월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 사이토 시게타(의학박사)】 한 걸음 양보하면 열 걸음 전진할 수 있다 싸움을 잘 하는 사람을 보면, 완전히 질릴 정도로 서로 한 걸음도 양보하지 않는다. 자신은 100% 옳고, 상대는 모조리 틀리다고 말하고 싶은 것이다. 상대의 사소한 실수까지 왈가왈부하고, 무심코 나온 말까지 꼬치꼬치 추궁한다. “아까 이렇게 말했잖아! 그랬잖아! 어떻게 된 거야? 말해 봐.” 라며 상대를 곤경에

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 봄철에 많이 발생하는 만성호흡기 질환 천식은 숨쉴 때 쌕쌕거리는 소리와 함께 가슴이 답답하고 호흡 곤란 등의 증상을 보여 폐기능을 악화시킨다. 이런 천식은 치료도 중요하지만 식이요법도 같이 병행하면 많은 효과를 볼 수 있다. 그럼 천식을 다스리는 건강요리 4가지로 올 봄 기관지 천식을 한방에 날려 버리자.? 배숙 –

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 전립선이란 정액과 뇨를 선택적으로 통과시키는 개폐조절의 역할을 담당하고 있다. 그런데 만약 이곳이 비대해지면 요도를 압박함으로써 배뇨를 곤란하게 만들고, 때로는 결석이 발생되기도 한다. 특히 뜻대로 사정을 할 수 없는 성기능 장애를 유발하기도 한다. 이러한 전립선 비대증을 예방하기 위해서는 지방이 많은 음식과 육류의 섭취를 줄이고 그 대신 녹황색

【건강다이제스트 | 경희대 한의과대학 본초학교실 김호철 교수】 수정과의 주원료 계피, 해열·진통 효과 큰 몸살 감기약 시원한 수정과는 우리나라 전통적인 맛 중의 하나이다. 이러한 수정과의 주원료가 한약재 계피(桂皮)이다. 계피는 육계나무의 껍질을 말하는데 한방에서 널리 사용되는 감기약 중의 하나이다. 계피는 맵고 단맛이 있으며 매우 따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리 몸의 기혈 소통을 잘 시킨다. 그리고 명문(命門)을 따뜻하게

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 잘 낫지 않는 대표적인 고질병 중 하나인 천식은 호흡이 급박하고 목안에서 가랑가랑 소리가 나는 질병이다. 주로 가을에서 겨울철에 많이 발생하고 하루 중에서는 기온이 떨어지는 새벽이나 저녁에 자주 발작한다. 이러한 천식 발작이 일어나면 가슴과 목을 습기가 있는 따뜻한 타월로 자주 온찜질을 해주는 것이 좋다. 또 방안의 온도와

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 민족 고유의 대명절 설날하면 제일 먼저 떠오르는 것이 떡국과 세뱃돈이 아닐까 싶다. 그중 설날 아침에 먹는 떡국은 천지 만물이 새로 시작되는 날인만큼 엄숙하고 청결해야 한다는 의미에서 깨끗한 흰떡을 먹었다. 또한 흰떡은 희고 길어서 장수를 의미하기도 한다. 그럼, 올 설날에는 몸에 좋고 맛도 좋은 이색떡국 한 그릇으로

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 서울대병원 안과 권지원 교수】 공포영화에서 자주 등장하는 하얀 눈동자는 보기만 해도 섬뜩하게 느껴진다. 하지만 실제로 이런 하얀 눈동자는 홍역으로 인한 각막염이나 각막외상 때문에 각막이 혼탁해져 생긴 것이며, 이것이 심해지면 하얀 렌즈를 낀 것처럼 눈동자가 하얗게 된다. 이들은 시력 상실 이외에도 이른바 ‘하얀 눈동자’라는 굴레 때문에 대인 관계 기피 등

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 상당한의원 김이현 박사】 몸 속 노폐물을 제거해 주고 피부를 매끄럽게 가꿔주는 반신욕이 한창 유행이다. 욕조 속 김이 모락모락 나는 뜨뜻한 물에 이것저것 몸에 좋다는 것은 다 집어넣고 개운하게 땀 한바가지 흘리면 홀가분한 기분에 절로 콧노래가 나온다. 그러나 모두 알 듯이 남성과 여성 그리고 아이들에게 좋은 입욕제는 따로 있다. 이제는

【건강다이제스트 | 편집부】 현대인의 불치병 간경화·암은 정녕 나을 수 없는 것인가??나을 수 있는 데 낫기가 힘든 것인가? 최근 이 물음에 명쾌한 해답을 제시한 건강서적이 출간돼 화제다. 건강다이제스트사에서 펴낸 <간경화·암 나으려면 바보가 되세요!>가 바로 그것이다. 이 책은 소위 불치병이라 일컬어지며 두려움의 대상이 되고 있는 간경화·암 치료의 새로운 이정표를 제시하고 있어 세상 사람들의 관심을 집중시키고 있다. 간경화,

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 양재 차앤박 박연호 원장】 다리, 엉덩이, 허리 등 거미줄 같이 보이는 흰줄이 온몸 곳곳을 점령하고 나섰다. 이는 체중이 급격히 증가한 사람들한테 흔히 보이는 증상으로 우리는 이것을 튼살이라고 부른다. 한 번 생기면 자국이 남아 외관상 보기 안 좋은 튼살을 한 번에 날려버리자. 여성의 최대 적 ‘튼살’ 우리는 흔히 목욕탕이나 치마를

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 움여성한의원 문현주 원장】 살아간다는 것은 다른 말로 노화되어 간다는 것과도 일맥상통하는 말일 것이다. 살아있는 모든 생물들은 노화라는 과정을 겪으며, 이는 인간 역시 마찬가지이다. 노화는 지극히 당연하고 자연스러우며 동시에 누구도 막을 수 없다. 그러나 어떠한 문제이든 완벽하지 않아도 방지책은 있는 법. 꾸준히 섭취하면 노화를 방지해 준다는 3가지 식품에 대해 알아본다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 비비안 디자인실 우연실 실장】 내복이 촌스럽다는 편견은 옛말. 요즘은 몸에도 좋고 보온성도 뛰어난 기능성 내복들이 선보이고 있다. 색깔과 디자인도 한층 보기 좋게 변했고 거기에 몸에 좋은 소재로 건강까지 책임지고 있는 기능성 내복을 올 설날 부모님께 선물해 보는 것은 어떨까? 모양에서부터 기능까지 한층 업그레이드된 기능성 내복, 얼마나 좋은지 꼼꼼히 살펴보자.