은 학력이나 어떤 예지능력과도 관계가 없다. 인생에서 극적인 변화를 우연히 만날

【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가)】 당뇨병 치료의 기본은 식사요법이다. 이것에 운동요법을 병행하면 경증의 인슐린 비의존형 타입은 대체로 좋아진다. 식사나 운동요법으로 혈당치가 안정되지 않는 사람은 약물요법을 시도해야 한다. 당뇨병 개선하는 자연식품 “다 모여라” 조갈증에 좋은 완두콩 한의서 <본초강목>에 의하면 완두콩의 주된 효능은 비장에 생긴 병을 다스리고 당뇨병과 같이 입과 목이 마를 때 삶아서 먹으면 좋다고 했다. 한방에서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 잘 때 팬티를 벗고 자면 건강에 유익한 것으로 밝혀져 화제다. 효과를 볼 수 있는 증상도 가지가지. 요통, 어깨 결림, 불면증, 냉증, 두통, 고혈압, 저혈압, 위장 이상, 부종, 변비, 치질, 신경통, 생리통, 방광염, 뾰루지, 무좀, 다이어트 등 일일이 셀 수 없을 정도이다. 우리가 가장 은밀한 곳을 가리기 위해 입고 자는 팬티, 팬티를

【건강다이제스트 | 김은지 기자】 최근 들어 유아 때부터 아토피나 알러지로 고생하고 있는 아이들이 부쩍 늘었다. 뚜렷한 치료 방법이 없어 많은 부모들이 힘들어 하는 아토피와 알러지. 특히 아이가 적극적으로 치료에 동참하지 않으면 나아지기 힘든 병이라 부모들의 고민이 이만저만이 아니다. 그런데 천연재료를 이용하여 아이의 호기심을 자극하고 아이 스스로 치료에 동참하게 하는 방법으로 그 효과를 톡톡히 보고 있는