월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 부산대학교 식품영양학과 박건영 교수】 의식동원醫食同源, ‘먹는 음식이 곧 약’이라는 의미다. 1940년대 좋은 점들이 알려지면서 20세기를 주름잡았던 비타민. 하지만 21세기에는 파이토케미컬에 주목해 보자. 발음도 이름도 낯설지만 21세기 기능성 식품으로 각광받는 ‘파이토케미컬’에 대해 알아본다. 파이토케미컬은 각종 과일 및 채소에서 발견할 수 있는 물질이다. 파이토(phyto)는 식물, 케미컬(chemical)은 화합물이란 뜻으로 식물화합물을 일컫는다. 이는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 보통 임신은 수정란이 착상된 이후를 임신이라고 한다. 자궁에 착상한 수정란은 자궁 내벽으로부터 영양을 공급받으면서 약 9개월 동안 자란 후 태어나게 된다. 9개월이란 짧지 않은 기간 엄마는 아이를 품으면서 무거워진 자궁의 무게로 골반이 서서히 넓어진다. 척추는 처음엔 후만형태를 띄다가 개월 수가 높아지면서 아예 허리를 앞으로 빼고 걸어다니는

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 건강의 3대 요소를 꼽으라면 잘 먹고, 잘 자고 그리고 잘 배설하는 것이다. 먹고, 자고, 싸고를 잘해야 한다는 말이다. 그런데 현대인들 중에는 잘 먹고, 잘 자기는 하는 데 잘 싸지를 못해 고민인 사람이 많다. 그렇다면 잠시 주목하자. 대장의 기능을 튼튼하게 해서 변비 걱정 싹~ 날려버릴 치료음식 4가지를 소개한다. 양배추 말이 【만드는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 비뇨기과 백재승 교수】 고혈압과 당뇨병 환자의 수가 점점 늘어나면서 여러 가지 문제점에 주목이 되고 있다. 그 중 많은 환자들이 부부 성생활을 큰 문제로 꼽는다. 고혈압과 당뇨병 환자들은 일반적으로 성기능 장애를 느끼는 것으로 알려져 있는데, 그 이유는 무엇이며 개선해나갈 방법은 없는지 자세히 알아보자. 고혈압과 당뇨병 환자, 성기능 장애 왜

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 강남센터 순환기내과 최수연 교수】 【도움말 | 삼성서울병원 손기호 약제부장】 내 피가 끈적끈적하다? 내 피가 응어리져 있다? 평상시 내 피에 대한 건강상태를 육안으로 확인할 수는 없지만 혈전으로 인한 위협은 가히 폭발적이다. 뇌졸중, 동맥경화, 심장질환 등 여러 질환을 유발시키는 혈전. 그 예방법에 대해 꼼꼼히 알아보도록 하자. 혈전이 생기면 뇌졸중 등

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 을지병원 피부과 박건 교수】 지긋지긋 무좀이 발에만 생기는 줄 알았더니 손과 손톱에도 예외가 아니라고 한다. 그나마 발은 가릴 수 있어 마음고생이 덜하지만 손은 항상 노출돼 더 큰 걱정거리가 되는 손톱 무좀. 이러한 손·발톱 무좀을 효과적으로 치료할 방법은 없을까? 여름 폭염에 불쾌지수도 높은데 손발톱 무좀까지 극성을 부린다면 잠깐 주목하자. 손·발톱

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 휴가철이 다가오고 있다. 이쯤 되면 많은 사람들이 어디로 가야만 즐겁고 만족스러운 여행을 할 수 있을지 고민한다. 늘 떠나는 산과 바다는 활력을 불어넣어 주기에는 역부족이다. 이번만큼은 특별한 곳을 찾고 싶다면 주목하자. 일상생활에 찌들어 몸도 마음도 지쳐있는 사람들에게 추천해줄 베스트 건강 여행지 세 곳을 꼽아봤다. 건강도 챙기고 행복도 챙기는 여행을 떠나보자. 아이들과 함께~

【건강다이제스트 | 박진희 NLP 트레이너】 우울증은 가장 흔한 심리적 문제 중 하나이다. 우울증은 신체, 기분 상태와 생각을 포함한 전신의 병이다. 먹고 자는 방식, 자아에 관해 느끼는 방식, 사물에 관해 생각하는 방식에 영향을 미친다. 이러한 우울증 치료를 돕는 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받도록 하는 것과, 정서적 지지를 하는 것이다. 이해하고 인내하고 애정과 격려를 듬뿍 주자.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 세브란스정신건강병원 정신과 김어수 전공의】 우리는 지금까지 정신과 건강의 상관관계에 대해 많은 사례를 목격해왔다. 정신이 건강해야 육체 역시 건강할 수 있다는 것이 이미 사실로 입증되었고, 강한 정신력과 긍정적인 사고방식은 종종 아픈 사람을 낫게 만들기도 한다. 그렇다면 누군가를 사랑하거나 미워할 때 내 몸 건강에는 어떤 변화가 생길까? 지금도 누군가를 끊임없이 사랑하거나

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서울수면센터 한진규 원장】 심기가 허약한 사람들에게 여름은 불청객이다. 회사원 J씨의 하소연! “극장에 가도 공포영화가 주를 이루고 있고 TV를 봐도 납량특집이네 뭐네 하면서 온통 세상이 공포물로 도배가 된 듯하다.??며 빨리 더운 여름이 지나갔으면 좋겠다고 말한다. 공포영화를 보면 가위눌림이 심해지는 것도 J씨가 공포물을 싫어하는 이유 가운데 하나! J씨처럼 공포물을 보면 가위눌림이

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 부비강염은 상기도 호흡기 감염에 따른 비강의 염증을 말한다. 50% 이상은 박테리아에 의해 일어난다. 급성 부비강염은 감기나 코, 목, 상기도의 세균 및 박테리아 감염에 의해 일어난다. 만성 부비강염은 콧속의 작은 조직이 커지거나, 코뼈가 손상되거나, 담배 또는 자극적인 냄새 등에 의해 야기될 수 있다. 알레르기성 부비강염은 건초열 또는 식품 알레르기, 특히 우유나 낙농

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 인제대학교 평생교육원 삼성연수원 황세란 강사】 ‘낯빛만 봐도 건강을 알 수 있다??는 말이 있다. 사람의 얼굴만 봐도 건강상태를 알 수 있다는 뜻이다. 그렇다면 신체 두루두루 건강한 사람의 얼굴은 무엇이 다를까? 눈, 코, 입 각각 기관들의 생김새에 따라 건강한 사람과 건강하지 않은 사람을 금방 가려낼 수 있다고 하는데…. 건강한 인상에 대해