월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 강창희 미래에셋투자교육연구소장】 【도움말 | 신종욱 협성대 금융보험학과 교수】 대기업 부장으로 근무 중인 김창원 씨(56세·서울 구로구)는 요즘 노후 걱정에 밤잠을 설친다. 1남 1녀를 둔 김 씨는 유일한 재산이 32평짜리 아파트 한 채다. 그런데 요즘 아파트 가격이 ‘추풍낙엽’처럼 떨어져 걱정이 태산이다. 게다가 희망퇴직으로 직장을 잃은 맏아들은 사업 자금을 대 달라고 손을

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 여름엔 불더위가, 겨울엔 혹한과 폭설이 우리를 덮치고 있다. 남극과 북극의 빙하가 녹고 섬이 잠기고 있다. 기후변화로 각종 전염병이 창궐해 신음하는 지구인이 큰 폭으로 늘었다. 당장엔 별 문제가 없을 지도 모르지만 내 아이가 자랐을 때 지구는 어떻게 될까? 몸이 아프다면 원인을 제거해야 건강한 생활을 할 수 있다. 마찬가지로 지구를 아프게 하는 문제를

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 국제정신분석가 이무석】 이홍선 씨(53세 가명)는 대학 졸업 후 25년 간 은행에서 근무하며 지점장까지 지냈지만 구조조정의 칼날을 피하지 못했다. 퇴직금으로 주식투자에 나섰다가 실패한 후 부부싸움이 깊어졌다. 젊었을 때 아내 귀한 줄 몰라 몇 번 바람피운 게 화살이 돼 날아왔다. 이 씨 부부는 심한 다툼 끝에 이혼했다. 설상가상 위암 진단을 받았다.

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 을지대 을지병원 당뇨센터 민경완 교수】 얼마 전 당뇨병 진단을 받은 장수동 씨(남ㆍ47세)는 몸 관리를 잘 해보겠다고 결심했다. 이미 주변에 당뇨식을 실천하는 지인들에게 식이요법을 물어봤다. 죄다 싱겁게 먹고, 조미료를 제한하고, 채소 위주로 먹어야 한다는 식의 조언을 듣고 나니 힘이 빠졌다. “이대로 수도승처럼 평생 풀만 먹고 살아야 하나요?”? 전 세계적으로 1억

【건강다이제스트 | 제주샌프란시스코 김재성 원장】 국내에서 연간 식립되는 임플란트의 수는 대략 50만 개 정도로 추정된다. 임플란트 10년 성공률을 90%로 가정할 때 연간 실패하는 임플란트의 수는 3~5만 개 정도로 추정할 수 있을 것이다. 적지 않은 수의 임플란트가 실패하고 있는 셈이다. 그럼 어떻게 하면 임플란트의 실패를 막고 수명을 최대로 연장할 수 있을까? 많은 비용을 지불하고 힘든 수술을

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 충남농업기술원 황의선 생활개선과장】 【사진출처 | 충남농업기술원】 그윽한 향기와 알록달록한 아름다움을 자랑하는 꽃. 이제 관상용에만 머물지 않는다. 최근 코와 눈은 물론 혀까지 유혹하는 꽃 음식이 주목받고 있다. 아니, 옛날부터 먹던 요리 아니냐고? 물론 우리 선조들은 꽃을 이용해 계절에 맞게 화전이나 화채, 차, 떡, 술을 만들어 먹었다. 요즘 들어 꽃요리의 영양과

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 컴퓨터 작업을 할 때 어깨를 웅크리거나 모니터를 보려고 고개를 쭉 내미는 직장인들이 적지 않다. 이들은 목과 어깨 결림을 호소한다. 머리 무게는 평균 4~5kg 정도인데, 컴퓨터 작업을 하는 동안 무게가 모니터 쪽으로 기울어진다. 자생한방병원 신준식 이사장은 “이때 목뼈와 근육은 기울어진 머리 무게를 잡기 위해 잔뜩 힘을 주게 된다.”며 “이 같은 스트레스가 오래

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 가톨릭대 의정부 성모병원 김영훈 병원장】 미국 시카고 네이퍼빌고교는 정규교과 수업 전 강도 높은 0교시 체육수업을 한다. 학교 측은 학생들의 체력과 집중력이 높아졌고, 성적 향상 효과도 톡톡히 거뒀다고 설명했다. 이 학교는 TIMSS(수학 과학 학업성취도 국제비교평가)에서 과학 1위, 수학 5위의 성적을 기록했다. 일주일에 3번, 30분씩 운동하면 학습능력 15％↑ 자녀를 명문대에 보내고

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 이주은부부상담심리센터 이주은 원장】 ‘뜨거운 이름 가슴에 두면 왜 한숨이 나는 걸까/ 아 웃고 있어도 눈물이 난다/ 그대 나의 사랑아~’ 조용필의 ‘그 겨울의 찻집’은 사랑하는 이와 헤어진 사람들을 울린 명곡으로 지금도 자주 불린다. 만남이 있으면 헤어짐이 있는 법. 사랑과 정을 나눈 연인이나 배우자, 가족 등 소중한 사람과 이별한 후 상처는

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 사람은 원래 곡·채식 중심의 생리구조로 태어났다. 우선 치아의 구조를 살펴보자. 32개의 치아 중 섬유질을 자르는 앞니 8개, 곡물을 으깨는 어금니가 20개고, 고기들을 찢는 송곳니는 고작 4개다. 소화흡수를 담당하는 창자의 길이는 육식 동물에 비해 훨씬 길고, 소 등 초식동물보다는 짧다. 특히 우리 민족은 농경민족으로 조상이 유목민족인 서양인에 비해 고기를 아주 적게

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 농촌진흥청 한식세계화연구단 김재현 과장】 【도움말 | 수도요리학원 이종임 원장(한양대 겸임교수)】 끈질기게 버티던 동장군도 물러가고 파릇파릇 새싹이 돋아나는 봄이다. 봄 대표 명절은 예부터 ‘강남 갔던 제비가 돌아온다’는 삼월삼짇날(음력 3월 3일)로, 양력으로는 4월경이다. 이날이면 우리 선조들은 춘곤증으로 나른해진 몸에 기운을 불어넣는 보약요리를 해 먹었다. 몸을 개운하게 만들어주는 삼월삼짇날 명절 음식 세

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 뇌·신경센터 김용석 교수】 얼마 전 첫째 딸의 결혼을 며칠 앞두고 갑자기 얼굴이 마비된 박순정 씨(55세). 딸 결혼 준비로 긴장한 채 분주한 나날을 보냈는데, 어느 날 자고 일어나니 입과 눈이 비뚤어진 것. “이러다간 딸 결혼식에도 못 가겠다.”며 울먹이는 그녀. 어떻게 해야 할까? 갑자기 한쪽 얼굴이 마비돼 눈을 완전히