월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 오시마 준이치】 어려울수록 침착하라 판매 부진으로 회사 재무상태가 악화되자 몹시 시름에 빠진 사업가가 있었습니다. 머피 박사가 그에게 회사에 가서 의자에 편안하게 앉아 “판매는 매일 호전되어 간다.”라는 말을 조용히 몇 번이고 되풀이해보라고 권했습니다. 그 사업가는 박사가 말한 그대로 실천에 옮겼습니다. 그런데 놀랍게도 그토록 간단한 말이 의식하는 마음과 잠재의식을 서로 협력하도록 만들었습니다. 갖가지 새로운 아이디어가

【건강다이제스트 | 염창환병원 염창환 박사】 의학의 발달로 인해 사람의 생명이 연장되면서 심장질환의 발생도 증가할 뿐만 아니라 사망하는 사람의 수도 증가하고 있다. 그리고 심장질환의 발생을 감소시키기 위해서 국가적으로나 개인적으로 많은 노력을 하고 있다. 심장질환을 유발시키는 인자는 크게 2가지로 나눈다. 하나는 교정이 가능한 인자로 흡연, 비만, 고혈압, 고지혈증이며, 다른 하나는 교정이 불가능한 인자로 나이와 가족력이다. 그 외에도

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 점점 나이가 들수록 남성들은 고개를 숙인다. 인생을 살수록 자신의 한계를 알고 겸손해지기도 하고, 세월 따라 체력이 약해져 부인들의 눈치를 보기도 한다. 신체적으로 중년 이후의 남성들이 자신감을 잃는 것은 대개 전립샘에 문제가 생기기 때문이다. 전립샘에 가장 흔히 발생하는 증상은 전립샘비대증(benign prostate hypertrophy)과 전립샘암이다. 오늘은 전립샘에 대한 상식과 전립샘비대증을 자연요법으로 해결하는 방법을

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 연세대학교 의과대학 환경의생물학교실 용태순 교수】 안녕하세요. 저는 기생충이에요. 불과 70~80년대만 하더라도 뱃속에 저를 가득 데리고 있는 분들이 참 많았어요. 아마 매년 하던 대변검사와 1년에 두 번 가족 또는 학교 친구들과 함께 먹던 구충제를 추억으로 떠올리는 분들도 있을 거예요. 정부가 대대적인 기생충 박멸에 나선 후 저는 사람들 몸에서 살기가 힘들어졌어요.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 좋은클리닉 유은정 원장】 【도움말 | 성모의원 김정수 원장】 내 삶의 주인공은 나다. 그러나 드라마나 영화 속 주인공처럼 살 수는 없다. 그들에겐 손대는 사업마다 대박 나기, 초고속 승진, 완벽한 배우자와 결혼에 골인하는 일은 식은 죽 먹기다. 죽을 만큼 어려운 일이 생겨도 금방 훌훌 털고 웃어버린다. 그러나 현실은 어떤가. 사업에 성공하는

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 현대에 와서 식이섬유는 건강상의 모든 문제점을 한꺼번에 해결하는 불로초나 만병통치약과 같은 필수식품으로 대접받고 있다. 미국식품의약국(FDA)은 식이섬유가 암과 심장병을 예방해 준다고 공식 인정하면서 권장량 이상을 반드시 섭취하도록 국가차원에서 적극 홍보 중이다. 세계보건기구(WHO)도 식이섬유를 하루에 27~48g을 먹도록 권장하고 있다. 미국 전국과학학회도 남성 38g, 여성 25g을 권장하고 있으며, 미국식품의약국(FDA)은 우리나라의 권장섭취량인 25g보다 더 많은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 뽕나무소금과 벌꿀의 공통점은 살균작용이 있고 미네랄이 풍부하다는 것이다. 또 벌꿀에는 뛰어난 보습효과도 있다. 이 때문에 뽕나무소금과 벌꿀을 스킨케어용품, 헤어케어용품으로 널리 활용하면 좋다. 특히 묵은 각질 제거에 효과적인 벌꿀+뽕나무소금 스크럽제는 만들기도 쉽고 사용법도 간편해 적극 추천할 만하다. 그 방법을 소개한다. 벌꿀+뽕나무소금 스크럽제는 뽕나무소금과 벌꿀을 1 : 1로 섞어 만든다. 이렇게 만든 벌꿀뽕나무소금

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 블루베리는 눈에 좋고 다이어트는 물론 암과 노화를 예방해주는 탁월한 효능이 있다고 널리 알려진 열매다. 많은 사람들이 알고 있는 블루베리. 하지만 그 가치에 대해 잘 모르고 있는 블루베리의 영양과 그 건강법에 대해 알아본다. 블루베리 인기가 치솟고 있다. 블루베리에 대한 다양한 영양과 효능이 지속적으로 발표되면서 사람들의 관심이 증폭되고 있다. 실제로 미국 농무성(USDA) 농림연구센터에서는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 모델로피부과 서구일 원장(<보톡스 시크릿> 저자)】 얼마 전 방송인 조혜련과 조영구는 방송에서 보톡스 부작용을 겪고 있다고 털어놨다. 그들은 표정이 이상하다는 지적에 지나친 보톡스 시술로 부작용을 겪고 있다고 실토하며 ‘오늘은 웃기려고 보톡스를 맞은 게 아니다.’ ‘이마가 고정됐다.’ 같은 재치 있는 멘트로 시청자들을 웃겼다. 이렇게 모두가 보톡스 이야기로 웃을 때 마음 놓고

【건강다이제스트 | 대한대체의학협회 박춘서 회장】 【요리 | 채식요리연구가 위혜숙】 기온은 떨어지고 찬바람은 불기 시작하고… 이맘때쯤이면 우리 몸의 면역력도 중대한 기로에 서게 된다. 이 시기에 자칫 잘못하면 만병을 불러들일 수 있으므로 시급히 면역력을 비축해둘 필요가 있다. 이때 도움이 되는 면역력 부활 요리 6가지를 소개한다.? 천연 항암제 브로콜리수프 재료 브로콜리 150g(1개 정도), 코코넛기름 2큰술, 우리밀가루 1/2컵, 우유

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 고려대학교 구로병원 이비인후과 박일호 교수】 우리나라 성인 4명 중 1명이 수면 중 코를 곤다. 평균 한 집에 한 명씩은 코 고는 사람이 있다는 말이다. 그만큼 코골이가 흔하기 때문에 많은 사람들은 이를 질환이라고 여기지 않고 그저 잠잘 때 생기는 불편한 습관 정도로 생각한다. 하지만 코골이에 흔히 동반되는 수면무호흡증은 고혈압, 심장질환,

쥐(子)띠 : 일은 성사되지만 보다 충실한 시간 계획과 관리가 필요 도모하는 일은 어렵지 않게 성사되지만 개인 생활에 대한 보다 충실한 시간 계획과 관리가 필요한 시기. 주부는 새로운 취미 등 배움의 기회를 갖는 것도 좋다. 직장인은 지나친 스트레스로 과로가 누적될 수 있으니 건강 주의. 건강운 | 소화기 계통이 약해질 수 있으니 소식이나 채식을 통한 건강관리 필요.