월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 【요리협찬 | 청미래자연식뷔페】 진정한 치유는 병을 만들어낸 몸과 마음의 부적절한 나쁜 환경을 원래의 조화로운 상태로 되살리는 일로 이루어져야 하는데, 다음 3단계 요법이 바로 그것이다. 1단계는 전문가의 지도로 체계적인 단식수준의 요법을 통해 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 대청소하는 것, 다시 말해 ‘몸 살림의 기반조성’이다. 2단계는 몸의 상태에 따라 일정한 기간(최소 45일) 생채식을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 한 발명가의 반짝반짝 아이디어가 화제다. 누구도 예상치 못한 기발함 때문이다. 한평생을 발명가로 살아온 ㈜그린죤의 김영수 대표. 그는 황토매트, 공기청정기 겸 가습기 등 50여 개의 발명 특허와 실용실안, 의장등록 등을 갖고 있는 주인공이다. ‘발명은 그의 삶’이라고 정의될 만큼 뭐든지 보다 편하게~ 보다 실용적으로 고치고 다듬기를 좋아하는 그가 최근 또 한 번 세상을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국심마니동호회 서민석 회장】 “시몬 너는 아느냐, 낙엽 밟는 소리를…” “시몬 너는 아느냐, 산삼 캤을 때의 그 기분을…” 가을이다. 괜스레 애꿎은 시몬에게 낙엽 밟는 소리를 아느냐고 반문하고 싶은 그대여. 이번 가을엔 시몬에게 산삼을 캐러 떠나는 산행의 짜릿함을 아느냐고 반문해 보자. 하나 둘 떨어지는 낙엽을 보면서 어디론가 떠나고 싶은 가을, 건강도

■ 허약한 노인, ‘알츠하이머’ 위험 높다. ■ 머리 작은 사람, 알츠하이머 치매 위험 높다. ■ 깨끗한 혈관 유지와 적극적인 생활자세가 치매예방 노하우! ■ 생선 자주 먹는 노인 뇌졸중·치매 위험성 낮다. ■ 치매 예방 제 1원칙 ‘머리를 써라’ ■ 우유나 치즈 먹으면 뇌졸중 위험 감소. ■ 암 환자 12명 중 1명 “죽는 편이 낫다”고 생각. ■

최근 이색 건강법 하나가 비상한 관심을 모으고 있다. 그것은 일명 ‘두드리기 건강법’으로 요약될 있다. 출판의 명가 건강다이제스트사는 최근 <두드리면 낫는 9궁 통기법>이라는 색다른 건강서적을 출판해 두드리기 건강법의 열풍을 불러일으키고 있다. 내 몸의 9궁을 두드리면 내 몸이 건강해진다! 건강다이제스트에서 펴낸 <두드리면 낫는 9궁 통기법>(고정환, 나광영 지음)은 독특한 건강이론으로 화제다. 우리 몸의 건강을 지킬 수 있는 색다른

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 초간단 건강법 하나가 주목을 받고 있다. ‘혀 요가 건강법’이 바로 그것이다. 입속에서 하는 혀 운동법의 일종인 혀 요가가 사람들을 매료시키고 있다. 놀라운 효과 때문이다. 회춘 호르몬이 술술 분비되면서 주름 없는 탱탱한 피부, 반짝반짝 윤기 나는 피부로 가꿔주고 구취예방, 치주병까지 개선하는 효과가 있는 것으로 드러나면서 너도나도 따라하기 열풍이 불고 있다. 하는 요령을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 대구과학대학교 식품영양조리계열 신아가 교수】 당신이 가을을 즐길 수 있는 방법, 어떤 것이 있을까? 가을의 향과 맛을 온몸으로 느낄 수 있는 가을 별미 음식을 소개한다. 선선한 가을, 여름 내 떨어진 식욕이 제자리를 찾기 좋은 계절일 뿐 아니라 곧 있을 겨울을 준비하는 계절이기도 하다. 가을을 닮은 송이, 대추, 밤을 이용하여 영양

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 신념은 우리 행동의 매우 강력한 원천이다. 만약 무엇인가를 할 수 있다고 진정으로 믿는 사람은 실제로 그것을 할 수 있고, 어떤 노력으로도 불가능하다고 생각한다면 실제로 그것을 이룰 수 없다는 것은 우리 모두가 알고 있는 지혜이다. 심리치료를 받는 환자에 대한 오래된 이야기가 있다. 환자는 자신이 시체와 다름없다며 스스로를 돌보지도 먹지도 않았다. 심리학자는

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 주말의 휴식을 통해 사람들은 몸과 마음에 기운을 재충전하게 됩니다. 인체의 내장기관도 마찬가지로 휴식을 주면 각 장기에 활력이 생기고 자연치유력이 높아집니다. 매일 12시간의 단식으로 소화기관을 비롯한 각 장기들을 쉬게 한다면 병에 걸리지 않는 기운찬 내장기관을 유지할 수 있습니다. 따라서 하루 중 절반은 반드시 단식이 필요합니다. 우리 몸의 생명활동에 있어서 기운이 가장

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 머리카락의 수명은 평균 5년이다. 약 5년 간 성장을 계속한 뒤 빠지게 되고 같은 모근에서 또다시 새로운 머리털이 생겨 나오는 것이 보통이다. 자연히 빠지는 머리카락은 보통 1일에 60~80개에 이른다. 숫자로 얘기하니 많은 것 같이 느껴지지만 하루 100개 미만이면 별로 걱정할 필요가 없다. 다만 극단적으로 빠지는 양이 많은 경우에 이상이 있다고 생각할

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 소화기내과 박형석 교수】 내시경 검사의 고통을 아는 사람들은 다들 고개를 절레절레 흔든다. 내시경을 목으로 넘겨야 하는 고통은 차라리 두려움에 가깝기 때문이다. 국내에서는 다소 생소하지만 이미 일본에서는 보편화 된 코로 삽입하는 경비내시경. 최근 국내 일부 병원에서 시행돼 환자들로부터 좋은 호응을 받고 있는 경비내시경에 대해 알아보자. 구역질 적어 환자 만족도

【건강다이제스트 | 성효경(약사, 한국영양요법연구회 회장)】 당뇨병에는 두 가지 형태의 당뇨병이 있다. 하나는 인슐린이 전혀 만들어지지 않는 인슐린 의존형 당뇨 또는 소아 당뇨(진성 당뇨, 타입 1)이고, 다른 하나는 성인이 되면서 발생하는 성인형 당뇨(타입 2)이다. 여기서 취급하는 당뇨는 당뇨병의 대부분을 차지하는 성인형 당뇨이다. 당뇨병은 흔히 잘 먹기 때문에 생기는 질병으로 부르는데, 실제로 성인형 당뇨의 주요 원인은 과식과