월간 건강다이제스트

이달의 핫이슈 3월 특집｜내 몸의 에너지 위기 훌훌~ 탈출법 | 허미숙 33 이달의 에세이｜날마다 일어나는 내 삶의 기적 | 김홍신 10 명의의 건강비결｜편식 권하는 닥터 황성수 박사 | 정유경 14 이달의 건강피플 ｜ 부자 전도사 이영권 박사 | 이정희 18 이달의 건강요리 ｜나른나른~ 봄, 약이 되는 건강요리 | 강순남 22 해외화제 ｜ 티벳버섯 발효유‘케피어’아세요? |

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수】 저 부르셨어요? 지금 바쁜데…. 저는 심장만큼이나 쉴 새 없이 일한답니다. 제 일은 호흡하는 것인데, 잠시라도 일을 하지 않으면 살 수 없거든요. 힘들겠다고요? 별로 힘들진 않아요. 늘 거뜬하게 하는 일이거든요. 산소를 마시고 이산화탄소를 내보내는 상쾌한 가스교환은 즐겁고 보람 있답니다. 그런데 황사가 올 때나 담배 연기를 마시면

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 탤런트로 활동한 지 올해로 2년. SBS 11기 공채 탤런트 문지은에게 촬영장은 여전히 설레는 장소다. 6년 만에 부활한 SBS 공채 탤런트 중 한 명으로 뽑혀 단역, 조연으로 착실히 기본기를 다져온 문지은. 이런 그녀의 노력이 빛을 발하는 순간은 곧 찾아왔다. 아침 드라마 <여자는 몰라>에서 비중 있는 조연 ‘오경란’ 역을 맡게 된 것. 문지은은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한양대병원 치과 구강악안면외과 박창주 교수】 오복의 으뜸이라고 여겼을 만큼 치아는 우리 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 세월은 치아도 비켜가지 않는 법이다. 나이가 들면 흔히 잇몸에 염증이 생기고 이가 빠지면서 오복의 으뜸을 누리기 어려워진다. 나이 때문이라고 손 놓고 있기에는 불편하기 짝이 없다. 그래서 보통 치아가 많이 빠지면 끼고

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 성균관대 삼성서울병원 순환기내과 박성지 교수】 지난 1월 영화 ‘심장이 뛴다’가 개봉했다. 심장이 점점 나빠져 이식을 받아야만 살 수 있는 아이, 심장은 건강하지만 뇌사상태에 빠진 중년 여성이 나온다. 이들을 둘러싸고 아이의 엄마와 중년 여성의 아들이 심장을 매매하기에 이른다. 목숨 걸고 심장을 구하려는 아이 엄마의 몸부림이 가슴 아프게 다가온 까닭은 심장이

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 보험소비자연맹 조연행 사무국장】 ‘보험, 가입해두면 언젠가는 힘이 되겠지?’하고 막연히 생각하는 경우가 많다. 보험금은 살면서 본의 아니게 불행한 일을 겪을 때 이겨낼 작은 힘이 된다. 그런데 삶은 언제 어디서 어떻게 불행이 닥쳐올 지 알 수 없다. 누가 좋다기에, 저렴하기에, 곧 없어진다기에 막연히 가입해 놓고 정작 필요할 때 제대로 활용하지 못하는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한림대 성심병원 가정의학과 백유진 교수】 【도움말 | 한국금연연구소 최창목 소장?】 이 땅의 모든 흡연자가 짊어지고 있는 숙제 ‘금연’. 자신의 건강과 가족의 건강을 위한다면 담배는 반드시 끊어야 한다는 데 이견이 없다. 그러나 끊고 싶어도 마음대로 끊을 수 없는 것이 담배다. 그래서 많은 사람은 담배를 끊게 해준다는 도구에 마음이 가고 지갑도

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 연세대 세브란스병원 내분비내과 이현철 교수】 당뇨병 진단을 받고도 매일 같이 술을 마시던 이 모 씨(56세)는 공복 혈당이 기준치의 3배를 넘어 결국 입원 치료를 받았다. 이와 반대로 한 모 씨(60세)는 운동 중에 어지럽고 식은땀이 나서 서둘러 병원을 찾았더니 저혈당이었다. 솟아올라도 문제, 뚝 떨어져도 문제인 혈당 관리. 어떻게 해야 할까? 혈당을

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 최근 발아식품 및 발아현미에 관한 학계 관심이 높아지면서 여러 방면의 학술 논문들이 발표되고 있다. 그중 한국식품영양학회지(제14권 제2호)에 발표된 <발아생식을 이용한 비만개선 효과에 관한 연구>논문에 따르면 발아생식을 섭취함으로써 체중조절은 물론 고혈압의 개선, 혈당치의 개선, 혈중 지방질의 저하 등의 효과를 얻을 수 있음을 밝히고 있다. 일본 잡지「週刊農林」제1791호에서도 이와 비슷한 내용을 게제하고 있다. 이

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 대구교대 교육학과 정종진 교수】 【도움말 | 한국좌우뇌교육계발연구소 홍양표 소장】 IQ만 높다고 성공하는 시대가 아니라는 것은 다들 안다. 그래서 학자들은 앞다투어 성공한 인생을 사는 데 도움이 된다는 EQ, NQ, AQ, MQ 등 각종 Q(지수)를 등장시켰다. 그리고 부모들은 어떤 유치원, 어떤 학원에 보내면 내 아이의 Q를 빨리 올릴 수 있을지 고민하고

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 우리는 모두 ‘삼신할머니 랜덤’으로 태어났다. 부모 잘 만나 호의호식 하는 사람이 있는가 하면 맨손으로 성공하고 부자가 되는 사람도 있다. 세상엔 부자보다 부자가 아닌 사람이 많다. 우리는 대부분 서민으로 태어난다. 몇몇을 제외하곤 공평하다는 말이다. 그런데 살면서 부와 성공이 갈린다. 어떻게 하면 부와 성공을 내 것으로 만들 수 있을까? 내게 과연 그런 소질이

【건강다이제스트 | ?EBM통합의학센터 허봉수 원장】 열이 많은 S타입일 때 – 된장소스 가지전 대한암예방학회에서 선정한 ‘암을 이기는 54가지 음식’중의 하나로 선정될 만큼 가지의 청색 색소인 안토시아닌 색소는 암과 심장병의 발생을 억제하는 항산화 효과로 주목받고 있다. 암세포의 증식을 억제하고, 암세포의 자기자살(아포토시스)을 유도하는 효과까지 연구되고 있는데, 너무 오래 익히는 것보다는 생것으로 섭취할 때 더욱 효과적이다. 【재료】 가지 2개,