건강
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 인하대 의대 산업의학과 임종한 교수】 실내 공기를 오염시키는 주범은 먼지다. 주부들은 먼지를 없애려고 공기청정기나 스팀청소기를 이용한다. 직장인들은 공기 정화 식물을 키운다. 건조하고 일교차가 많이 나는 봄이 되면 황사로 인해 미세먼지 농도가 증가한다. 먼지의 공습을 이겨낼 방법은 뭘까? 실내공기 오염도, 바깥보다 최고 100배 도시의 실외 공기 오염이 아무리 심각해도 오염된
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 중앙대 의약식품대학원 황완균 교수】 【도움말 | 화장품 컨설턴트 구희연】 피부 트러블이 생기면 여성들은 병원에 가는 대신 화장품을 바꾼다. 아침밥은 굶어도 맨얼굴로 직장에 출근하는 ‘강심장’은 드물다. 고가의 화장품은 선물용으로도 인기다. 그런데 화장품은 우리가 생각하듯 안전하고 효능이 뛰어난 것일까? 화장품 회사의 마케팅처럼 스킨-로션-에센스-크림 순으로 많이 바를수록 좋은 것일까? 고가 화장품에 대한
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | ‘짠돌이카페’ 이대표 운영자】 【도움말 | 우리투자증권 마포지점 김종석 자산관리팀장】 직장경력 1년차인 김수정 씨(27·서울 강남구)는 지난달 말 계단을 걸어 퇴근하다 구석에 버려진 10원짜리 17개를 발견했다. 김 씨는 주변을 둘러보며 눈치를 살폈다. ‘동전 줍는 모습을 회사 선배들이 보면 짠순이라고 비웃지 않을까.’ ‘그래도 그냥 가긴 아까운데….’ 그러다가 김 씨는 최근 읽은 재테크
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 현대인은 불규칙한 식사와 편식, 가공식품의 범람, 열로 익혀 먹는 화식 등으로 부족해진 미량영양소를 보충하기 위해 비타민, 미네랄 등의 영양제를 따로 섭취하는 인구가 늘고 있다. 하지만 비타민, 미네랄을 아무리 섭취해도 효소가 부족하면 효과를 기대할 수 없다. 인체 내의 에너지대사를 주관하는 핵심 일꾼이 효소이다. 비타민과 미네랄이 함께 보좌해주어야 효소가 활성화 되므로 비타민·미네랄을 보효소라고
건강다이제스트 | 이정희 기자 도움말 | 성균관대 의대 삼성서울병원 호흡기내과 권오정 교수 공포의 ‘불주사’를 기억하는가? 너나할 것 없이 고개를 돌리고 어깨를 바늘 앞에 내어 놓아야만 했던 두려운 기억이 떠오를 것이다. 인류 역사상 가장 많은 생명을 앗아간 전염병 ‘결핵’. 지금도 해마다 전 세계 200만 명의 목숨을 앗아갈 정도로 여전히 기세등등하다. 특히 우리나라의 경우 그동안 사그라든 줄
건강다이제스트 | 박길자 기자 설날 연휴(2월 13~15일)가 곧 다가온다. 만성질환자들의 건강관리에도 빨간불이 켜졌다. 4대 만성질환자들이 건강하게 설 명절을 지낼 수 있는 방법을 알아본다. ? 당뇨 평소 열심히 당뇨식을 한 환자도 ‘명절 연휴 며칠쯤 괜찮겠지?’라고 생각하다 혈당 수치가 높아지기 쉽다. 명절 음식은 고탄수화물, 고콜레스테롤이다. 을지대병원 내분비내과 이재혁 교수는 “명절 별식은 자신에게 처방된 열량 내에서 섭취해야 한다.”며
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 3월은 천지의 생명이 기지개를 켜고 환호성을 터뜨리는 때다. 겨우내 굽어지고 닫힌 것이 펴지고 열린다. 우리 몸도 마찬가지다. 겨우내 움츠러들었던 몸에 약동하는 봄의 기운을 불어넣어 보자. 이럴 때 먹으면 좋은 약요리 4가지를 소개한다. 충만한 기운이 담겨 있는 해초자반주먹밥 【재료】 배아미 밥 1공기, 파래김·건미역·건다시마 각각 10g, 볶은 소금·참기름 약간, 통깨 한 티스푼.
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 화병스트레스클리닉 김종우 교수】 【도움말 | 정신경영아카데미 문요한 원장(정신과 전문의)】 ‘(머리) 뚜껑 열려!’ ‘피가 거꾸로 솟아!’ ‘미치고 펄쩍 뛰고 싶다….’ 흔히 다혈질인 사람들이 벌컥 화내며 하는 말이다. 분노를 못 참고 충동적으로 폭발한 상태다. 화병의 영어명은 분노증후군이다. 화병은 6개월 이상 반복되는 스트레스로 생긴 분노를 표출할 수 없을 때 생긴다.
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | ?연세대 세브란스병원 심장내과 고영국】 【도움말 | 한양대학교 서울병원 심장내과 신진호 교수】 아시아의 물개 조오련, 인기 그룹 ‘거북이’의 리더 터틀맨은 동일한 병으로 세상을 떠났다. 바로 급성 심근경색. 핏속 찌꺼기로 불리는 피떡(혈전)이 혈관을 막아 심장이 멈추게 하는 갑작스럽고 무서운 병이다. 시한폭탄이라고 할 만큼 두려운 혈전, 대책을 알아본다. 혈전은 내 몸속 무법자
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 전주대 궁중 약고추장 학교기업 추정임 실무책임 연구위원】 “고추장 단지가 열둘이라도 서방님 비위를 못 맞춘다.”는 속담이 있다. 그만큼 고추장을 담그는 일은 까다롭기 짝이 없고, 정성을 쏟아야 한다는 말이다. 바야흐로 고추장 담그는 계절이 돌아왔다. 고추장은 대개 날이 더워지기 전인 3~4월에 담근다. 서방님 비위는 물론이고 왕의 비위까지 맞추던 궁중 약고추장 만드는 비법을
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 리셋클리닉 박용우 원장】 한국 식탁의 주인은 밥이다. 고실고실한 하얀 쌀밥에 아삭아삭한 김치, 따끈한 된장찌개면 한 그릇 뚝딱 해치울 수 있다. 그런데 아침밥을 잘 먹고도 점심시간 전 배가 고파 허겁지겁 편의점에 달려가는 직장인들이 있다. 이들은 야근 때면 초콜릿과 과자를 책상에 쌓아둔 채 컴퓨터 키보드를 두드려야 직성이 풀린다. 이른바 ‘탄수화물 중독증’이다.
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 서울대병원 피부과 정진호 교수】 【도움말 | 정지행한의원 정지행 원장】 동안피부는 여성들의 공통된 관심사다. 얼굴에 잔주름이 자글자글하고 탄력이 떨어지면 한숨을 내쉬는 여성들이 적지 않다. 만 39세인 ‘미실세주’ 고현정은 나이보다 어려 보인다. ‘도자기 피부’ 덕분이다. 동안인 사람이 오래 산다는 연구결과도 있다. 서던 덴마크대 연구팀은 2001년 70세 이상 쌍둥이 387쌍의 얼굴 사진을