월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 청담하버드심리센터 최명기 원장】 소비자 불만제로를 추구하는 프로그램이 있다. 그런데 이런 생각이 들었다. 불만제로인 가게에서 일하는 주인의 마음은 어떨까? 주인은 불만제로가 홍보가 되어서 손님이 늘면 불만이 줄어들지 모른다. 그런데 종업원의 마음은 어떨까? 앞에서는 말을 하지 않지만 불만제로는 아닐 것이다. 소비자, 가게주인, 종업원 모두 불만제로인 가게가 존재할 수 있다고 믿는 이는 없을 것이다. 인생도 마찬가지다.

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 연세대 세브란스병원 소화기내과 안상훈 교수】 ‘주당’인 김진철 씨(48세, 경기 수원시 거주)는 얼마 전 간경변 진단을 받고 독하게 술을 끊었다. 간암으로 작고한 아버지의 뒤를 잇고 싶지 않아서다. 아버지는 간에 20cm짜리 혹이 생길 때까지 별다른 이상을 느끼지 못했다. 김 씨는 “피부를 꼬집으면 바로 아픈데 간은 신경세포가 없어서 찔러도 통증을 못 느낀다더라.”며

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 심리학칼럼니스트 박진영】 요즘 KBS 2TV ‘개그콘서트’의 ‘멘탈갑’ 코너가 인기를 끌고 있다. 멘탈갑 교주를 맡은 박성광은 어떠한 일이 닥쳐도 흔들리지 않는 멘탈의 소유자다. 인터넷상에선 역설적으로 비꼬는 의미로도 사용되지만 멘탈갑은 보통 정신력이 튼튼해서 고난을 겪고도 잘 흔들리지도 않는 사람을 가리킨다. ‘멘탈갑’의 인기는 유리멘탈에서 벗어나 강한 정신력을 바라는 요즘의 세태를 반영한다. 멘탈갑

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리에게도 잘 알려진 포르투갈 소설가 조세 사라마고(Jose Saramago)의 <눈 먼 자들의 도시>에서는 단 한 명을 제외하고는 전 세계 모든 사람들이 감염돼 눈이 멀게 된다는 설정에서 시작된다. 이 소설이 독자들에게 기대하는 것은 무엇일까? 최근 에볼라 바이러스 공포가 전 세계로 확산되고 있다. 에볼라 바이러스는 1976년 콩고의 에볼라 강에서 발생했다고 붙여진 이름으로 동물원성의 바이러스로

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 성지동 교수】 ‘콜레스테롤’이라고 하면 동맥경화를 비롯한 심혈관질환을 유발하는 주범으로 ‘건강의 최대 악’으로 여겨졌다. 하지만 근래에는 콜레스테롤이라고 해서 모두 나쁘기만 한 것은 아니며, 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있고 나쁜 콜레스테롤(LDL)도 있다고 알려졌다. 그래서 모두 없애려고만 할 것이 아니라 좋은 것(HDL)은 늘리고, 나쁜 것(LDL)은 줄여야 진정으로 건강을 지키는 길이라고 생각하게 됐다.

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 호흡기내과 신철 교수】 “잠이 보약”이라는 말이 있다. 그만큼 잠이 몸의 건강과 깊은 관련이 있다는 말이다. 그래서 숙면을 취하는 것이야말로 건강을 지키는 일이기도 하다. 하지만 현대인에게는 숙면을 방해하는 요소들이 너무 많다. 그중에서 자신은 물론 심한 소음으로 다른 사람의 잠까지 방해하는 코골이는 숙면의 적이 아닐 수 없다. 특히 코골이와

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 춥지도 덥지도 않아 운동하기 좋은 요즘, 그동안 미뤄왔던 운동을 다시 시작해보는 것도 좋겠다. 이번 호에서는 뭉친 어깨 근육을 풀어주어 유연한 어깨를 만들어주고 오십견도 예방해주는, 어디서든 가볍게 할 수 있는 어깨 스트레칭은 물론 어깨를 조각처럼 세밀하게 다듬어주고, 탄탄하고 넓은 어깨를 만들어주는 운동법까지! 효과 만점에 기대 만발한 어깨 운동법을 준비했다. 자신에게 필요한

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 미네랄이란? 미네랄(Mineral-무기질)은 단일 원소 그 자체가 영양소이다. 모든 동·식물성 식품은 미네랄을 함유하고 있다. 미네랄은 분자 구조에 탄소를 함유하지 않기 때문에 에너지를 내지 못하며, 태우면 재의 형태로 남는다. 미네랄은 체내에서 합성되지 못하므로 반드시 식품을 통해서 섭취되어야 한다. 신체의 성장과 유지 및 생식에 비교적 소량이 반드시 필요한 영양소이기 때문이다. 우리 인체는 체중의 약

【건강다이제스트 | 이기옥 기자?】 【도움말 | 차의과학대 분당차병원 가정의학과 김영상 교수】 영양 과잉으로 건강의 위협을 받고 있는 현대인들에게 다이어트는 거의 필수사항이 되고 있다. 남녀노소에 관계없이 한 번쯤은 다이어트 경험이 있을 정도이고, 단기간에 엄청난 체중감량을 해낸 다이어트 성공 신화에 열광하기도 한다. 하지만 건강보다는 미를 앞세운 무리한 다이어트는 거식증과 폭식증 같은 섭식장애를 유발하며, 오히려 건강을 해치고 요요를

행운을 부르는 2014년 10월 건강 운세 (양력 2014년 10월 1일 ~ 2014년 10월 31일) ◆쥐(子)띠 : 계획했던 일들이 주위의 도움으로 뜻을 이루고 금전 문제 원활히 풀려나간다. 계획했던 일들이 생각지도 않았던 주위의 도움으로 쉽게 달성될 수 있으며 금전 문제도 비교적 원활하게 풀려나간다. 친구나 동료의 도움을 받게 되고, 부러움의 대상이 되거나 칭찬을 듣게 되는 시기. 건강운 |

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 가톨릭대 대전성모병원 소화기내과 이승우 교수】 직장인 김진아(37세·서울 은평구)씨는 요즘 식후 30분이 지나면 가슴이나 명치가 쓰려 결국 병원을 찾았다. 평소 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 김 씨는 소화가 잘 안 되면 습관처럼 제로콜라를 마셨다. 콜라를 마시면 왠지 속이 시원해지는 것 같아서다. 통증은 보통 식후 30분에서 2시간 내에 오는데 10분 이상

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리나라 L 패스트푸드점이 1200개를 넘었다고 한다. 한 브랜드의 패스트푸드점이 이 정도면 우리나라 전체 패스트푸드점의 개수는 얼마나 될까? 특히 패스트푸드점은 경기에 관계없이 늘어난다고 하니 그만큼 암 환자나 비만 환자, 게다가 당뇨병 환자까지 늘어날 수밖에 없어 문제의 심각성을 깨달아야 할 것이다. 지금부터라도 사회적 비용을 감소시켜 국가경쟁력을 높여나가려면 이에 대한 적절한 시스템이 필요하다. 담배보다