월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정승기 기자】 너무 흔해서 병 같지도 않은 병, 그러나 눈부시게 발달한 현대 의학에서조차도 마땅한 치료법이 없는 질병, 그래서 더 악명이 높은 질병이 있다. 바로 감기이다. 찬바람이 불기 시작하면 연례행사처럼 감기를 앓는 사람이 늘어나면서 올해도 어김없이 콜록콜록 기침소리가 여기저기서 들려온다. 쉽게 낫지도 않는다. 약도 잘 듣지 않는다. 그런데 문제는 이러한 감기가 만병의 근원이 된다는

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 한 해가 끝나가는 끝자락에는 항상 술자리가 뒤따른다. 가는 해가 아쉽고, 오는 해가 설레여서 술로 지내는 나날들. 그리고 아침이 되면 좋지 않은 속으로 일상에 복귀해야 하는 사람들. 그들의 속을 시원하게 풀어주는 숙취해소를 위한 음식 4가지를 소개한다. 입맛 잃은 술꾼들의 미각 일깨우는 – 아스파라거스 샐러드 【재료】 아스파라거스 80g,

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 한국아로마협회 고영희 이사 】 향기를 이용한 각종 치료법이 등장하면서 최근들어 허브가 각광을 받고 있다. 특히 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지는 때, 따뜻한 물 속에서 향기로운 각종 허브재료를 넣고 심신의 피로를 달래보는 것만큼 낭만적이고 건강에 좋은 일도 없다. 허브목욕의 모든 것을 알아본다. 허브목욕은 허브식물의 잎이나 꽃 부분을 건조시켜 사용하는 방법과 허브식물의 특정부분(잎,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아, 백승철 요가 강사】 올 한해도 막바지로 접어들었다. 옷깃을 여미게 하는 찬바람이 불기 시작하면서 몸도 마음도 위축되는 시기를 맞고 있다. 특히 이맘 때쯤이면 운동부족으로 각종 증상을 초래하기 쉽다. 몸은 둔해지고 정서는 메마르기 일쑤다. 이럴 때 방안에서 따라해도 좋은 겨울철 건강요가 4가지를 요가중앙회 김현수 회장의

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | ?요리연구가 박희순 원장】 계절이 바뀌는 길목에서 항상 우리를 기다리는 것이 감기다. 지끈지끈한 머리와 따끔따끔한 목, 맹맹한?코 때문에 고통스러운 당신. 감기약 때문에 속도 쓰리고 하루종일 졸리기만 하다면 감기에 좋은 음식들을 권한다. 감기가 더 이상 몸에서 버텨내지 못하고 제 스스로 꼬리 내리게 만드는 감기에 좋은 보약요리 4가지를 소개해 본다. 아삭아삭 달콤한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | ?한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 가을이 무르익어가고 있다. 태풍이 휩쓸고 간 들녘에도 가을바람이 불면서 오곡백과가 알토란같이 영글어가고 있다. 이 좋은 계절에는 명상이 최고의 건강비결이다. 조용히 생각에 잠겨 깊은 호흡으로 들어가서 우리 내부의 심연과 만나보는 명상 요가 4가지를 한국요가회 김현수 회장의 도움말로 알아보자. 동작

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 사람은 서서 생활을 하고 허리를 중심으로 모든 운동이 이루어진다. 이를 가능하게 하는 것은 요추의 기능 때문이다. 요추는 다섯마디로 되어 있는데 앞으로 구부리거나 뒤로 넘길 때는 다섯마디 중에서 1번과 5번이 운동을 한다. 또 몸을 오른쪽 혹은 왼쪽으로 기울일 때는

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 최고의 건강식품이라 알려져 있는 버섯. 그러나 버섯이 건강에 좋은 것은 알지만 의외로 버섯을 싫어하는 사람들도 많이 있다. 버섯 특유의 입에서 미끄러지는 듯한 감촉이 조금 꺼림칙하다거나, 무슨 맛으로 먹는지 모르겠다는 이유 때문이다. 가을에 최고로 맛있는 버섯을 기존의 모습에서 조금 변신시키는 요리법을 알아본다. 쫄깃한 씹는 맛에 밥 한

【건강다이제스트 |?이명선 기자】 흡연으로 인한 사망은 음주, 교통사고, 타살, 자살, 화재 에이즈를 모두 합한 사망보다도 많다고 하니 그 유해성을 짐작하고도 남는다. 많은 사람들이 담배의 해를 잘 알고 있지만 끊지 못하는 이유는 자신의 의지가 약해서이기도 하지만 니코틴의 강한 중독성도 한 몫 하기 때문이라고 한다.?금연에 실패했다고 좌절하기 이전에 전문기관의 도움을 받아 기필코 금연에 성공해보자. PART 1. 양방에서

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 여름이 슬금슬금 물러가는 것 같지만 그 기세는 쉽게 수그러들 것 같지 않다. 이런 때일수록 더위와의 한 판 승부에서 지지 않을 비장의 카드가 필요한 법. 비용도 많이 들지 않으면서 영양은 백 배인 닭 요리 4가지를 소개해 본다. 담백하고 상큼한 닭살 토마토 냉채 토마토의 성질은 평이하여 누구나 먹어도

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | OK한의원 옥도훈 박사】 장마철이 끝나면서 본격적인 무더위가 이어지고 있다. 하루종일 땀과 더위에 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오지만 달콤한 휴식을 취하기가 그리 쉽지만은 않다. 밤까지 이어지는 열대야로 인해 제대로 숙면을 취하기가 어렵기 때문. 그래서 다음 날이면 수면부족에 시달리거나 피로감과 집중력 저하, 두통 등을 호소하기도 한다. 여름철 천적 열대야를 물리치는 방법을

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 임상병리학, 해외 여행자 클리닉 임채승 교수】 본격적인 휴가철을 맞아 가족단위의 해외여행이나 배낭여행을 계획하는 사람들이 많다. 통계에 의하면 매년 200만 명 이상이 풍토병이 빈발하는 동남아 및 아프리카, 아메리카 지역을 여행한 것으로 집계되고 있다. 그러나 출발 전 여행지역의 풍토병 등을 대수롭지 않게 여겨 감염성 질환으로 고생하거나 여행지에 따른 사전지식의