건강
【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가)】 피로는 몸이 휴식을 요구하는 있는 신호라고 생각하면 좋을 것이다. 피로하다고 느껴지면 알맞은 영양을 섭취하고 느긋하게 목욕도 하고 잠을 충분히 자는 것이 가장 중요하다. 피로를 다음날까지 가져가서 누적시키지 말아야 함이 중요하다. 축적된 피로가 만성화되면 몸의 균형이 깨어져서 부조, 변조현상이 일어나고 질병에 대한 저항력이 약해진다. 그리하여 뜻하지 않던 질병을 야기하는 결과를 초래하기도 한다.
【건강다이제스트 | 김승용 비즈니스 컨설턴트】 당신은 과연 어느 정도의 인맥을 갖고 있는가? ‘이 사람은 인맥이고 저 사람은 인맥이 아니다’는 식으로 수첩에 정리를 하다보면 새삼 놀라게 된다. 머릿속에 있는 인맥의 숫자보다 수첩에 정리된 인맥이 숫자가 턱없이 적기 때문이다. 명함을 꺼내들고 봤을 때 ‘나는 기억하는 데 상대는 과연 나를 기억할까’, ‘만나보면 기억이 날지 몰라도 지금은 얼굴이 잘
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | B-mind 휘트니스 김일한 퍼스널 트레이너】 누군가의 몸매를 보고 “오~ 몸매가 예술인데!”라며 침을 흘리고 있지 않습니까? 누군가도 당신의 몸매를 보고 당신처럼 침을 흘릴 수도 있다. 당신이 근육운동만 잘 한다면……. 누구나 탄탄하고 균형 잡힌 멋진 몸매를 원하지만 그때 뿐, 별다른 노력 없이 부러워만 한다. 시시 때때로 멋진 몸매를 만드는 방법은 없을까?
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 건조하고 살얼음 같은 찬바람 때문에 피부에 가뭄이 드는 계절, 겨울이 왔다. 사람 몸속에 물이 많이 공급되어야 몸이 건강한 것처럼 피부 역시 늘 물을 머금고 있어야 건강하고 깨끗한 피부라고 할 수 있다. 바람만 불었다하면 팽팽하게 당기는 피부 때문에 로션을 달고 살았다면 주목하자. 집에서 손쉽게 보습제를 만들어 늘
【건강다이제스트 | 성호경 약사】 암의 두 가지 큰 원인으로서 환경적인 것과 식이적인 것을 꼽는 데는 거의 이의가 없다. 이와 같은 것들은 인체의 대사균형을 무너뜨려 조직세포의 물리·화학적 위해를 야기한다. 많은 전문가들은 잘못된 식사가 암의 기본적 원인이라는 데 동의하고 있다. 암이 적게 발생되는 종족이나 지역을 심도 있게 연구한 결과에 의하면 담배와 화학물질 같은 외인적 발암물질만큼이나 과다한 단백질
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 국립서울병원 정신과 임선진 전문의】 20대 중반의 K씨. 먹기만 하면 체한다. 좀처럼 소화가 되지 않고 여기 저기 아프지 않은 곳이 없다. 짱짱하게 내리쬐는 햇볕에, 창밖으로 날리는 민들레 홀씨 하나를 보면서도 하염없이 눈물이 주르륵 흘러내린다. “우울하고 아무런 의욕도 나지 않아요. 어떻게 하죠?”라며 하소연이다. 몇 개월 후에 만난 이 여자. 세상이라도 바뀐
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서울대학교치과대학 치주과학교실 김태일 교수】 입술이 없으면 이가 시리다고 한다. 비록 입술은 아니지만 잇몸이 부실하면? 치아고 뭐고 아무것도 남아 있는 것이 없게 된다. 이렇듯 잇몸은 치아만큼 중요한 것임에 틀림없지만 그 대접은 소홀한 듯하다. 잇몸이 무너지면 구강전체의 기본이 흔들린다는 것을 명심하자. 구강건강의 기본인 잇몸 관리법에 대해 알아본다. 아침에 자고 일어나면 이가
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 색채마음연구소 장성철 소장】 하루에 3번 이상 보게 되면 ‘살이 빠지는 그림’이 있다? 의심스럽지 않을 수 없다. ‘죽어라 운동해도 잘 빠지지 않는 살이 그림 하나 본다고 빠지겠나?’라는 의문이 든다면 주목하자. 살 빼주는 그림뿐 아니라 마음에 안정을 주는 그림 등 여러 그림들이 인터넷에 떠돌면서 많은 사람들이 멀티테라피라는 새 치료법에 주목하고 있다.
【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 아침 뉴스에 방영되는 수험생 건강관리 요령 방송을 보면서 매년 똑같이 반복되는 내용이 참으로 식상하게 느껴졌다. 이제 한 달여를 앞 둔 시점에서 주로 수험생들과의 1:1 코칭을 통해 효과를 확신했기에 NLP심리학 기법을 소개하고자 한다. 첫째, 한 달 정도 남은 이때는 시험 당일의 시험 시간표에 따라 신체의 생체 리듬을 적응시키는 연습을 해야 한다.
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 ‘갑자기 늙어버린 모습이 보기 싫어서, 정력에 좋다니까, 피부에 좋아서 등… 어디어디에 좋다더라.’ 태반주사에 대해 문의하는 글들이 인터넷상에서 쉽게 검색되는 현실. 주사뿐만 아니라 먹는 약품으로도 나올 만큼 태반관련 의약품의 인기는 상당하다. 더불어 웰빙, 몸짱 바람을 타고 노화방지, 피로회복, 체력증강 등에 효과가 있다고 알려지면서 유명세를 치르고 있는 마늘주사의 인기도 이에 못지 않다. 때문인지
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 외과 권오정 교수】 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관이 잘못된다면? 생각만 해도 아찔해진다. 그만큼 우리 몸에서 소중한 혈관. 그렇다면 사람들이 흔히 말하는 말초혈관이란 무엇일까? 말초라는 단어가 붙으니 생소하게만 느껴지는데…. 지금, 하나부터 열까지 말초혈관의 모든 것을 파헤쳐보자. 말초혈관이 뭐길래… 우리 몸 각 장기의 기능이 원활하게 이루어지기 위해서는 혈액의 공급이 필수적이다.
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 고려대학교 구로병원 순환기내과 박창규 교수】 질환으로 병원을 찾으면 으레 물어보는 것이 바로 ‘가족력’이다. 실제로 암, 고혈압, 비만, 고지혈증, 당뇨 등의 질병은 가족력이 많이 나타나는 것으로 알려져 이에 대한 두려움이 있는 것도 사실. 지금부터 질병의 대물림을 피하기 위해 미리 알고 있어야 할 가족력에 대해 꼼꼼히 알아보도록 한다. 가족력 있으면 일반인보다