월간 건강다이제스트

건강전선 ㅣ NEW HEALTH FRONT 이달의 특집 2월특집 | 내 몸에 쌓여있는 항생제 독 해독법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 내 마음 청소법 3가지 | 사이토 시게타 16 투병체험기 | 이하선암 이겨낸 김영례 씨 체험담 | 이은혜 20 이달의 건강요리 | 새싹으로 만든 약요리 3선 | 민형기 26 커버스토리 | <순결한 당신>으로 돌아온 연기자

【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 새싹채소는 일반 채소에 비해 최소한 5배 이상의 영양분을 가졌으며, 생명활동에 필요한 모든 이상적인 식품이다. 다소의 차이는 있겠지만 발아에 필요한 조건을 갖춰주면 모든 씨앗은 대략 2~5일 사이에 평생 살아가는 데 필요한 모든 생명요소를 이 시기에 집중적으로 만들어낸다. 씨앗은 싹을 틔우기 전 성장과 생명유지에 필요한 영양소와 다양한 효소물질을 최대한 활성화시켰다가 싹을 통해

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “감기에 걸려서 식욕이 없다. 그리고 기력이 없다.” 이 경우에 보통 사람들은 무엇을 할까? 우선 약국으로 달려간다. 그리고 약을 먹으면 약간은 낫는 듯하다. 그런데 또 걸린다. “에라, 약국 믿을 수 없다. 병원으로 가자.” 병원에 가서 주사를 맞고 약을 먹으면 또 좀 나아진다. 그런데 조금 있으면 또 감기! “에라, 이 놈의 병원

【건강다이제스트 | 최형기 성공비뇨기과 최형기 원장】 한 번은 80년대 거물급 인사 P씨가 방문한 적이 있었다. 그는 매우 초췌하고 기력 없는 모습이었다. “무슨 문제가 있으십니까?” “성욕이 떨어지고 발기가 잘 안 돼서요.” “지병이 있거나 평소 복용하는 약이 있습니까?” “병을 크게 앓은 적은 없고요, 단지 스트레스가 많아서 정신과에서 주는 약을 먹어가며 겨우겨우 버티고 있지요.” 과음, 과로, 스트레스에 우울

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 샘 안양병원 통합의학 암센터 면역요법 연구소 김태식 소장】 해마다 남녀노소 불구하고 대상을 가리지 않고 찾아오는 불청객, 암이 증가하고 있다. 암은 불치병이 아니지만 난치병이다. 치료가 어려운 만큼 각계에서 암을 정복하려는 다양한 시도가 이루어지고 있다. 그중에서도 인간이 생명을 존속하는데 가장 필수적인 산소에서 암을 정복하고자 하는 움직임도 있다. 산소와 암은 과연 천적관계일까,

【건강다이제스트 | 편집부】 많은 사람들이 일상생활에서 너무나 쉽게 나무젓가락을 쓰고 버리고 있습니다. 하지만 이 나무젓가락이 우리의 지구를 병들게 할 뿐만 아니라 당신의 몸까지 좀먹고 있다는 걸 알고 있나요? 나무젓가락은 공장에서 만드는데 표백제와 곰팡이 방지제로 공업용 과산화수소수, 이황산수소나트륨, 수산화나트륨(양잿물)을 사용하고 광택제로 탈크(활석가루)를 사용하고 있습니다. 아황산수소나트륨은 중국에서도 사용이 금지된 화학물질이고, 이산화황은 천식을 일으키는 물질이지요. 우리는 음식을 먹으며

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 필자가 20년 이상 지속적으로 실천하고 있는 양생법 중 대표적인 것이 항문호흡법입니다. 항문호흡이 인체에 미치는 효과는 전립선 강화, 치질 예방, 복부비만 해소, 양기 증진, 단전호흡 효과 등 열거할 수 없을 정도로 많습니다. 그러나 이러한 항문호흡도 제대로 배워서 해야 기대치만큼의 효과를 거둘 수 있습니다. 항문호흡과 유사한 ‘항문조이기’나 ‘케겔법’과 같이 오랜 시간동안 힘들게

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 2008년, 잘 보내셨나요? 지난해를 기억하기도 싫은 사람, 또는 영원히 기억하고 싶은 일을 남긴 사람 등등… 저마다 서로 다른 기억으로 남겨질 2008년! 많은 사람들이 해넘이와 해돋이를 보면서 지난날의 반성과 함께 새로운 해의 포부를 다집니다. 이제 2009년 새로운 한해가 밝았습니다. 기억하기 싫은 지난해 일은 어서 잊고 새로운 한 해, 또 다시 힘찬 출발을

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 보통 사람들이 매일 먹는 음식은 식품인 동시에 약이기도 하다. 건강한 식단과 올바른 생활습관은 우리의 건강을 지켜주며, 특히 우리가 먹는 곡식과 과일, 채소의 색소 속에는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 다양한 성분의 식물성 화합물(phytochemical)이 숨겨져 있다. 파이토케미칼이란 식물 속에 포함되어 있는 화학물질을 뜻한다. 이 물질은 합성화학물질이 아닌 천연화학물질이며, 건강을 증진하고 질병을 예방하는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 경희대학교동서신의학병원 한방부인과 이진무 교수】 ‘손이 시려워 꽁, 발이 시려워 꽁, 겨울바람 때문에~ 꽁꽁’ 당신의 손발이 차갑고 시린 이유가 겨울바람 때문 만일까? 한여름에도 손발이 차가워 마음까지 차가운 ‘양철 인간’으로 불리고 있는 S 씨. “난 가슴이 따뜻한 여자예요.”라고 아무리 외쳐봤자 돌아오는 것은 허공에 울리는 메아리일 뿐이다. 몸이 차고 시리니 이러다가 마음의

【건강다이제스트 | 편집부】 최근 아토피성 피부염을 극복한 사람들의 체험담을 담은 책이 출판돼 비상한 관심을 모으고 있다. 건강다이제스트에서 펴낸 <아토피 피부염을 극복한 체험담>이 바로 그것이다. 이 책에는 잘 낫지 않기로 악명 높은 아토피성 피부염을 이겨내고 새 삶을 찾은 사람들의 구구절절한 사연이 담겨 있어 수많은 아토피 환자들에게 희망의 복음서가 되고 있다. 아토피, 정말 나을 수 있어요? 모든

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 인간의 평균 수명이 늘어난 것은 경제적 수준이 좋아졌기 때문이라고 한다. 선진국의 평균수명이 후진국에 비하여 두 배나 높은 걸 보면 그 말이 맞는 것 같다. 하지만 진짜로 고령 인구가 많은 코카사스, 훈자 등 세계 유수의 장수마을을 돌아보면 그곳은 결코 풍요가 넘쳐흐르거나 먹을 것이 남아도는 곳이 아님을 쉽게 짐작할 수 있다. 전자와